Expecting and Empowered

Expecting and Empowered

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຄວາມຄາດຫວັງ ແລະການໃຫ້ອຳນາດມີຢູ່ເພື່ອສະໜັບສະໜູນເຈົ້າທຸກບາດກ້າວຂອງເສັ້ນທາງໃນການເດີນທາງທີ່ເປັນແມ່ຂອງເຈົ້າ. ສ້າງຂື້ນດ້ວຍຄວາມຊ່ຽວຊານດ້ານວິຊາຊີບຂອງນັກບຳບັດທາງກາຍ ແລະ ຄູຝຶກສ່ວນຕົວ, ການຄາດຫວັງ ແລະ ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ມີການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບເພື່ອເອົາການຄາດເດົາອອກຈາກການອອກກຳລັງກາຍປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ບໍ່​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຈະ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ຖື​ພາ, ຖື​ພາ, ຫຼື​ຫຼັງ​ເກີດ - ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ໂຄງ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ!

ຈາກຜະລິດຕະພັນລາຍເຊັນຂອງພວກເຮົາ, ຄູ່ມືການຖືພາຫຼືຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍ, ກັບຄືນໄປຫາໂຄງການແລ່ນ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ + ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຊຸດຫຼັກ, ແລະອື່ນໆ app ນີ້ຈະສະຫນອງຮ້ານດຽວຂອງທ່ານສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສອດຄ່ອງກັບການເປັນແມ່. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາສະຫນອງການສຶກສາເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງປະສົບການການຖືພາແລະຫຼັງເກີດຂອງທ່ານແລະໄດ້ສ້າງຊຸມຊົນສະຫນັບສະຫນູນແມ່ຍິງເຊັ່ນທ່ານເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ແລະດົນໃຈທ່ານ.

ມາເຮັດແບບນີ້, ແມ່!

ຄຸນ​ລັກ​ສະ​ນະ:
- ຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍຖືພາ
- ຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງເກີດລູກ
-Elevated + Empowered Advanced Postpartum Workout Guide
- ພ້ອມ​ທີ່​ຈະ​ດໍາ​ເນີນ​ການ​ທົດ​ສອບ​ຫຼັງ​ເກີດ​ລູກ​
ກັບຄືນໄປຫາໂຄງການແລ່ນ
-A la carte ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​, ລະ​ດັບ​ປານ​ກາງ​, ແລະ​ຂັ້ນ​ສູງ​ການ​ດໍາ​ເນີນ​ງານ​
-Core Strengthening Series
- ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ໃນ​ການ​ຈັດ​ຕາ​ຕະ​ລາງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​

ສືບຕໍ່ເຊື່ອມຕໍ່:
ແອັບ​ສະ​ເໜີ​ໃຫ້​ມີ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ຂອງ​ຊຸມ​ຊົນ- ບ່ອນ​ທີ່​ແມ່​ຍິງ​ທີ່​ຈະ​ຜ່ານ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຈົ້າ​ກຳ​ລັງ​ຜ່ານ​ມາ​ສາ​ມາດ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່, ສະ​ໜັບ​ສະ​ໜູນ, ແລະ​ຊຸກ​ຍູ້​ເຊິ່ງ​ກັນ​ແລະ​ກັນ.

ຊັ້ນຮຽນລ່ວງໜ້າ:
- ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ບໍ່​ມີ wifi​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ດາວ​ນ​໌​ໂຫລດ​ລ່ວງ​ຫນ້າ​ຫ້ອງ​ຮຽນ​ທີ່​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ຈະ​ຮຽນ​.

ຊ່ຽວຊານ + ການສຶກສາ:
Amy Kiefer ເປັນພະຍາບານທີ່ລົງທະບຽນ, doula, ແລະຄູຝຶກສ່ວນຕົວ. ພ້ອມກັບຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງ ແລະເອື້ອຍ Krystle Howald ທີ່ເປັນນັກບຳບັດທາງກາຍະພາບ, ເຂົາເຈົ້າສະເໜີບົດເລື່ອງການສຶກສາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນຳທາງໄປສູ່ການຖືພາ ແລະຫຼັງເກີດລູກ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງ ligament ຮອບຫຼືກ່ຽວກັບວ່າການເຮັດວຽກອອກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສະຫນອງນົມຂອງເຈົ້າ - ເຂົາເຈົ້າມີຄໍາຕອບຢູ່ໃນພາກນີ້.

ມີຫຍັງໃໝ່

- Fixed problem with "Start Here" not launching on C-Section Core Program
- Fixed problem with timer not selecting "PM" option