ອອກກໍາລັງກາຍບ້ານສໍາລັບແມ່ຍິງ
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຮູບຮ່າງຢູ່ບ້ານພາຍໃນ 30 ມື້ດ້ວຍ Home Workout ບໍ່ມີອຸປະກອນສຳລັບຜູ້ຍິງ. ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບໍ່ມີອຸປະກອນ, ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນທີ່ເໝາະສົມສຳລັບທຸກຄົນຕັ້ງແຕ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງມືອາຊີບ.
ທ່ານສາມາດເລືອກກຸ່ມກ້າມຊີ້ນເພື່ອເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍໆດ້ວຍແອັບ Women's Home Workout. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງ, ຕົ້ນຂາ, ແຂນ, ບ່າແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຢ່າງໄວວາ, ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບ.
ອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດໃນ app ແມ່ນລະອຽດໂດຍວິດີໂອທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ. ແຜນອອກກຳລັງກາຍແມ່ນຈັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ 1 ອາທິດແລະ 1 ເດືອນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ມີອຸປະກອນ, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຍັງສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີອຸປະກອນເຊັ່ນ dumbbells, ແຖບຕ້ານທານ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີອຸປະກອນຈະຍົກຕົວເລກທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະໄວຂຶ້ນ.
ຄູຝຶກສ່ວນຕົວຢູ່ເຮືອນ
ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນລາຍລະອຽດດ້ວຍຄໍາແນະນໍາວິດີໂອ 2K ກັບຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີຄໍາແນະນໍາຂອງຄູຝຶກສອນໃນແຕ່ລະການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ.
ຄູຝຶກສ່ວນຕົວຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ
ນອກເຫນືອໄປຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກດັ່ງກ່າວຍັງປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແລະແຖບຕ້ານທານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງໃນເວລາທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ gym. ໄປ gym ກັບ app ນີ້, ທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທຸກ.
ຄຸນສົມບັດ
* ວາງແຜນທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງໃນ 30 ມື້
* ແຜນການສູນເສຍນ້ໍາໃນ 30 ມື້
* ວາງແຜນທີ່ຈະເພີ່ມກ້າມເນື້ອໃນ gym ສໍາລັບແມ່ຍິງ
* ຊິ້ງຂໍ້ມູນປະຫວັດການອອກກຳລັງກາຍກັບ Google Fit.
* ຕິດຕາມການສູນເສຍນ້ໍາຂອງທ່ານ
* ຕິດຕາມການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານປະຈໍາວັນ
* ແຜນການອາຫານ 30 ມື້
* ຕິດຕາມການໄດ້ຮັບສານອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ
* ສ້າງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ
* ວິດີໂອຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນ 2K ມາດຕະຖານ
* ເຕືອນການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ
ທ່ານສາມາດເລືອກກຸ່ມກ້າມຊີ້ນເພື່ອເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍໆດ້ວຍແອັບ Women's Home Workout. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງ, ຕົ້ນຂາ, ແຂນ, ບ່າແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຢ່າງໄວວາ, ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບ.
ອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດໃນ app ແມ່ນລະອຽດໂດຍວິດີໂອທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ. ແຜນອອກກຳລັງກາຍແມ່ນຈັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ 1 ອາທິດແລະ 1 ເດືອນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ມີອຸປະກອນ, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຍັງສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີອຸປະກອນເຊັ່ນ dumbbells, ແຖບຕ້ານທານ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີອຸປະກອນຈະຍົກຕົວເລກທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະໄວຂຶ້ນ.
ຄູຝຶກສ່ວນຕົວຢູ່ເຮືອນ
ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນລາຍລະອຽດດ້ວຍຄໍາແນະນໍາວິດີໂອ 2K ກັບຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີຄໍາແນະນໍາຂອງຄູຝຶກສອນໃນແຕ່ລະການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ.
ຄູຝຶກສ່ວນຕົວຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ
ນອກເຫນືອໄປຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກດັ່ງກ່າວຍັງປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແລະແຖບຕ້ານທານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງໃນເວລາທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ gym. ໄປ gym ກັບ app ນີ້, ທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທຸກ.
ຄຸນສົມບັດ
* ວາງແຜນທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງໃນ 30 ມື້
* ແຜນການສູນເສຍນ້ໍາໃນ 30 ມື້
* ວາງແຜນທີ່ຈະເພີ່ມກ້າມເນື້ອໃນ gym ສໍາລັບແມ່ຍິງ
* ຊິ້ງຂໍ້ມູນປະຫວັດການອອກກຳລັງກາຍກັບ Google Fit.
* ຕິດຕາມການສູນເສຍນ້ໍາຂອງທ່ານ
* ຕິດຕາມການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານປະຈໍາວັນ
* ແຜນການອາຫານ 30 ມື້
* ຕິດຕາມການໄດ້ຮັບສານອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ
* ສ້າງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ
* ວິດີໂອຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນ 2K ມາດຕະຖານ
* ເຕືອນການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
fix bug
