ທ່ານ ກຳ ລັງດີ້ນລົນທີ່ຈະຊອກຫາແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະ ເໝາະ ສົມແລະເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຮູ້ວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຊອກຫາແຮງຈູງໃຈຂອງຕົນເອງໃນການເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.
ແອັບນີ້ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານໃນການພັດທະນານິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະໃຊ້ ຄຳ ເຕືອນໃນທາງບວກເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາແຮງຈູງໃຈທີ່ຂາດຫາຍໄປ. ມັນມີທັງ ໝົດ ທີ່ມີແຮງຊຸກຍູ້ພິເສດເມື່ອທ່ານຕ້ອງການມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ການໃຊ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍແລະການເບິ່ງພາບ, Get Fit ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທ່ານ:
•ເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເພີດເພີນກັບລະດັບຄວາມແຂງແຮງທີ່ສູງຂື້ນ
•ຮັກສາລະດັບແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ສູງ
•ສ້າງນິໄສ ໃໝ່, ໃນແງ່ບວກ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ
•ສ້າງການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກໃນຄວາມຄິດແລະພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ
•ເພີ່ມຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານ
•ເພີດເພີນກັບສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບທີ່ເພີ່ມຂື້ນ
ຈຸດຫມາຍປາຍທາງ, ປັບປຸງແນວຄຶດຄືແນວຂອງທ່ານ, ນອນຫຼັບດີກວ່າ, ເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານແລະມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງດ້ວຍການໃຊ້ສະມາທິ, ການມີສະຕິແລະຂ່າວສານໃນທາງບວກ - ແລະອື່ນໆອີກ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດໃຈ, ຄູຝຶກແລະນັກ ບຳ ບັດ Andrew Johnson ໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຄົນໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆໃນຊີວິດດ້ວຍການຜ່ອນຄາຍທາງການ, ການສະມາທິ, ເຄື່ອງມືເບິ່ງແຍງຕົນເອງແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈເປັນເວລາຫລາຍປີ.
ແອັບfulnessທີ່ມີສະຕິປັນຍາທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດຂອງລາວມີຫຼາກຫຼາຍເນື້ອຫາເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນໃຈ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ, ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ແລະອື່ນໆ.
ລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນ:
•ການສະມາທິສັ້ນໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນ: ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ການເດີນທາງ, ຢູ່ເຮືອນ, ເວລາຍ່າງ.
•ກອງປະຊຸມທີ່ມີແຮງບັນດານໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆໃນຊີວິດ, ສະຫງົບແລະພົບຄວາມແຈ່ມແຈ້ງ.
•ເລື່ອງເລົ່າແລະການໂອ້ລົມສົນທະນາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສທີ່ດີແລະສຸຂະພາບດີຂື້ນ.
•ການຝຶກສະມາທິເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດົນໃຈແລະພົບແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ດີ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະພັກເຊົາ
ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທັງໃນຮ່າງກາຍແລະໃນຈິດໃຈ.
•ເຕັກນິກແລະເຄື່ອງມືພັກຜ່ອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບດີຂື້ນທຸກໆຄືນ, ຕື່ນຕົວ
energized ແລະສົດຊື່ນ.
•ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈແລະການສະມາທິທີ່ສະຫງົບສຸກ ສຳ ລັບຄວາມກັງວົນໃຈ, ຢ້ານກົວແລະບັນເທົາຄວາມຄຽດ.
•ການຝຶກສະມາທິເພື່ອຢຸດຄວາມກັງວົນໃນການຕິດຕາມແລະປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນ.
ຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບເພີ່ມເຕີມໄດ້ແນວໃດ?
ເລີ່ມຕົ້ນວັນຂອງທ່ານຢ່າງມີສະຕິ, ຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກແລະໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຕະຫຼອດມື້ດ້ວຍການສະມາທິທີ່ມີການຊີ້ ນຳ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼືຄວາມກົດດັນ. ເສີມສ້າງພະລັງງານຂອງທ່ານດ້ວຍ Power Nap, ຢູ່ຢ່າງຕັ້ງໃຈເພື່ອ Beat Procrastination, ແລະຈາກນັ້ນພຽງການລອຍລົມໂດຍໃຊ້ສະມາທິໃນການນອນຫລັບຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງໃນເວລາກາງຄືນທີ່ພັກຜ່ອນ.
ຄິດວ່າແອນດຣູເປັນຄູຝຶກສອນສະຕິສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ສະເຫມີໄປຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການລາວຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ຄົ້ນຫາ Andrew Johnson ເພື່ອປົດປ່ອຍສະຕິປັນຍາປະ ຈຳ ວັນຫລາຍຂື້ນແລະການ ນຳ ສະມາທິໃນການຝຶກສະມາທິ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
23 ຕ.ລ. 2023