Micro Habits: Self-Improvement

เบเบฒเบ™เบŠเบทเป‰เบขเบนเปˆเปƒเบ™เปเบญเบฑเบš
3,8
421 เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก
50ย เบžเบฑเบ™+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เป„เบงเบฎเบธเปˆเบ™
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

เบเบฒเบ™โ€‹เบ›เบฑเบšโ€‹เบ›เบธเบ‡โ€‹เบ•เบปเบ™โ€‹เป€เบญเบ‡โ€‹เป€เบฎเบฑเบ”โ€‹เป„เบ”เป‰โ€‹เบ‡เปˆเบฒเบโ€‹:
เป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เบเบฒเบ™เป€เบ”เบตเบ™เบ—เบฒเบ‡เบ—เบตเปˆเบ›เปˆเบฝเบ™เปเบ›เบ‡เบ”เป‰เบงเบ Micro Habits, เปเบญเบฑเบšเบชเบธเบ”เบเบญเบ”เบชเบณเบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™เบ›เบฑเบšเบ›เบธเบ‡เบ•เบปเบ™เป€เบญเบ‡. เบ„เบปเป‰เบ™โ€‹เบžเบปเบšโ€‹เบŠเบธเบ”โ€‹เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡โ€‹เบกเบทโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบชเบปเบกโ€‹เบšเบนเบ™โ€‹เปเบšเบšโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบกเบตโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ•เบดเบ”โ€‹เบ•เบฒเบกโ€‹เบ™เบดโ€‹เป„เบชโ€‹, เบเบฒเบ™โ€‹เบ„เบธเป‰เบกโ€‹เบ„เบญเบ‡โ€‹เป€เบ›เบปเป‰เบฒโ€‹เบซเบกเบฒเบโ€‹, เบฅเบฒเบโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบˆเบฐโ€‹เป€เบฎเบฑเบ”โ€‹, เบเบฒเบ™โ€‹เบ•เบดเบ”โ€‹เบ•เบฒเบกโ€‹เบ›เบปเบโ€‹เบเบฐโ€‹เบ•เบดโ€‹, เบเบฒเบ™โ€‹เบ•เบดเบ”โ€‹เบ•เบฒเบกโ€‹เบชเบฐโ€‹เบžเบฒเบšโ€‹เบญเบฒโ€‹เบฅเบปเบกโ€‹, เบเบฒเบ™โ€‹เบšเบฑเบ™โ€‹เบ—เบถเบโ€‹, เปเบฅเบฐโ€‹เบ„เบนเปˆโ€‹เบฎเปˆเบงเบกโ€‹เบ‡เบฒเบ™โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบกเบตโ€‹เบ„เบงเบฒเบกโ€‹เบฎเบฑเบšโ€‹เบœเบดเบ”โ€‹เบŠเบญเบšโ€‹.

เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบ™เบดเป„เบชเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ:
เบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบ™เบดเป„เบชเปƒเบ™เบ—เบฒเบ‡เบšเบงเบ เปเบฅเบฐเบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบ„เบงเบฒเบกเบ„เบทเบšเปœเป‰เบฒเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบขเปˆเบฒเบ‡เบšเปเปˆเบซเบเบธเป‰เบ‡เบเบฒเบ. เบ•เบฑเป‰เบ‡โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เป€เบ•เบทเบญเบ™โ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบˆเบฑเบšโ€‹เป€เบงโ€‹เบฅเบฒโ€‹, เป€เบšเบดเปˆเบ‡โ€‹เบชเบฐโ€‹เบ–เบดโ€‹เบ•เบดโ€‹เบ›เบฐโ€‹เบˆเปเบฒโ€‹เบงเบฑเบ™โ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบ›เบฐโ€‹เบˆเปเบฒโ€‹เป€เบ”เบทเบญเบ™โ€‹, เปเบฅเบฐโ€‹เบ•เบฑเป‰เบ‡โ€‹เปƒเบˆโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบˆเบฐโ€‹เบšเบฑเบ™โ€‹เบฅเบธโ€‹เป€เบ›เบปเป‰เบฒโ€‹เบซเบกเบฒเบโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹.

เบขเบนเปˆเบฎเบฑเบšเบœเบดเบ”เบŠเบญเบš:
เบ›เบปเบ”เบฅเบฑเบญเบเบ—เปˆเบฒเปเบฎเบ‡เบญเบฑเบ™เป€เบ•เบฑเบกเบ—เบตเปˆเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบเบฑเบšเบ„เบนเปˆเบฎเปˆเบงเบกเบ‡เบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบกเบตเบ„เบงเบฒเบกเบฎเบฑเบšเบœเบดเบ”เบŠเบญเบšเบ—เบตเปˆเบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบ—เปˆเบฒเบ™. เป„เบ”เป‰โ€‹เบฎเบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เปเบˆเป‰เบ‡โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹, เบ•เบดเบ”โ€‹เบ•เบฒเบกโ€‹เป€เบ›เบปเป‰เบฒโ€‹เบซเบกเบฒเบโ€‹, เปเบฅเบฐโ€‹เบชเบฐโ€‹เป€เบซเบผเบตเบกโ€‹เบชเบฐโ€‹เบซเบผเบญเบ‡โ€‹เบˆเบธเบ”โ€‹เบซเบกเบฒเบโ€‹เบ›เบฒเบโ€‹เบ—เบฒเบ‡โ€‹เบฎเปˆเบงเบกโ€‹เบเบฑเบ™โ€‹. เบšเบฑเบ™เบฅเบธเบ„เบงเบฒเบกเบเบดเปˆเบ‡เปƒเบซเบเปˆเป‚เบ”เบเบœเปˆเบฒเบ™เบเบฒเบ™เบชเบฐเบซเบ™เบฑเบšเบชเบฐเบซเบ™เบนเบ™เปเบฅเบฐเบเบฒเบ™เบŠเบธเบเบเบนเป‰เป€เบŠเบดเปˆเบ‡เบเบฑเบ™เปเบฅเบฐเบเบฑเบ™.

เป€เบžเบตเปˆเบกเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบšเบเบฒเบ™เบœเบฐเบฅเบดเบ”เบ”เป‰เบงเบเบฅเบฒเบเบเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เป€เบฎเบฑเบ”:
เบˆเบฑเบ”เบฅเบฐเบšเบฝเบš เปเบฅเบฐเบชเป‰เบฒเบ‡เบœเบปเบ™เบ‡เบฒเบ™เบ•เบฐเบซเบผเบญเบ”เบกเบทเป‰เบ”เป‰เบงเบเบฅเบฒเบเบเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เป€เบฎเบฑเบ”เบ—เบตเปˆเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบ‡เปˆเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ. เบเบณเบ™เบปเบ”เบเบฒเบ™เปเบˆเป‰เบ‡เป€เบ•เบทเบญเบ™ เปเบฅเบฐเบˆเบฑเบ”เบฅเบณเบ”เบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเบชเบณเบ„เบฑเบ™เบ‚เบญเบ‡เปœเป‰เบฒเบงเบฝเบเป€เบžเบทเปˆเบญเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เป€เบงเบฅเบฒเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเป„เบ”เป‰เบซเบผเบฒเบเบ—เบตเปˆเบชเบธเบ”.

เบŠเปเบฒเบ™เบดเบŠเปเบฒเบ™เบฒเบ™เบงเบฝเบเบ‡เบฒเบ™เบ›เบฐเบˆเปเบฒเบงเบฑเบ™เบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ:
เบ›เบฐเบชเบปเบกเบ›เบฐเบชเบฒเบ™เบ™เบดเป„เบชเปƒเบซเบกเปˆเบขเปˆเบฒเบ‡เบšเปเปˆเบขเบธเบ”เบขเบฑเป‰เบ‡เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบ™เบเบดเบ”เบˆเบฐเบงเบฑเบ”เบ—เบตเปˆเบกเบตเบขเบนเปˆเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ. เป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เบกเบทเป‰เบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเปƒเบซเป‰เบ–เบทเบเบ•เป‰เบญเบ‡เป‚เบ”เบเบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบ™เบดเป„เบชเปƒเปเปˆเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเปƒเบซเป‰เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบเบฑเบšเบเบดเบ”เบˆเบฐเบเบณเบ›เบฐเบˆเบณเบงเบฑเบ™เบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ. เบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฑเบšเบžเบฐเบฅเบฑเบ‡เบ‚เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบ—เบตเปˆเบชเบญเบ”เบ„เปˆเบญเบ‡.

เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบญเบฒเบฅเบปเบกเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ:
เบ•เบดเบ”เบ•เปเปˆเบเบฑเบšเบญเบฒเบฅเบปเบกเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเป‚เบ”เบเบเบฒเบ™เบšเบฑเบ™เบ—เบถเบเบญเบฒเบฅเบปเบกเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบ•เบฐเบซเบผเบญเบ”เบกเบทเป‰. เป€เบžเบตเปˆเบกเบšเบฑเบ™เบ—เบถเบเบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบงเป€เบžเบทเปˆเบญเปƒเบซเป‰เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบ—เบตเปˆเบกเบตเบ„เบธเบ™เบ„เปˆเบฒเบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบชเบฐเบซเบงเบฑเบ”เบ”เบตเบเบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™.

เบชเบดเปˆเบ‡เบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเบ”เป‰เบฒเบ™เบ™เบดเป„เบชเบ›เบฐเบˆเบณเบญเบฒเบ—เบดเบ”:
เบฎเบฑเบšเป€เบญเบปเบฒเบชเบดเปˆเบ‡เบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเบ›เบฐ เบˆเบณ เบญเบฒเบ—เบดเบ”เบ—เบตเปˆ เปœเป‰เบฒ เบ•เบทเปˆเบ™เป€เบ•เบฑเป‰เบ™เบ—เบตเปˆเบ–เบทเบเบญเบญเบเปเบšเบšเป€เบžเบทเปˆเบญเบŠเบธเบเบเบนเป‰เบ‚เบญเบšเป€เบ‚เบ”เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบฅเบฐเบชเบปเปˆเบ‡เป€เบชเบตเบกเบเบฒเบ™เบ›เบฑเบšเบ›เบธเบ‡เบ•เบปเบ™เป€เบญเบ‡. เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฎเปˆเบงเบกเบŠเบธเบกเบŠเบปเบ™เปƒเบ™เบเบฒเบ™เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบ™เบดเป„เบชเปƒเบซเบกเปˆเปเบฅเบฐเปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ„เบงเบฒเบกเบ„เบดเบ”เบ—เบตเปˆเบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบญเบ‡.

เบ›เบฑเบšเปเบ•เปˆเบ‡เบชเบดเปˆเบ‡เบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ:
เบ›เบฑเบšเปเบ•เปˆเบ‡เบชเบดเปˆเบ‡เบ—เป‰เบฒเบ—เบฒเบเบ›เบฐ เบˆเบณ เบญเบฒเบ—เบดเบ”เปเบฅเบฐเบ›เบฐ เบˆเบณ เป€เบ”เบทเบญเบ™เบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเปƒเบซเป‰เป€เบซเบกเบฒเบฐเบชเบปเบกเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเบ›เบฒเบ–เบฐเบซเบ™เบฒเบ—เบตเปˆเป€เบ›เบฑเบ™เป€เบญเบเบฐเบฅเบฑเบเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ. เบเปเบฒเบ™เบปเบ”เป€เบ›เบปเป‰เบฒเบซเบกเบฒเบเบ—เบตเปˆเบ—เบฐเป€เบเบตเบ—เบฐเบเบฒเบ™เปเบฅเบฐเบ•เบฒเบ•เบฐเบฅเบฒเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเบเป‰เบฒเบงเบซเบ™เป‰เบฒเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป„เบ›เบชเบนเปˆเบเบฒเบ™เบ‚เบฐเบซเบเบฒเบเบ•เบปเบงเบชเปˆเบงเบ™เบšเบธเบเบ„เบปเบ™.

เบ›เบปเบ”เบฅเบฑเบญเบเบžเบฐเบฅเบฑเบ‡เบ‡เบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡เบงเบฒเบฅเบฐเบชเบฒเบ™:
เบ›เบนเบเบเบฑเบ‡เบ™เบดเป„เบชเบ‚เบญเบ‡เบšเบฑเบ™เบ—เบถเบเบ›เบฐเบˆเปเบฒเบงเบฑเบ™เป€เบžเบทเปˆเบญเปƒเบซเป‰เบกเบตเบ„เบงเบฒเบกเบŠเบฑเบ”เป€เบˆเบ™เปเบฅเบฐเบŠเบทเปˆเบ™เบŠเบปเบกเปƒเบ™เปเบ•เปˆเบฅเบฐเบกเบทเป‰. เบชเบฐเบ—เป‰เบญเบ™, เบšเบฑเบ™เบ—เบถเบ, เปเบฅเบฐเบŠเบญเบเบซเบฒเปเบฎเบ‡เบšเบฑเบ™เบ”เบฒเบ™เปƒเบˆเปƒเบ™เบžเบฐเบฅเบฑเบ‡เบ‚เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบชเบฐเปเบ”เบ‡เบ•เบปเบ™เป€เบญเบ‡.

เบชเบฐเป€เบซเบผเบตเบกเบชเบฐเบซเบผเบญเบ‡ Streaks เปเบฅเบฐเบฎเบฑเบšเบ„เบฐเปเบ™เบ™:
เบชเป‰เบฒเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบฐเบ—เบฑเบšเปƒเบˆเปƒเบซเป‰เบเบฑเบšเป€เบ›เบปเป‰เบฒเปเบฒเบ เปเบฅเบฐเบเบดเบ”เบˆเบฐเบงเบฑเบ”เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เป€เบเบฑเบšเบˆเบธเบ”เปเบฅเบฐเบขเบนเปˆเบเบฑเบšเปเบฎเบ‡เบˆเบนเบ‡เปƒเบˆเป‚เบ”เบเบเบฒเบ™เบฎเบฑเบเบชเบฒเบ™เบดเป„เบชเบ—เบตเปˆเบชเบญเบ”เบ„เปˆเบญเบ‡.

เบเปเบฒเบ™เบปเบ”เป€เบงเบฅเบฒเบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเบชเปเบฒเป€เบฅเบฑเบ”:
เป€เบ›เบตเบ”เปƒเบŠเป‰เบ•เบปเบงเบˆเบฑเบšเป€เบงเบฅเบฒเบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเปเบ•เปˆเบฅเบฐเบ™เบดเป„เบชเป€เบžเบทเปˆเบญเบˆเบฑเบ”เบเบฒเบ™เป€เบงเบฅเบฒเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบขเปˆเบฒเบ‡เบกเบตเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบš. เบเปเบฒเบ™เบปเบ”เป„เบฅเบเบฐเป€เบงเบฅเบฒเบชเบฐเป€เบžเบฒเบฐเบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบœเบปเบ™เบœเบฐเบฅเบดเบ”เบชเบนเบ‡เบชเบธเบ”.

เบžเบฒเบฅเบฐเบเบดเบ”เบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ:
เบ—เบตเปˆ Micro Habits, เบžเบฒเบฅเบฐเบเบดเบ”เบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเปเบกเปˆเบ™เป€เบžเบทเปˆเบญเบชเบฐเปœเบญเบ‡เปเบญเบฑเบšเบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบ™เบดเป„เบชเบ—เบตเปˆเบ‡เปˆเบฒเบเบ”เบฒเบเปเบ•เปˆเบกเบตเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบš. เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเบชเป‰เบฒเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡เปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเป‰เบฒเบ‡, เบฎเบฑเบเบชเบฒ, เปเบฅเบฐเบšเบฑเบ™เบฅเบธเป€เบ›เบปเป‰เบฒเบซเบกเบฒเบ, เบ™เบดเป„เบช, เปเบฅเบฐเบ›เบปเบเบเบฐเบ•เบดเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™.

เบเบฒเบ™โ€‹เบญเบญเบโ€‹เปเบšเบš Sleek เปเบฅเบฐ intuitiveโ€‹:
เบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™เบเบฒเบ™เป‚เบ•เป‰เบ•เบญเบšเบ—เบตเปˆเบชเบงเบเบ‡เบฒเบก, เปœเป‰เบญเบเบ—เบตเปˆเบชเบธเบ”, เปเบฅเบฐเป€เบ›เบฑเบ™เบกเบดเบ”เบเบฑเบšเบœเบนเป‰เปƒเบŠเป‰. Micro Habits เบชเบฐเป€เบซเบ™เบตเบเบฒเบ™เบญเบญเบเปเบšเบšเบ—เบตเปˆเบชเบฐเบซเบ‡เปˆเบฒเบ‡เบฒเบกเบ—เบตเปˆเบ™เปเบฒเบžเบฒเบ—เปˆเบฒเบ™เป„เบ›เบชเบนเปˆเบเบฒเบ™เบ›เบฑเบšเบ›เบธเบ‡เบ•เบปเบ™เป€เบญเบ‡เบขเปˆเบฒเบ‡เบšเปเปˆเบขเบธเบ”เบขเบฑเป‰เบ‡.

เบˆเบทเปˆเป„เบงเป‰เบงเปˆเบฒ:
เบขเปˆเบฒเบžเบฒเบ”เบเบฒเบ™เบ•เบตเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ•เบทเบญเบ™เบ—เบตเปˆเบ›เบฑเบšเปเบ•เปˆเบ‡เป„เบ”เป‰เบชเบณเบฅเบฑเบšเบ™เบดเป„เบช, เป€เบ›เบปเป‰เบฒเปเบฒเบ, เปเบฅเบฐเบเบฒเบ™เบšเบฑเบ™เบ—เบถเบ. เบ•เบฑเป‰เบ‡เบเบฒเบ™เปเบˆเป‰เบ‡เป€เบ•เบทเบญเบ™เบชเบณเบฅเบฑเบšเปเบ•เปˆเบฅเบฐเบ™เบดเป„เบช เปเบฅเบฐเบชเบดเปˆเบ‡เบ—เบตเปˆเป€เบฎเบฑเบ”เบ›เบฐเบˆเบณเปƒเบ™เปเบ•เปˆเบฅเบฐเบกเบทเป‰เบ•เบฒเบกเป€เบงเบฅเบฒเบ—เบตเปˆเบ—เปˆเบฒเบ™เบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™.

เป€เบ•เบทเบญเบ™เบ›เบฐเบˆเปเบฒเบŠเบปเปˆเบงเป‚เบกเบ‡:
เบ•เปเปˆเบชเบนเป‰เบเบฑเบšเบชเบดเปˆเบ‡เบฅเบปเบšเบเบงเบ™ เปเบฅเบฐเบŸเบทเป‰เบ™เบŸเบนเบˆเบธเบ”เบชเบธเบกเบ”เป‰เบงเบเบ„เบธเบ™เบชเบปเบกเบšเบฑเบ”เบเบฒเบ™เป€เบ•เบทเบญเบ™เบ›เบฐเบˆเบณเบŠเบปเปˆเบงเป‚เบกเบ‡เบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ. เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบก เปเบฅเบฐเบ™เบฑเบšเบ—เบธเบเบŠเบปเปˆเบงเป‚เบกเบ‡.

เป€เบšเบดเปˆเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเบ„เบทเบšเปœเป‰เบฒเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ:
เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบ—เบตเปˆเบกเบตเบ„เบธเบ™เบ„เปˆเบฒเป‚เบ”เบเบœเปˆเบฒเบ™เบชเบฐเบ–เบดเบ•เบดเบ—เบตเปˆเบซเบ™เป‰เบฒเบ›เบฐเบซเบฅเบฒเบ”เปƒเบˆเปเบฅเบฐเบเบฒเบ™เป€เบšเบดเปˆเบ‡เป€เบซเบฑเบ™. เบ•เบดเบ”โ€‹เบ•เบฒเบกโ€‹เบเบงเบ”โ€‹เบเบฒโ€‹เบ™เบดโ€‹เป„เบชโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹, เบ›เบฐโ€‹เบ•เบดโ€‹เบšเบฑเบ”โ€‹, เบเบฒเบ™โ€‹เบšเบฑเบ™โ€‹เบ—เบถเบโ€‹, เปเบฅเบฐโ€‹เป€เบ›เบปเป‰เบฒโ€‹เบซเบกเบฒเบโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบˆเบฐโ€‹เปเบˆเป‰เบ‡โ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบŠเบฑเบ”โ€‹เป€เบˆเบ™โ€‹.

เบ™เบดเป„เบชเบˆเบธเบ™เบฅเบฐเบžเบฒเบเบชเบฒเบกเบฒเบ”เบŠเปˆเบงเบเป€เบˆเบปเป‰เบฒเป„เบ”เป‰เปเบ™เบงเปƒเบ”?
Micro Habits เบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบชเบฒเบกเบฒเบ”เบชเป‰เบฒเบ‡ เปเบฅเบฐเบฎเบฑเบเบชเบฒเบ™เบดเป„เบชเปƒเปเปˆเป„เบ”เป‰เบขเปˆเบฒเบ‡เบšเปเปˆเบขเบธเบ”เบขเบฑเป‰เบ‡, เบšเบฑเบ™เบฅเบธเป€เบ›เบปเป‰เบฒเปเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ, เบเบถเบ”เปเบฑเป‰เบ™เบเบฑเบšเบชเบดเปˆเบ‡เบ—เบตเปˆเป€เบฎเบฑเบ”เบ›เบฐเบˆเบณ, เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบญเบฒเบฅเบปเบกเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ, เปเบฅเบฐเป€เบชเบตเบกเบ‚เบฐเบซเบเบฒเบเบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™เบเบฒเบ™เบฅเบปเบ‡เบ‚เปˆเบฒเบงเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ. เบ”เป‰เบงเบโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบชเบฐเปœเบฑเบšเบชเบฐเปœเบนเบ™โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ„เบนเปˆโ€‹เบฎเปˆเบงเบกโ€‹เบ‡เบฒเบ™โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบกเบตโ€‹เบ„เบงเบฒเบกโ€‹เบฎเบฑเบšเบœเบดเบ”เบŠเบญเบš, เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบชเบฒเบกเบฒเบ”โ€‹เบเบปเบโ€‹เบฅเบฐเบ”เบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เป€เบ•เบตเบšโ€‹เป‚เบ•โ€‹เบ‚เบถเป‰เบ™โ€‹เบชเบนเปˆโ€‹เบฅเบฐเบ”เบฑเบšโ€‹เบชเบนเบ‡โ€‹เปƒเปเปˆ.โ€

เบ„เบปเป‰เบ™เบžเบปเบšเบžเบฐเบฅเบฑเบ‡เบ‚เบญเบ‡ Micro Habits เปเบฅเบฐเบ›เบปเบ”เบฅเบฑเบญเบเบ—เปˆเบฒเปเบฎเบ‡เบญเบฑเบ™เป€เบ•เบฑเบกเบ—เบตเปˆเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ. เบ”เบฒเบงโ€‹เป‚เบซเบฅเบ” app เปƒเบ™โ€‹เบกเบทเป‰โ€‹เบ™เบตเป‰โ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เป€เบฅเบตเปˆเบกโ€‹เบ•เบปเป‰เบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เป€เบ”เบตเบ™โ€‹เบ—เบฒเบ‡โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ›เบฑเบšโ€‹เบ›เบธเบ‡โ€‹เบ•เบปเบ™โ€‹เป€เบญเบ‡โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹!
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
29 เบž.เบˆ. 2023

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
เบชเบฐเบ–เบฒเบ™เบ—เบตเปˆ เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ™เป„เบซเบงเปเบญเบฑเบš
เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป€เบเบฑเบšเบเบณเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™
เบชเบถเบเบชเบฒเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบ›เบฐเบเบฒเบ”เบเบฒเบ™เป€เบเบฑเบšเบเบณเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”
เบฅเบฐเบšเบปเบšเบˆเบฐเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบชเบปเปˆเบ‡
เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบฎเป‰เบญเบ‡เบ‚เปเปƒเบซเป‰เบฅเบฐเบšเบปเบšเบฅเบถเบšเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป„เบ”เป‰

เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบญเบฑเบ™เบ”เบฑเบš เปเบฅเบฐ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

3,8
411 เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

เบกเบตเบซเบเบฑเบ‡เปƒเปเปˆ

bug fixes.