Levels - Metabolic Health
3,9star
209 ຄຳຕິຊົມ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ລະດັບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າອາຫານມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເຈົ້າເຕີມນ້ຳມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງບໍ?
ສຸຂະພາບເມຕາໂບລິກຂອງເຈົ້າຄວບຄຸມລະດັບພະລັງງານ, ຄວາມຢາກອາຫານ, ການນອນ, ນໍ້າໜັກ, ອາລົມ, ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ, ແລະອື່ນໆອີກ. ລະດັບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມປະສິດທິພາບເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນແບບສົດໆໂດຍໃຊ້ຂໍ້ມູນຈາກເຄື່ອງຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (CGMs).
ລະດັບແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນໂດຍທີ່ປຶກສາທີ່ເປັນຜູ້ນໍາທີ່ສໍາຄັນໃນສຸຂະພາບ metabolic: ທ່ານດຣ Robert Lustig; ທ່ານດຣ Mark Hyman; ທ່ານດຣ Sara Gottfried; Ben Bikman, PhD; David Sinclair, PhD; Dom D'Agostino, PhD; ດຣ.ໂມລີ ມາລູຟ; ທ່ານດຣ David Perlmutter; ທ່ານດຣ Terry Wahls, & ທ່ານດຣ Gerald Shulman; ແລະໄດ້ຖືກຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງໂດຍຫົວຫນ້າແພດຫມໍ Casey Means.
ລະດັບຕ່າງໆປ່ຽນແປງວິທີທີ່ຄົນເຮົາດຳລົງຊີວິດ:
"ຂ້ອຍຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍແລະປະຕິກິລິຍາຂອງມັນຕໍ່ກັບອາຫານ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ນອນ, ແລະຄວາມກົດດັນ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເມື່ອຂ້ອຍມີທາງເລືອກອາຫານຫຼາຍກວ່າເວລາທີ່ຂ້ອຍຈໍາກັດຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ.” —Laurel Touby, 59 ປີ, New York
- "ຂ້ອຍໄດ້ສຸມໃສ່ຫຼັກສູດການແກ້ໄຂອາຫານແລະການເລືອກຊີວິດຂອງຂ້ອຍເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບການເຜົາຜະຫລານຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ຢ່າງໄວວາວ່າມັນມີຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຂາດແຄນ ແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກິນບໍ່ໄດ້.” —Celia Chen, 49 ປີ, Los Angeles
- "ມັນເປັນການປະສົມປະສານຂອງການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ ແລະການໃຊ້ CGM ທີ່ເລັ່ງການເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຜົາຜານອາຫານຂອງຂ້ອຍ. ໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍໄດ້ຂູດລະຫັດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ.” —Chris Wise, 42 ປີ, Los Angeles
ທຸກຄົນມີເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງປັບອາຫານຂອງທ່ານ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ຫຼືພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຮັກສາສຸຂະພາບ, ການຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໄດ້ - ໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະສາມາດປົດລັອກສິ່ງທີ່ຈະເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ໂພຊະນາການ
ອາຫານ “ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ” ທີ່ທ່ານມັກອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີໃຈໄດ້. ຮຽນຮູ້ວ່າອາຫານຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ນໍ້າຕານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຕັດຜ່ານຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານແລະໂພຊະນາການທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.
ຟິດເນສ
ເພື່ອໃຫ້ມີພະລັງຕະຫຼອດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວິທີການເຕີມນ້ ຳ ມັນໃຫ້ຮ່າງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ລະດັບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ - ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານທີ່ຫມັ້ນຄົງຢູ່ນອກຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.
ອາຍຸຍືນ
ໂດຍການຕິດຕາມສິ່ງທີ່ອາຫານຂອງທ່ານເຮັດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນເວລາຈິງ, ທ່ານສາມາດຕັ້ງໃຈຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະເພີ່ມສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ.
ຄຸນສົມບັດສະມາຊິກ
- ການຖ່າຍທອດແບບສົດໆ ຫຼື CGMs ສະແກນດ້ວຍມືສົ່ງເຖິງປະຕູຂອງເຈົ້າ
- ບັນທຶກອາຫານ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະບັນທຶກເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກມັນພົວພັນກັບລະດັບນໍ້າຕານຂອງເຈົ້າແນວໃດ
- ໃນ app, ຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງ glucose ຂອງທ່ານ
- ປຽບທຽບອາຫານເພື່ອເບິ່ງວ່າການແລກປ່ຽນອາຫານມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ນໍ້າຕານໃນເລືອດ
- ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານກັບຄະແນນເຂດແລະບົດລາຍງານປະຈໍາວັນ
- ທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ໍາຂອງທ່ານຄົງທີ່ຕະຫຼອດມື້
- ເລືອກເຂົ້າໄປໃນກະດານສຸຂະພາບເມຕາໂບລິກຕາມຄວາມຕ້ອງການໃນບ້ານຂອງພວກເຮົາຂອງການກວດເລືອດທີ່ສໍາຄັນ
ລະດັບເຮັດວຽກແນວໃດ
- ເຂົ້າຮ່ວມລະດັບທີ່ຈະເປັນສະມາຊິກ ($199 / ປີ) ສໍາລັບການເຂົ້າເຖິງ app ແລະຊຸມຊົນຢ່າງເຕັມທີ່.
- ຊື້ CGMs ປະຈໍາເດືອນ, ທຸກໆເດືອນ, ຫຼືທຸກໆເດືອນທີ 3 ($199 ຕໍ່ຊຸດ). ເລືອກເຂົ້າໃນການກວດເລືອດຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
- ລາຄາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາລັບລູກຄ້າສະຫະລັດ. ລາຄາ ແລະ ການມີຢູ່ໃນປະເທດອື່ນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ.
- ສະມາຊິກອາດຈະຊັກຊ້າຊຸດ CGM ຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼືຍົກເລີກການເປັນສະມາຊິກໄດ້ທຸກເວລາ.
ເຂົ້າຮ່ວມລະດັບເພື່ອປົດລັອກສຸຂະພາບການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມເຂົ້າໃຈຜ່ານຂໍ້ມູນສ່ວນບຸກຄົນ: https://levels.link/joinstudy
ປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ
ແອັບ Levels ບໍ່ໄດ້ຖືກອອກແບບຫຼືມີຈຸດປະສົງເພື່ອວິນິດໄສ, ປິ່ນປົວ, ປິ່ນປົວ, ຫຼືປ້ອງກັນພະຍາດຫຼືສະພາບການໃດຫນຶ່ງ; ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອສຸຂະພາບທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ. ຜູ້ໃຊ້ຄວນຕັດສິນໃຈທາງການແພດຜ່ານການປຶກສາຫາລືກັບແພດຂອງພວກເຂົາເທົ່ານັ້ນ, ແລະບໍ່ອີງໃສ່ຂໍ້ມູນໃດໆທີ່ນໍາສະເຫນີຢູ່ໃນແອັບຯ Levels. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ:
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://levels.link/privacy
ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://levels.link/terms
ຂໍ້ມູນລະດັບນ້ຳຕານ ແລະຮູບແບບການດຳລົງຊີວິດໃນການສຶກສາປະຊາກອນທົ່ວໄປ: https://levels.link/study
ສຸຂະພາບເມຕາໂບລິກຂອງເຈົ້າຄວບຄຸມລະດັບພະລັງງານ, ຄວາມຢາກອາຫານ, ການນອນ, ນໍ້າໜັກ, ອາລົມ, ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ, ແລະອື່ນໆອີກ. ລະດັບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມປະສິດທິພາບເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນແບບສົດໆໂດຍໃຊ້ຂໍ້ມູນຈາກເຄື່ອງຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (CGMs).
ລະດັບແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນໂດຍທີ່ປຶກສາທີ່ເປັນຜູ້ນໍາທີ່ສໍາຄັນໃນສຸຂະພາບ metabolic: ທ່ານດຣ Robert Lustig; ທ່ານດຣ Mark Hyman; ທ່ານດຣ Sara Gottfried; Ben Bikman, PhD; David Sinclair, PhD; Dom D'Agostino, PhD; ດຣ.ໂມລີ ມາລູຟ; ທ່ານດຣ David Perlmutter; ທ່ານດຣ Terry Wahls, & ທ່ານດຣ Gerald Shulman; ແລະໄດ້ຖືກຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງໂດຍຫົວຫນ້າແພດຫມໍ Casey Means.
ລະດັບຕ່າງໆປ່ຽນແປງວິທີທີ່ຄົນເຮົາດຳລົງຊີວິດ:
"ຂ້ອຍຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍແລະປະຕິກິລິຍາຂອງມັນຕໍ່ກັບອາຫານ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ນອນ, ແລະຄວາມກົດດັນ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເມື່ອຂ້ອຍມີທາງເລືອກອາຫານຫຼາຍກວ່າເວລາທີ່ຂ້ອຍຈໍາກັດຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ.” —Laurel Touby, 59 ປີ, New York
- "ຂ້ອຍໄດ້ສຸມໃສ່ຫຼັກສູດການແກ້ໄຂອາຫານແລະການເລືອກຊີວິດຂອງຂ້ອຍເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບການເຜົາຜະຫລານຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ຢ່າງໄວວາວ່າມັນມີຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຂາດແຄນ ແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກິນບໍ່ໄດ້.” —Celia Chen, 49 ປີ, Los Angeles
- "ມັນເປັນການປະສົມປະສານຂອງການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ ແລະການໃຊ້ CGM ທີ່ເລັ່ງການເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຜົາຜານອາຫານຂອງຂ້ອຍ. ໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍໄດ້ຂູດລະຫັດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ.” —Chris Wise, 42 ປີ, Los Angeles
ທຸກຄົນມີເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງປັບອາຫານຂອງທ່ານ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ຫຼືພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຮັກສາສຸຂະພາບ, ການຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໄດ້ - ໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະສາມາດປົດລັອກສິ່ງທີ່ຈະເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ໂພຊະນາການ
ອາຫານ “ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ” ທີ່ທ່ານມັກອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີໃຈໄດ້. ຮຽນຮູ້ວ່າອາຫານຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ນໍ້າຕານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຕັດຜ່ານຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານແລະໂພຊະນາການທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.
ຟິດເນສ
ເພື່ອໃຫ້ມີພະລັງຕະຫຼອດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວິທີການເຕີມນ້ ຳ ມັນໃຫ້ຮ່າງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ລະດັບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ - ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານທີ່ຫມັ້ນຄົງຢູ່ນອກຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.
ອາຍຸຍືນ
ໂດຍການຕິດຕາມສິ່ງທີ່ອາຫານຂອງທ່ານເຮັດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນເວລາຈິງ, ທ່ານສາມາດຕັ້ງໃຈຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະເພີ່ມສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ.
ຄຸນສົມບັດສະມາຊິກ
- ການຖ່າຍທອດແບບສົດໆ ຫຼື CGMs ສະແກນດ້ວຍມືສົ່ງເຖິງປະຕູຂອງເຈົ້າ
- ບັນທຶກອາຫານ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະບັນທຶກເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກມັນພົວພັນກັບລະດັບນໍ້າຕານຂອງເຈົ້າແນວໃດ
- ໃນ app, ຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງ glucose ຂອງທ່ານ
- ປຽບທຽບອາຫານເພື່ອເບິ່ງວ່າການແລກປ່ຽນອາຫານມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ນໍ້າຕານໃນເລືອດ
- ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານກັບຄະແນນເຂດແລະບົດລາຍງານປະຈໍາວັນ
- ທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ໍາຂອງທ່ານຄົງທີ່ຕະຫຼອດມື້
- ເລືອກເຂົ້າໄປໃນກະດານສຸຂະພາບເມຕາໂບລິກຕາມຄວາມຕ້ອງການໃນບ້ານຂອງພວກເຮົາຂອງການກວດເລືອດທີ່ສໍາຄັນ
ລະດັບເຮັດວຽກແນວໃດ
- ເຂົ້າຮ່ວມລະດັບທີ່ຈະເປັນສະມາຊິກ ($199 / ປີ) ສໍາລັບການເຂົ້າເຖິງ app ແລະຊຸມຊົນຢ່າງເຕັມທີ່.
- ຊື້ CGMs ປະຈໍາເດືອນ, ທຸກໆເດືອນ, ຫຼືທຸກໆເດືອນທີ 3 ($199 ຕໍ່ຊຸດ). ເລືອກເຂົ້າໃນການກວດເລືອດຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
- ລາຄາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາລັບລູກຄ້າສະຫະລັດ. ລາຄາ ແລະ ການມີຢູ່ໃນປະເທດອື່ນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ.
- ສະມາຊິກອາດຈະຊັກຊ້າຊຸດ CGM ຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼືຍົກເລີກການເປັນສະມາຊິກໄດ້ທຸກເວລາ.
ເຂົ້າຮ່ວມລະດັບເພື່ອປົດລັອກສຸຂະພາບການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມເຂົ້າໃຈຜ່ານຂໍ້ມູນສ່ວນບຸກຄົນ: https://levels.link/joinstudy
ປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ
ແອັບ Levels ບໍ່ໄດ້ຖືກອອກແບບຫຼືມີຈຸດປະສົງເພື່ອວິນິດໄສ, ປິ່ນປົວ, ປິ່ນປົວ, ຫຼືປ້ອງກັນພະຍາດຫຼືສະພາບການໃດຫນຶ່ງ; ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອສຸຂະພາບທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ. ຜູ້ໃຊ້ຄວນຕັດສິນໃຈທາງການແພດຜ່ານການປຶກສາຫາລືກັບແພດຂອງພວກເຂົາເທົ່ານັ້ນ, ແລະບໍ່ອີງໃສ່ຂໍ້ມູນໃດໆທີ່ນໍາສະເຫນີຢູ່ໃນແອັບຯ Levels. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ:
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://levels.link/privacy
ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://levels.link/terms
ຂໍ້ມູນລະດັບນ້ຳຕານ ແລະຮູບແບບການດຳລົງຊີວິດໃນການສຶກສາປະຊາກອນທົ່ວໄປ: https://levels.link/study
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອີກ 4 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
3,9
201 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
See a full list of new features and bug fixes at https://levels.link/releases
