Thera: Mood tracker & Journal

Thera, Inc.

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

Thera – ເຄື່ອງຕິດຕາມສຸຂະພາບຈິດ ສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ ແລະ ບັນທຶກບັນທຶກດ້ວຍລາຍນິ້ວມື ຂອງທ່ານ. ໜຶ່ງໃນ ແອັບບັນເທົາຄວາມວິຕົກກັງວົນ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ໃຊ້ Thera ເປັນ ບັນທຶກອາລົມ, ຕົວຕິດຕາມອາລົມປະຈໍາວັນ, ແລະ ແອັບຄວາມກະຕັນຍູ. ລອງໃຊ້ກະດານອາລົມ ແລະວິທີຂຽນອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ມີຈິດໃຈເຂັ້ມແຂງ ແລະໝັ້ນໃຈໃນຕົນເອງ.

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ເຖິງຄວາມປາດຖະໜາຂອງເຈົ້າ. ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ. ຢຸດເຊົາການປະຖິ້ມຊີວິດຝັນທີ່ມີຄວາມສຸກຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວ! ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ!

ຄຸນສົມບັດຂອງ Thera

Diaries ເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ດີສໍາລັບການພັດທະນາຕົນເອງ ແລະເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ. Thera ເປັນ diary ມີ lock fingerprint, ເຊິ່ງຮັບປະກັນຄວາມລັບຄົບຖ້ວນສົມບູນຂອງທ່ານ. ການບັນທຶກຂອງທ່ານຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຕັ້ງລະຫັດຜ່ານໄດ້.

📘 Wish Diary

ການ​ມີ​ເປົ້າ​ໝາຍ​ແລະ​ຄວາມ​ປາດ​ຖະ​ໜາ​ເປັນ​ສິ່ງ​ຈຳ​ເປັນ​ສຳ​ລັບ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຈິດ ແລະ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ:

• ສ້າງລາຍຊື່ເປົ້າໝາຍ ແລະ ຄວາມປາດຖະໜາຂອງເຈົ້າເອງ ແລະເລືອກສິ່ງນັ້ນໃຫ້ສຳເລັດກ່ອນ – ເພີ່ມຄວາມສົນໃຈໃນຊີວິດ, ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າພົ້ນຈາກຄວາມຊຶມເສົ້າ ແລະ ສຸມໃສ່ການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງເຈົ້າ.


• ຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ - ສະແດງຈຳນວນຈຸດທີ່ມັນໃຊ້ເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍທີ່ຕັ້ງໄວ້.


• ເກັບ​ຄວາມ​ປາ​ຖະ​ຫນາ​ທີ່​ໄດ້​ບັນ​ລຸ - ຊຸກ​ຍູ້​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ພູມ​ໃຈ​ກັບ​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ​ຂອງ​ທ່ານ, ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ.


• ລາຍການຄວາມປາດຖະໜາແບບສຸ່ມ - 700+ ຄວາມປາດຖະໜາງ່າຍໆທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມປາຖະໜາຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາ.

📙 Gratitude Diary

ຝຶກຄວາມກະຕັນຍູເພື່ອຟື້ນຟູ ແລະເສີມສ້າງສຸຂະພາບຈິດແລະຄວາມສົມດູນຂອງເຈົ້າ. ແອັບຄວາມກະຕັນຍູນີ້ມີສາມພາກ:

• ຂໍຂອບໃຈຕົວທ່ານເອງ. ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍົກສູງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.


• ຂໍຂອບໃຈໂລກ. ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຄິດທີ່ຊຶມເສົ້າ ແລະເຂົ້າໃຈວ່າໂລກບໍ່ເປັນສັດຕູກັບເຈົ້າ, ໂລກແມ່ນເປັນມິດ.


• ຂໍຂອບໃຈຄົນອື່ນ. ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າພວກເຂົາມີຄວາມເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຕໍ່ເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ບຸນຄຸນ.

ເລີ່ມສັງເກດຄວາມງາມໃນສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ສຸມໃສ່ຊ່ວງເວລາໃນທາງບວກ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຢຸດເຊົາການ obsessing ກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງທ່ານ. ເມື່ອເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍເພື່ອຂອບໃຈສິ່ງທີ່ດີ, ຂອບໃຈສໍາລັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.

📕 Fears Diary

ຄວາມຢ້ານກົວເຮັດວຽກຕໍ່ກັບສຸຂະພາບຈິດ. ໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມຝັນແລະແຜນການຂອງເຈົ້າ, ອຸປະສັກເຊັ່ນຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້. ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານດ້ວຍໜຶ່ງໃນແອັບບັນເທົາຄວາມກັງວົນທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ:

• ຂຽນຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ


• ວິເຄາະຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ


• ຄິດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບເມື່ອເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ


• ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່



ເຈົ້າ​ຈະ​ເຫັນ​ຢ່າງ​ຈະ​ແຈ້ງ​ວ່າ​ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ຊ້າ​ລົງ ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ໄດ້​ແນວ​ໃດ. ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຈະຫາຍໄປ, ແລະເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດ. ປ່ຽນຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າເປັນການກະທໍາ!




📗 Mood diary




ອາລົມຄວາມຮູ້ສຶກຫມາຍເຖິງການດໍາລົງຊີວິດ. ການຄວບຄຸມອາລົມຫມາຍເຖິງການຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຕົວຕິດຕາມອາລົມປະຈໍາວັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວິເຄາະອາລົມ ແລະສະພາບອາລົມຂອງທ່ານ:



• ສະແດງອາລົມຂອງທ່ານ.


• ເລືອກອາລົມທີ່ເຈົ້າກຳລັງຮູ້ສຶກຕອນນີ້ຈາກກະດານອາລົມ ແລະພັດທະນາຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມຂອງເຈົ້າ.


• ວິ​ເຄາະ​ອາ​ລົມ​ຂອງ​ທ່ານ - ຄໍາ​ຖາມ​ນໍາ​ພາ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ວິ​ເຄາະ​ລະ​ອຽດ​ທັງ​ສະ​ພາບ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ອາ​ລົມ​ທີ່​ໄດ້​ຍົກ​ຂຶ້ນ​ມາ​.



ຕົວຕິດຕາມສຸຂະພາບຈິດ ສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍເຈົ້າ:




💭 ເຂົ້າ​ໃຈ​ອາລົມ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ແລະ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ສິ່ງ​ທີ່​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ມັນ​ຢ່າງ​ແທ້​ຈິງ




💭 ພັດທະນາ​ຄວາມ​ສະຫຼາດ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ: ຮຽນ​ຮູ້​ວິ​ທີ​ການ​ຮັບ​ຮູ້​ອາ​ລົມ​ຂອງ​ທ່ານ, ຄວບ​ຄຸມ​ມັນ, ແລະ​ສຸມ​ໃສ່​ການ​ໃນ​ທາງ​ບວກ.




---




ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນຄໍາຕິຊົມທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບເປັນປົກກະຕິ:




Jessica




ຂ້ອຍໄດ້ລອງໃຊ້ ແອັບບັນເທົາຄວາມກັງວົນ ຫຼາຍອັນ. ອັນນີ້ເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ດີສຳລັບຂ້ອຍ, ດ້ວຍ ເຄື່ອງຕິດຕາມສຸຂະພາບຈິດ ຂອງມັນ, ໄດອາຣີ່ທີ່ມີຄວາມລັບສູງດ້ວຍການລັອກລາຍນິ້ວມື, ບັນທຶກອາລົມ ແລະເຄື່ອງຕິດຕາມອາລົມປະຈໍາວັນ. ດ້ວຍ emojis ຫລາກຫລາຍໃນກະດານອາລົມ. ແລະດ້ວຍ app diary ຂອງຄວາມກະຕັນຍູ!

ມີຫຍັງໃໝ່

This is a technical update that improves the quality of the app

Thank you for choosing Thera!