WHOOP
3,8star
4,21 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
100 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
ໄວຮຸ່ນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
WHOOP ເປັນເຄື່ອງສວມໃສ່ທີ່ຕິດຕາມການນອນ, ເມື່ອຍ, ການຟື້ນຕົວ, ຄວາມຄຽດ, ແລະຊີວະມິຕິດ້ານສຸຂະພາບຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ສະໜອງການຝຶກສອນທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວໃຫ້ກັບເຈົ້າໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າໝາຍເພື່ອຊ່ວຍປົດລັອກປະສິດທິພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. WHOOP ແມ່ນບໍ່ມີຈໍສະແດງຜົນ, ສະນັ້ນຂໍ້ມູນທັງໝົດຂອງເຈົ້າຈະຢູ່ໃນແອັບ WHOOP — ເພື່ອເປັນການສຸມໃສ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າທີ່ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ. ແອັບ WHOOP ຕ້ອງການ WHOOP wearable.
WHOOP ເຮັດຫຼາຍກວ່າການຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ — ມັນແປຂໍ້ມູນຂອງທ່ານໄປສູ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປທີ່ຈະແຈ້ງ. WHOOP ບັນທຶກຊີວະມິຕິຂອງທ່ານ 24/7 ເພື່ອປັບທຽບສະເພາະກັບສະລີລະວິທະຍາທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນແນະນຳທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ເວລາເຂົ້ານອນເຖິງພຶດຕິກຳໃດທີ່ຈະຮັບຮອງເອົາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນເຮັດວຽກ:
ນອນ: ທຸກໆຄືນ, WHOOP ຈະຄິດໄລ່ປະສິດທິພາບການນອນຂອງທ່ານໂດຍການວັດແທກການນອນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບທຽບກັບການນອນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ທ່ານຈະຕື່ນນອນໃຫ້ຄະແນນນອນຈາກ 0 ຫາ 100%. Sleep Planner ໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າເວລາໃດທີ່ທ່ານຄວນເຂົ້ານອນເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານໃນມື້ຕໍ່ມາ. ດຽວນີ້, ດ້ວຍການປ່ອຍ WHOOP 4.0, Sleep Planner ຍັງສາມາດປຸກທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ກໍານົດເວລາທີ່ແນ່ນອນ, ເມື່ອທ່ານໄດ້ບັນລຸເປົ້າຫມາຍການນອນຂອງທ່ານ, ຫຼືໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍໃຊ້ສຽງປຸກ haptic ທີ່ງຽບສະຫງົບ.
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ: WHOOP ເຮັດຫຼາຍກວ່າການຕິດຕາມກິດຈະກໍາຂອງເຈົ້າ – ມັນວັດແທກຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ເຈົ້າໃສ່ກັບຕົວເອງຕະຫຼອດມື້ຂອງເຈົ້າເພື່ອຄິດໄລ່ຄະແນນ Strain ປະຈໍາວັນຕັ້ງແຕ່ 0 ຫາ 21. WHOOP ວັດແທກການໂຫຼດຂອງທັງ cardiovascular ແລະກ້າມເນື້ອ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຄິດໄລ່ປະລິມານ. ຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸດຂອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ທ່ານໃສ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທຸກໆມື້, Strain Target ຈະແນະນຳຂອບເຂດການອອກກຳລັງເປົ້າໝາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ຄະແນນການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານເພີ່ມກຳໄລຂອງທ່ານໃຫ້ສູງສຸດໂດຍບໍ່ເສຍສະລະການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ.
ຄວາມກົດດັນ: WHOOP ໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈປະຈໍາວັນກ່ຽວກັບຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າ, ແລະເຕັກນິກທີ່ສະຫນັບສະຫນູນວິທະຍາສາດເພື່ອຊ່ວຍຈັດການມັນ. ເອົາຄະແນນຄວາມຄຽດໃນເວລາຈິງຈາກ 0-3, ແລະອີງໃສ່ຄະແນນຂອງທ່ານ, ເລືອກຊ່ວງເວລາລົມຫາຍໃຈເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວຂອງທ່ານສໍາລັບການປະຕິບັດ, ຫຼືເພີ່ມການຜ່ອນຄາຍໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນ. ເບິ່ງແນວໂນ້ມຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາເພື່ອກໍານົດຕົວກະຕຸ້ນ.
ການຟື້ນຕົວ: WHOOP ໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະປະຕິບັດແນວໃດໂດຍການວັດແທກຄວາມຜັນຜວນຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ການນອນຫຼັບ, ແລະອັດຕາການຫາຍໃຈ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄະແນນການຟື້ນຟູປະຈໍາວັນໃນລະດັບ 0 ຫາ 100%. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສີຂຽວ, ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເມື່ອຍ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສີເຫຼືອງຫຼືສີແດງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະປະເມີນໂຄງການການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
ພຶດຕິກຳ: ຕິດຕາມຜົນກະທົບຂອງນິໄສ ແລະພຶດຕິກຳປະຈຳວັນຫຼາຍກວ່າ 140 ຢ່າງ ເຊັ່ນ: ການດື່ມເຫຼົ້າ, ຢາ, ຄວາມຄຽດ, ແລະອື່ນໆອີກ, ເພື່ອເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນວ່າພຶດຕິກຳຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍ ຫຼື ທຳຮ້າຍທ່ານແນວໃດ.
WHOOP Coach: ຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ & ການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບຄໍາຕອບສ່ວນບຸກຄົນສູງ, ສະເພາະກັບທ່ານຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ການນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນ biometric ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ, ຫລ້າສຸດໃນວິທະຍາສາດປະສິດທິພາບ, ແລະເຕັກໂນໂລຊີຂອງ OpenAI, WHOOP Coach ສ້າງຄໍາຕອບກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກແຜນການຝຶກອົບຮົມວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ.
ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ອີກໃນແອັບ WHOOP:
• ຂຸດຄົ້ນລາຍລະອຽດ: ເບິ່ງການແບ່ງກິດຈະກໍາຂອງທ່ານຕາມເຂດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເບິ່ງທ່າອ່ຽງໃນທົ່ວການນອນ, ເມື່ອຍ, ແລະການຟື້ນຕົວສູງສຸດ 6 ເດືອນຕໍ່ຄັ້ງເພື່ອປັບພຶດຕິກໍາ, ການຝຶກອົບຮົມ, ແຜນການ ແລະອື່ນໆອີກ.
• ເຂົ້າຮ່ວມເປັນທີມ: ມີແຮງຈູງໃຈ ແລະ ຮັບຜິດຊອບໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມທີມ. ສົນທະນາໂດຍກົງກັບເພື່ອນຮ່ວມທີມຂອງທ່ານໃນແອັບຯ, ຫຼືເປັນຄູຝຶກສອນ, ເບິ່ງວ່າການຝຶກອົບຮົມຂອງທີມງານຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ
• Health Connect: WHOOP ປະສົມປະສານກັບ Health Connect ເພື່ອຊິງຄ໌ກິດຈະກໍາ, ຂໍ້ມູນສຸຂະພາບ, ແລະອື່ນໆອີກສໍາລັບທັດສະນະທີ່ສົມບູນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ: ມີບໍລິການສະມາຊິກເພື່ອຕອບຄຳຖາມຂອງເຈົ້າໂດຍກົງຈາກແອັບ
WHOOP ສະໜອງຜະລິດຕະພັນ ແລະການບໍລິການທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຈຸດປະສົງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະສຸຂະພາບທົ່ວໄປ. ຜະລິດຕະພັນ ແລະການບໍລິການຂອງ WHOOP ບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນການແພດ, ບໍ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປິ່ນປົວ ຫຼືວິນິດໄສພະຍາດໃດໆ, ແລະບໍ່ຄວນໃຊ້ແທນຄຳແນະນຳ, ການວິນິດໄສ ຫຼືການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບ. ເນື້ອຫາທັງໝົດທີ່ມີຜ່ານຜະລິດຕະພັນ ແລະການບໍລິການຂອງ WHOOP ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ.
WHOOP ເຮັດຫຼາຍກວ່າການຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ — ມັນແປຂໍ້ມູນຂອງທ່ານໄປສູ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປທີ່ຈະແຈ້ງ. WHOOP ບັນທຶກຊີວະມິຕິຂອງທ່ານ 24/7 ເພື່ອປັບທຽບສະເພາະກັບສະລີລະວິທະຍາທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນແນະນຳທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ເວລາເຂົ້ານອນເຖິງພຶດຕິກຳໃດທີ່ຈະຮັບຮອງເອົາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນເຮັດວຽກ:
ນອນ: ທຸກໆຄືນ, WHOOP ຈະຄິດໄລ່ປະສິດທິພາບການນອນຂອງທ່ານໂດຍການວັດແທກການນອນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບທຽບກັບການນອນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ທ່ານຈະຕື່ນນອນໃຫ້ຄະແນນນອນຈາກ 0 ຫາ 100%. Sleep Planner ໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າເວລາໃດທີ່ທ່ານຄວນເຂົ້ານອນເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານໃນມື້ຕໍ່ມາ. ດຽວນີ້, ດ້ວຍການປ່ອຍ WHOOP 4.0, Sleep Planner ຍັງສາມາດປຸກທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ກໍານົດເວລາທີ່ແນ່ນອນ, ເມື່ອທ່ານໄດ້ບັນລຸເປົ້າຫມາຍການນອນຂອງທ່ານ, ຫຼືໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍໃຊ້ສຽງປຸກ haptic ທີ່ງຽບສະຫງົບ.
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ: WHOOP ເຮັດຫຼາຍກວ່າການຕິດຕາມກິດຈະກໍາຂອງເຈົ້າ – ມັນວັດແທກຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ເຈົ້າໃສ່ກັບຕົວເອງຕະຫຼອດມື້ຂອງເຈົ້າເພື່ອຄິດໄລ່ຄະແນນ Strain ປະຈໍາວັນຕັ້ງແຕ່ 0 ຫາ 21. WHOOP ວັດແທກການໂຫຼດຂອງທັງ cardiovascular ແລະກ້າມເນື້ອ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຄິດໄລ່ປະລິມານ. ຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸດຂອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ທ່ານໃສ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທຸກໆມື້, Strain Target ຈະແນະນຳຂອບເຂດການອອກກຳລັງເປົ້າໝາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ຄະແນນການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານເພີ່ມກຳໄລຂອງທ່ານໃຫ້ສູງສຸດໂດຍບໍ່ເສຍສະລະການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ.
ຄວາມກົດດັນ: WHOOP ໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈປະຈໍາວັນກ່ຽວກັບຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າ, ແລະເຕັກນິກທີ່ສະຫນັບສະຫນູນວິທະຍາສາດເພື່ອຊ່ວຍຈັດການມັນ. ເອົາຄະແນນຄວາມຄຽດໃນເວລາຈິງຈາກ 0-3, ແລະອີງໃສ່ຄະແນນຂອງທ່ານ, ເລືອກຊ່ວງເວລາລົມຫາຍໃຈເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວຂອງທ່ານສໍາລັບການປະຕິບັດ, ຫຼືເພີ່ມການຜ່ອນຄາຍໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນ. ເບິ່ງແນວໂນ້ມຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາເພື່ອກໍານົດຕົວກະຕຸ້ນ.
ການຟື້ນຕົວ: WHOOP ໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະປະຕິບັດແນວໃດໂດຍການວັດແທກຄວາມຜັນຜວນຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ການນອນຫຼັບ, ແລະອັດຕາການຫາຍໃຈ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄະແນນການຟື້ນຟູປະຈໍາວັນໃນລະດັບ 0 ຫາ 100%. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສີຂຽວ, ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເມື່ອຍ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສີເຫຼືອງຫຼືສີແດງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະປະເມີນໂຄງການການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
ພຶດຕິກຳ: ຕິດຕາມຜົນກະທົບຂອງນິໄສ ແລະພຶດຕິກຳປະຈຳວັນຫຼາຍກວ່າ 140 ຢ່າງ ເຊັ່ນ: ການດື່ມເຫຼົ້າ, ຢາ, ຄວາມຄຽດ, ແລະອື່ນໆອີກ, ເພື່ອເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນວ່າພຶດຕິກຳຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍ ຫຼື ທຳຮ້າຍທ່ານແນວໃດ.
WHOOP Coach: ຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ & ການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບຄໍາຕອບສ່ວນບຸກຄົນສູງ, ສະເພາະກັບທ່ານຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ການນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນ biometric ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ, ຫລ້າສຸດໃນວິທະຍາສາດປະສິດທິພາບ, ແລະເຕັກໂນໂລຊີຂອງ OpenAI, WHOOP Coach ສ້າງຄໍາຕອບກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກແຜນການຝຶກອົບຮົມວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ.
ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ອີກໃນແອັບ WHOOP:
• ຂຸດຄົ້ນລາຍລະອຽດ: ເບິ່ງການແບ່ງກິດຈະກໍາຂອງທ່ານຕາມເຂດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເບິ່ງທ່າອ່ຽງໃນທົ່ວການນອນ, ເມື່ອຍ, ແລະການຟື້ນຕົວສູງສຸດ 6 ເດືອນຕໍ່ຄັ້ງເພື່ອປັບພຶດຕິກໍາ, ການຝຶກອົບຮົມ, ແຜນການ ແລະອື່ນໆອີກ.
• ເຂົ້າຮ່ວມເປັນທີມ: ມີແຮງຈູງໃຈ ແລະ ຮັບຜິດຊອບໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມທີມ. ສົນທະນາໂດຍກົງກັບເພື່ອນຮ່ວມທີມຂອງທ່ານໃນແອັບຯ, ຫຼືເປັນຄູຝຶກສອນ, ເບິ່ງວ່າການຝຶກອົບຮົມຂອງທີມງານຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ
• Health Connect: WHOOP ປະສົມປະສານກັບ Health Connect ເພື່ອຊິງຄ໌ກິດຈະກໍາ, ຂໍ້ມູນສຸຂະພາບ, ແລະອື່ນໆອີກສໍາລັບທັດສະນະທີ່ສົມບູນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ: ມີບໍລິການສະມາຊິກເພື່ອຕອບຄຳຖາມຂອງເຈົ້າໂດຍກົງຈາກແອັບ
WHOOP ສະໜອງຜະລິດຕະພັນ ແລະການບໍລິການທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຈຸດປະສົງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະສຸຂະພາບທົ່ວໄປ. ຜະລິດຕະພັນ ແລະການບໍລິການຂອງ WHOOP ບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນການແພດ, ບໍ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປິ່ນປົວ ຫຼືວິນິດໄສພະຍາດໃດໆ, ແລະບໍ່ຄວນໃຊ້ແທນຄຳແນະນຳ, ການວິນິດໄສ ຫຼືການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບ. ເນື້ອຫາທັງໝົດທີ່ມີຜ່ານຜະລິດຕະພັນ ແລະການບໍລິການຂອງ WHOOP ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
3,8
4,12 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Various bug fixes and performance improvements
