5:2 Diet Plan
Yra skelbimų
1 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
5 mitybos dietos plano vadovas 5: 2 dieta svorio netekimui
5: 2 mityba apima kalorijų suvartojimo apribojimą iki 25% jūsų energijos (kalorijų) poreikio, dvi dienas per savaitę, ir valgyti įprastai likusį laiką. Tai reiškia, kad vartojate mažiau kalorijų, taigi jūs neteksite svorio.
Be to, yra sveikatos premija - pertrauka nevalgius - bendras šių mitybos rūšių terminas - manoma, kad padeda jūsų kūnui pataisyti savo ląsteles, o tai gali padėti išvengti ligų, įskaitant širdies ligas, insultą, Alzheimerio ligą ir kitas demencijos formas, 2 tipo diabetą ir vėžys.
Daugelis žmonių taip pat pranešė apie geresnius rezultatus sveikatos testuose, pvz., Kraujospūdžio ir cholesterolio tyrimuose, kartu su reikšmingu ir tvariu svorio kritimu.
Kaip padaryti 5: 2 dietą
Penkias dienas per savaitę valgote įprastai ir neturite galvoti apie kalorijų apribojimą.
Tada, per kitas dvi dienas, sumažinsite savo kalorijų kiekį iki ketvirtadalio kasdienių poreikių. Tai yra apie 500 kalorijų per dieną moterims ir 600 vyrų.
Galite pasirinkti, kurios dvi savaitės dienos jums patinka, jei tarp jų yra bent viena nevalgiusi diena.
Vienas iš būdų, kaip planuoti savaitę, yra greitis pirmadieniais ir ketvirtadieniais, dviem arba trimis mažais patiekalais, po to paprastai valgyti visą savaitės dalį.
Svarbu pabrėžti, kad valgymas „normaliai“ nereiškia, kad galite nieko valgyti. Jei vartojate nepageidaujamą maistą, jūs tikriausiai neteksite jokio svorio ir netgi galite priaugti svorio.
Jūs turėtumėte valgyti tokį pat kiekį maisto, kaip jei nebūtų buvę nevalgę.
Naudokite programą kaip valgio planuotoją, mes suskirstėme receptus į valgio tipus: pusryčiai, pietūs, užkandžiai ir kt.
Pagrindinės funkcijos:
✔️ kiekvieno žurnalo KMI skaičiavimas;
✔️ kalorijų sekimo priemonė;
✔️ pateikiama pagrindinė informacija apie mitybą, taip pat patarimai apie tai, ką valgyti „greitų“ dienų metu;
✔️ dinaminis rekomenduojamas kalorijų kiekis per dieną, atsižvelgiant į svorį, amžių ir fizinį aktyvumą;
✔️ matuoja sekimo priemonę;
✔️ asmeninės dietos konfigūracija;
✔️ nustatykite priminimus valgio metu.
Paieškos terminai:
5: 2 Dieta
Greitoji dieta
Pasninkas
Pakaitinė diena nevalgius
Pertrūkioji mityba
Penkios dvi dietos
5: 2 dietos planas
5 2 Dietos miltų planas
5 2 Dietos knyga
5: 2 dietos rezultatai
5 2 Dieta
5 2 Dietos planas UK
5 2 Dietos receptai Omletas
Kas yra 5 2 dieta
5: 2 dietos svorio netekimas
5: 2 mityba apima kalorijų suvartojimo apribojimą iki 25% jūsų energijos (kalorijų) poreikio, dvi dienas per savaitę, ir valgyti įprastai likusį laiką. Tai reiškia, kad vartojate mažiau kalorijų, taigi jūs neteksite svorio.
Be to, yra sveikatos premija - pertrauka nevalgius - bendras šių mitybos rūšių terminas - manoma, kad padeda jūsų kūnui pataisyti savo ląsteles, o tai gali padėti išvengti ligų, įskaitant širdies ligas, insultą, Alzheimerio ligą ir kitas demencijos formas, 2 tipo diabetą ir vėžys.
Daugelis žmonių taip pat pranešė apie geresnius rezultatus sveikatos testuose, pvz., Kraujospūdžio ir cholesterolio tyrimuose, kartu su reikšmingu ir tvariu svorio kritimu.
Kaip padaryti 5: 2 dietą
Penkias dienas per savaitę valgote įprastai ir neturite galvoti apie kalorijų apribojimą.
Tada, per kitas dvi dienas, sumažinsite savo kalorijų kiekį iki ketvirtadalio kasdienių poreikių. Tai yra apie 500 kalorijų per dieną moterims ir 600 vyrų.
Galite pasirinkti, kurios dvi savaitės dienos jums patinka, jei tarp jų yra bent viena nevalgiusi diena.
Vienas iš būdų, kaip planuoti savaitę, yra greitis pirmadieniais ir ketvirtadieniais, dviem arba trimis mažais patiekalais, po to paprastai valgyti visą savaitės dalį.
Svarbu pabrėžti, kad valgymas „normaliai“ nereiškia, kad galite nieko valgyti. Jei vartojate nepageidaujamą maistą, jūs tikriausiai neteksite jokio svorio ir netgi galite priaugti svorio.
Jūs turėtumėte valgyti tokį pat kiekį maisto, kaip jei nebūtų buvę nevalgę.
Naudokite programą kaip valgio planuotoją, mes suskirstėme receptus į valgio tipus: pusryčiai, pietūs, užkandžiai ir kt.
Pagrindinės funkcijos:
✔️ kiekvieno žurnalo KMI skaičiavimas;
✔️ kalorijų sekimo priemonė;
✔️ pateikiama pagrindinė informacija apie mitybą, taip pat patarimai apie tai, ką valgyti „greitų“ dienų metu;
✔️ dinaminis rekomenduojamas kalorijų kiekis per dieną, atsižvelgiant į svorį, amžių ir fizinį aktyvumą;
✔️ matuoja sekimo priemonę;
✔️ asmeninės dietos konfigūracija;
✔️ nustatykite priminimus valgio metu.
Paieškos terminai:
5: 2 Dieta
Greitoji dieta
Pasninkas
Pakaitinė diena nevalgius
Pertrūkioji mityba
Penkios dvi dietos
5: 2 dietos planas
5 2 Dietos miltų planas
5 2 Dietos knyga
5: 2 dietos rezultatai
5 2 Dieta
5 2 Dietos planas UK
5 2 Dietos receptai Omletas
Kas yra 5 2 dieta
5: 2 dietos svorio netekimas
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Nerenkami jokie duomenys
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia rinkimą
