My OA Toolkit Overeaters Steps
Pirkimai programoje
4,8star
707 apžvalgos
10 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
„My OA Toolkit“ (OAT) yra nauja įdomi „OA“ programa, skirta padėti anoniminių „Overeaters“ nariams kelyje!
Galite naudoti „My OA Toolkit“ maisto žurnalą kaip dienos valgymo plano įrankį arba kaip būdą registruoti maistą visą dieną ir dienos pabaigoje maistą perduoti savo rėmėjui.
Taip pat galite naudoti savo OAT maisto žurnalą, jei visą dieną tampate irzlus, neramus ar nepasitenkinantis, kad išvengtumėte tų jausmų iš savo galvos ir savo žurnale. Tai gali būti tarsi kišenėje turintis rėmėjas, kuris apsaugo jus nuo priverstinio persivalgymo!
Asmeniškai aš naudoju „My OA Toolkit Journal“, norėdamas įvesti viską, ką valgau visą dieną. Tada dienos pabaigoje aš perduodu savo maistą savo OA rėmėjui el. Paštu atsiųsdamas savo tos dienos maisto žurnalą tiesiai iš „My OA Toolkit“. Tai, kas puiku, yra tai, kad galiu pamatyti savo dienų praeitį ir nustatyti savo mitybos įpročių modelius ir sužinoti, kodėl aš tam tikrą dieną galėjau persivalgyti ...
Jame taip pat yra Abstinencijos datos skaičiuoklė, kuri padės jums stebėti, kiek laiko susilaikėte nuo persivalgymo pagal visas valandas, dienas, mėnesius ir metus.
FUNKCIJOS:
• Maisto žurnalas / dienoraštis
Be to, kad rašome savo aprašus ir žmonių, kuriems pakenkėme, sąrašą, dauguma iš mūsų pastebėjo, kad rašymas buvo nepakeičiama priemonė žingsniams dirbti. Be to, minties ir jausmų pateikimas popieriuje arba nerimą keliančio įvykio aprašymas padeda mums geriau suprasti savo veiksmus ir reakcijas taip, kad mums dažnai neatskleidžiama paprasčiausiai galvojant ar kalbant apie juos. Anksčiau priverstinis valgymas buvo dažniausia mūsų reakcija į gyvenimą. Kai užklijuojame savo sunkumus ant popieriaus, tampa lengviau aiškiai matyti situacijas ir galbūt geriau įžvelgti visus būtinus veiksmus.
Jūs taip pat galite naudoti savo dienoraštį kurdami savo valgymo planą.
Valgymo planas, kaip priemonė, padeda susilaikyti nuo priverstinio valgymo. Turėdami asmeninį valgymo planą, vadovaujamės mitybos sprendimais, taip pat apibrėžiame, ką, kada, kaip, kur ir kodėl valgome. Mūsų patirtis yra tokia, kad svarbu dalytis šiuo planu su rėmėju ar kitu OA nariu.
Valgymo planui nėra specialių reikalavimų; OA nepatvirtina ir nerekomenduoja jokio konkretaus valgymo plano ir neatmeta asmeninio jo vartojimo. (Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite lankstinukus „Pasirinkimo orumas“ ir „Valgymo planas“.) Norėdami gauti konkrečių rekomendacijų dėl mitybos ar mitybos, OA siūlo pasikonsultuoti su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu, pavyzdžiui, gydytoju ar dietologu. Kiekvienas iš mūsų parengia asmeninį valgymo planą, pagrįstą sąžiningu savo paties praeities patirties įvertinimu; mes taip pat nustatėme savo dabartinius individualius poreikius ir tuos dalykus, kurių turėtume vengti.
Nors individualūs valgymo planai yra tokie patys įvairūs, kaip ir mūsų narių, dauguma OA narių sutinka, kad kai kurie planai - kad ir kokie lankstūs ar struktūrizuoti - yra būtini.
Ši priemonė padeda mums susitvarkyti su fiziniais mūsų ligos aspektais ir padeda fiziškai atsigauti. Šiuo požiūriu mes galime efektyviau laikytis OA „Dvylikos žingsnių“ sveikimo programos ir pereiti prie maisto, kad galėtumėte laimingiau, sveikiau ir dvasingiau gyventi.
Šaltinis: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• Dėkingumo sąrašas
Jei kasdien ar kas savaitę sukursite Dėkingumo sąrašą naudodamiesi „My OA Toolkit“, tai padės susilaikyti nuo priverstinio persivalgymo!
* Galimos nuolaidos sunkumams
2019 m. OA WSBC priėmė šiuos apibrėžimus:
1. Susilaikymas: susilaikymas nuo priverstinio valgymo ir priverstinio maisto elgesio dirbant siekiant išlaikyti ar palaikyti sveiką kūno svorį.
2. Pasveikimas: poreikio elgtis priverstinai valgant pašalinimas.
Dvasinis, emocinis ir fizinis atsistatymas pasiekiamas dirbant ir gyvenant „Overeaters“ anoniminės dvylikos žingsnių programoje.
* Leidimas naudoti OA pavadinimą suteikė „Overeaters Anonymous, Inc.“. Šis leidimas jokiu būdu nereiškia šio produkto patvirtinimo ar priklausymo jo dizaineriui.
Galite naudoti „My OA Toolkit“ maisto žurnalą kaip dienos valgymo plano įrankį arba kaip būdą registruoti maistą visą dieną ir dienos pabaigoje maistą perduoti savo rėmėjui.
Taip pat galite naudoti savo OAT maisto žurnalą, jei visą dieną tampate irzlus, neramus ar nepasitenkinantis, kad išvengtumėte tų jausmų iš savo galvos ir savo žurnale. Tai gali būti tarsi kišenėje turintis rėmėjas, kuris apsaugo jus nuo priverstinio persivalgymo!
Asmeniškai aš naudoju „My OA Toolkit Journal“, norėdamas įvesti viską, ką valgau visą dieną. Tada dienos pabaigoje aš perduodu savo maistą savo OA rėmėjui el. Paštu atsiųsdamas savo tos dienos maisto žurnalą tiesiai iš „My OA Toolkit“. Tai, kas puiku, yra tai, kad galiu pamatyti savo dienų praeitį ir nustatyti savo mitybos įpročių modelius ir sužinoti, kodėl aš tam tikrą dieną galėjau persivalgyti ...
Jame taip pat yra Abstinencijos datos skaičiuoklė, kuri padės jums stebėti, kiek laiko susilaikėte nuo persivalgymo pagal visas valandas, dienas, mėnesius ir metus.
FUNKCIJOS:
• Maisto žurnalas / dienoraštis
Be to, kad rašome savo aprašus ir žmonių, kuriems pakenkėme, sąrašą, dauguma iš mūsų pastebėjo, kad rašymas buvo nepakeičiama priemonė žingsniams dirbti. Be to, minties ir jausmų pateikimas popieriuje arba nerimą keliančio įvykio aprašymas padeda mums geriau suprasti savo veiksmus ir reakcijas taip, kad mums dažnai neatskleidžiama paprasčiausiai galvojant ar kalbant apie juos. Anksčiau priverstinis valgymas buvo dažniausia mūsų reakcija į gyvenimą. Kai užklijuojame savo sunkumus ant popieriaus, tampa lengviau aiškiai matyti situacijas ir galbūt geriau įžvelgti visus būtinus veiksmus.
Jūs taip pat galite naudoti savo dienoraštį kurdami savo valgymo planą.
Valgymo planas, kaip priemonė, padeda susilaikyti nuo priverstinio valgymo. Turėdami asmeninį valgymo planą, vadovaujamės mitybos sprendimais, taip pat apibrėžiame, ką, kada, kaip, kur ir kodėl valgome. Mūsų patirtis yra tokia, kad svarbu dalytis šiuo planu su rėmėju ar kitu OA nariu.
Valgymo planui nėra specialių reikalavimų; OA nepatvirtina ir nerekomenduoja jokio konkretaus valgymo plano ir neatmeta asmeninio jo vartojimo. (Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite lankstinukus „Pasirinkimo orumas“ ir „Valgymo planas“.) Norėdami gauti konkrečių rekomendacijų dėl mitybos ar mitybos, OA siūlo pasikonsultuoti su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu, pavyzdžiui, gydytoju ar dietologu. Kiekvienas iš mūsų parengia asmeninį valgymo planą, pagrįstą sąžiningu savo paties praeities patirties įvertinimu; mes taip pat nustatėme savo dabartinius individualius poreikius ir tuos dalykus, kurių turėtume vengti.
Nors individualūs valgymo planai yra tokie patys įvairūs, kaip ir mūsų narių, dauguma OA narių sutinka, kad kai kurie planai - kad ir kokie lankstūs ar struktūrizuoti - yra būtini.
Ši priemonė padeda mums susitvarkyti su fiziniais mūsų ligos aspektais ir padeda fiziškai atsigauti. Šiuo požiūriu mes galime efektyviau laikytis OA „Dvylikos žingsnių“ sveikimo programos ir pereiti prie maisto, kad galėtumėte laimingiau, sveikiau ir dvasingiau gyventi.
Šaltinis: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• Dėkingumo sąrašas
Jei kasdien ar kas savaitę sukursite Dėkingumo sąrašą naudodamiesi „My OA Toolkit“, tai padės susilaikyti nuo priverstinio persivalgymo!
* Galimos nuolaidos sunkumams
2019 m. OA WSBC priėmė šiuos apibrėžimus:
1. Susilaikymas: susilaikymas nuo priverstinio valgymo ir priverstinio maisto elgesio dirbant siekiant išlaikyti ar palaikyti sveiką kūno svorį.
2. Pasveikimas: poreikio elgtis priverstinai valgant pašalinimas.
Dvasinis, emocinis ir fizinis atsistatymas pasiekiamas dirbant ir gyvenant „Overeaters“ anoniminės dvylikos žingsnių programoje.
* Leidimas naudoti OA pavadinimą suteikė „Overeaters Anonymous, Inc.“. Šis leidimas jokiu būdu nereiškia šio produkto patvirtinimo ar priklausymo jo dizaineriui.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Asmens informacija ir Finansinė informacija
Perduodami duomenys šifruojami
Galite pateikti duomenų ištrynimo užklausą
Įvertinimai ir apžvalgos
4,8
672 apžvalgos
Kas naujo
* Fixed a bug with the spotcheck inventory.
* Android Latest Version Update!
* Fixed the typo in The OA Promise or Rozanne's Prayer or the Unity Prayer.
* Re-named The Sick Man's Prayer to Resentment (Sick Man's) Prayer.
* Android Latest Version Update!
* Fixed the typo in The OA Promise or Rozanne's Prayer or the Unity Prayer.
* Re-named The Sick Man's Prayer to Resentment (Sick Man's) Prayer.
