Grokker: Yoga, Fitness, Mind
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.9star
981 അവലോകനങ്ങൾ
50K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ഫിറ്റ്നസ്, യോഗ, ധ്യാനം, ആരോഗ്യകരമായ പാചക വീഡിയോകളും ൧൦൦൦സ് വച്ച്, ഗ്രൊക്കെര് നിങ്ങളുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതം ശരിയായ വ്യായാമം വീഡിയോകൾ കണ്ടെത്താനും സംരക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
സമയം ലാഭിക്കുക, പുതിയ കഴിവുകൾ മനസ്സിലാക്കുക, ഗ്രൊക്കെര് പ്രോഗ്രാമുകൾ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമവും വരെ വൈവിധ്യമാർന്ന ചേർക്കുക. ഒരാഴ്ച മുതൽ നീളം ആറ് ആഴ്ച വരെ, പ്രോഗ്രാമുകളുടെ സമയം ലാഭിക്കാൻ തരത്തിൽ. ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ദ്ധരായ ഗുരുക്കന്മാർ നിങ്ങൾ ഒരു സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നേടാൻ സഹായിക്കും. തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ 70 ലക്ഷ്യം-അധിഷ്ഠിത പരിപാടികൾ ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ പ്രോഗ്രാമുകൾ പ്രതിമാസം ചേർത്തു, അവിടെ വർഷം എല്ലാ ദിവസവും പുതിയ എന്തെങ്കിലും.
ചില ജനപ്രിയ പരിപാടികൾ പരിശോധിക്കുക:
* ഭാരം മാനേജ്മെന്റ് മേള: തുടക്കക്കാരനായ ആവാന് ദിശയിലേക്ക് സുസ്ഥിര ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാൻ ഒരു ആഴ്ച നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരംഭിക്കാൻ നേടുക,.
* 21-ദിവസം ഹാപ്പി യോഗ ചലഞ്ച്: വർത്തിക്കുകയും സ്നേഹം, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം അളവ് ഒതുക്കുകയും എങ്ങനെ കണ്ടെത്തുക, ശരീരം ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിച്ചു യോഗ ആൻഡ് .ഇതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ സംയുക്ത പ്രാക്ടീസ് വഴി ഓരോ ദിവസവും കൂടുതൽ സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ
* വിജയത്തിനായുള്ള ഹൈ പെർഫോമൻസ് .ഇതിനുള്ള: ഈ പ്രോഗ്രാമിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതം വളരുന്നതിന് നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്ന ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദമായ ഉപകരണങ്ങളും ടെക്നിക്കുകൾ.
* 7-മിനിറ്റ് Hiit: ഈ ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഇടവേള പരിശീലനം (Hiit) പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് മിനിമൽ സമയം പരമാവധി ഫലങ്ങൾ നേടുന്നത്.
* പെർഫെക്ട് പൈലറ്റ്സ്: 5 ആവാന്, 20 മിനിറ്റ് വീതം - ഈ ആവാന് ഷെഡ്യൂളുകൾ ഏറ്റവും തിരക്കേറിയ ഫയലിലുണ്ട് കഴിയും.
* കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത് & സ്വയം സ്ചുല്പ്ത്: ഇത് 6-ആഴ്ച പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളുടെ രക്തം പമ്പിങ് നിങ്ങളുടെ പേശികൾ നിങ്ങളുടെ കലോറി വിപുലീകരിക്കുന്ന പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
* ക്സ൫ തീവ്രത: തുടക്കത്തിലും അവസാനത്തിലും ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ടെസ്റ്റ്, ഈ 5-ആഴ്ച പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറ്റാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
* 28 ൽ കനത്ത നേടുക: ഈ 4 ആഴ്ച പ്രോഗ്രാം ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഇടവേള പരിശീലനം (Hiit) ഒരു കോമ്പിനേഷൻ എബിഎസ് ആൻഡ് ലാക്കുനോക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കും രൂപകൽപ്പന ബേരി ആവാന് ആണ്.
* പ്രതിദിന മസിൽ റിലീഫ്: ഈ 20-മിനിറ്റ്, കുറഞ്ഞ കൂട്ടിയിടി വ്യായാമങ്ങൾ വേദന മാറ്റാൻ ഒപ്പം ശാരീരികനില മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് ഒപ്പം ദീർഘായുസ്സും തരും.
* 21-ദിവസം യോഗ ബോഡി സ്ലിം താഴേക്ക്: ആഴ്ചയിൽ നാലു 30-മിനിറ്റ് വിംയസ ഒഴുക്ക് ക്ലാസുകൾ പോഷകാഹാരം പാചക ഉപയോഗിച്ച്, സമയ ആഗ്രഹിക്കുന്ന യോഗ ശരീരം ലഭിക്കും.
* തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ: ഈ 25 വീഡിയോ പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് യോഗ അടിസ്ഥാന മനസിലാക്കാം.
* 21-ദിവസം റിലാക്സ് .ഇതിനുള്ള ധ്യാനം: ഈ 21 ദിവസത്തെ പ്രോഗ്രാം ദിഅഫ്രഗ്മതിച് ശ്വാസം .ഇതിനുള്ള ധ്യാനം കൊണ്ട് സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപപ്പെടുത്തിയ.
* 14-ദിവസം യോഗ ചലഞ്ച്: ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഒപ്പം മധ്യവയസ്ക്കരിലാണ് ആകാൻ വെറും 2 ആഴ്ച ദിവസം 20 മിനിറ്റ് ഒരു യോഗ ശീലം നട്ടുവളർത്തുക.
* സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും യോഗ: നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ ശാന്തനും യോഗ, ബ്രെഅഥ്വൊര്ക്, ഒപ്പം .ഇതിനുള്ള രീതികൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു 6-വീഡിയോ പ്രോഗ്രാം.
വെൽനസ് മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ട്രാക്ക് പുരോഗതി: ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രേരിതവും തുടരുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടാൻ പരിശീലിച്ചിരുന്നു മിനിറ്റ് ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ അവ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
& സംഘടിപ്പിക്കുക സംരക്ഷിക്കുക: ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവ കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും അങ്ങനെ സ്നേഹം, നിങ്ങൾ കാണാൻ വീഡിയോകളും ഓർഗനൈസ് സംരക്ഷിക്കുക, കാണാം.
വിഷയം പ്രകാരം ഫിൽട്ടർ, പ്രയാസം നില, കാലയളവ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ നില ഷെഡ്യൂളും ശരിയായ വീഡിയോ കണ്ടെത്താൻ കീവേഡോ: എന്തോ പുതിയ കണ്ടെത്തുക.
ഗ്രൊക്കെര് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓട്ടോ-പുതുക്കുന്നതിൽ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വഴി പ്രതിമാസം പ്രീമിയം വീഡിയോകൾ പരിധിയില്ലാതെ കാണാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഗ്രൊക്കെര് വെബ്സൈറ്റ് (https://grokker.com) നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
ഒരു പ്രതിമാസ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ $ 14.99 അല്ലെങ്കിൽ വാർഷിക സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ $ 119.88 ആണ്. നിങ്ങൾ നിരക്കുകളൊന്നും നൽകാതെ ഗ്രൊക്കെര് പരീക്ഷിക്കുക വേണ്ടി സമയത്ത് ഒരു സൗജന്യ ട്രയൽ കാലയളവ് ഉണ്ട്. ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ സ്വയം ലിസ്റ്റ് പ്രതിമാസ അല്ലെങ്കിൽ വാർഷിക വില പുതുക്കും പക്ഷം സ്വയം പുതുക്കുകയും കുറഞ്ഞത് 24-മണിക്കൂർ നിലവിലെ കാലാവധി തീരുന്നതിന് മുമ്പ് ഓഫാക്കി.
ഗ്രൊക്കെര് ന്റെ സ്വകാര്യതാ നയം https://grokker.com/privacy ൽ കാണാവുന്ന
ഉപയോഗ ഗ്രൊക്കെര് ന്റെ സേവന https://grokker.com/tos ൽ കാണാവുന്ന
support@grokker.com ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക
സമയം ലാഭിക്കുക, പുതിയ കഴിവുകൾ മനസ്സിലാക്കുക, ഗ്രൊക്കെര് പ്രോഗ്രാമുകൾ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമവും വരെ വൈവിധ്യമാർന്ന ചേർക്കുക. ഒരാഴ്ച മുതൽ നീളം ആറ് ആഴ്ച വരെ, പ്രോഗ്രാമുകളുടെ സമയം ലാഭിക്കാൻ തരത്തിൽ. ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ദ്ധരായ ഗുരുക്കന്മാർ നിങ്ങൾ ഒരു സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നേടാൻ സഹായിക്കും. തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ 70 ലക്ഷ്യം-അധിഷ്ഠിത പരിപാടികൾ ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ പ്രോഗ്രാമുകൾ പ്രതിമാസം ചേർത്തു, അവിടെ വർഷം എല്ലാ ദിവസവും പുതിയ എന്തെങ്കിലും.
ചില ജനപ്രിയ പരിപാടികൾ പരിശോധിക്കുക:
* ഭാരം മാനേജ്മെന്റ് മേള: തുടക്കക്കാരനായ ആവാന് ദിശയിലേക്ക് സുസ്ഥിര ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാൻ ഒരു ആഴ്ച നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരംഭിക്കാൻ നേടുക,.
* 21-ദിവസം ഹാപ്പി യോഗ ചലഞ്ച്: വർത്തിക്കുകയും സ്നേഹം, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം അളവ് ഒതുക്കുകയും എങ്ങനെ കണ്ടെത്തുക, ശരീരം ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിച്ചു യോഗ ആൻഡ് .ഇതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ സംയുക്ത പ്രാക്ടീസ് വഴി ഓരോ ദിവസവും കൂടുതൽ സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ
* വിജയത്തിനായുള്ള ഹൈ പെർഫോമൻസ് .ഇതിനുള്ള: ഈ പ്രോഗ്രാമിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതം വളരുന്നതിന് നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്ന ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദമായ ഉപകരണങ്ങളും ടെക്നിക്കുകൾ.
* 7-മിനിറ്റ് Hiit: ഈ ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഇടവേള പരിശീലനം (Hiit) പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് മിനിമൽ സമയം പരമാവധി ഫലങ്ങൾ നേടുന്നത്.
* പെർഫെക്ട് പൈലറ്റ്സ്: 5 ആവാന്, 20 മിനിറ്റ് വീതം - ഈ ആവാന് ഷെഡ്യൂളുകൾ ഏറ്റവും തിരക്കേറിയ ഫയലിലുണ്ട് കഴിയും.
* കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത് & സ്വയം സ്ചുല്പ്ത്: ഇത് 6-ആഴ്ച പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളുടെ രക്തം പമ്പിങ് നിങ്ങളുടെ പേശികൾ നിങ്ങളുടെ കലോറി വിപുലീകരിക്കുന്ന പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
* ക്സ൫ തീവ്രത: തുടക്കത്തിലും അവസാനത്തിലും ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ടെസ്റ്റ്, ഈ 5-ആഴ്ച പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറ്റാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
* 28 ൽ കനത്ത നേടുക: ഈ 4 ആഴ്ച പ്രോഗ്രാം ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഇടവേള പരിശീലനം (Hiit) ഒരു കോമ്പിനേഷൻ എബിഎസ് ആൻഡ് ലാക്കുനോക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കും രൂപകൽപ്പന ബേരി ആവാന് ആണ്.
* പ്രതിദിന മസിൽ റിലീഫ്: ഈ 20-മിനിറ്റ്, കുറഞ്ഞ കൂട്ടിയിടി വ്യായാമങ്ങൾ വേദന മാറ്റാൻ ഒപ്പം ശാരീരികനില മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് ഒപ്പം ദീർഘായുസ്സും തരും.
* 21-ദിവസം യോഗ ബോഡി സ്ലിം താഴേക്ക്: ആഴ്ചയിൽ നാലു 30-മിനിറ്റ് വിംയസ ഒഴുക്ക് ക്ലാസുകൾ പോഷകാഹാരം പാചക ഉപയോഗിച്ച്, സമയ ആഗ്രഹിക്കുന്ന യോഗ ശരീരം ലഭിക്കും.
* തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ: ഈ 25 വീഡിയോ പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് യോഗ അടിസ്ഥാന മനസിലാക്കാം.
* 21-ദിവസം റിലാക്സ് .ഇതിനുള്ള ധ്യാനം: ഈ 21 ദിവസത്തെ പ്രോഗ്രാം ദിഅഫ്രഗ്മതിച് ശ്വാസം .ഇതിനുള്ള ധ്യാനം കൊണ്ട് സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപപ്പെടുത്തിയ.
* 14-ദിവസം യോഗ ചലഞ്ച്: ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഒപ്പം മധ്യവയസ്ക്കരിലാണ് ആകാൻ വെറും 2 ആഴ്ച ദിവസം 20 മിനിറ്റ് ഒരു യോഗ ശീലം നട്ടുവളർത്തുക.
* സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും യോഗ: നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ ശാന്തനും യോഗ, ബ്രെഅഥ്വൊര്ക്, ഒപ്പം .ഇതിനുള്ള രീതികൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു 6-വീഡിയോ പ്രോഗ്രാം.
വെൽനസ് മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ട്രാക്ക് പുരോഗതി: ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രേരിതവും തുടരുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടാൻ പരിശീലിച്ചിരുന്നു മിനിറ്റ് ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ അവ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
& സംഘടിപ്പിക്കുക സംരക്ഷിക്കുക: ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവ കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും അങ്ങനെ സ്നേഹം, നിങ്ങൾ കാണാൻ വീഡിയോകളും ഓർഗനൈസ് സംരക്ഷിക്കുക, കാണാം.
വിഷയം പ്രകാരം ഫിൽട്ടർ, പ്രയാസം നില, കാലയളവ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ നില ഷെഡ്യൂളും ശരിയായ വീഡിയോ കണ്ടെത്താൻ കീവേഡോ: എന്തോ പുതിയ കണ്ടെത്തുക.
ഗ്രൊക്കെര് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓട്ടോ-പുതുക്കുന്നതിൽ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വഴി പ്രതിമാസം പ്രീമിയം വീഡിയോകൾ പരിധിയില്ലാതെ കാണാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഗ്രൊക്കെര് വെബ്സൈറ്റ് (https://grokker.com) നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
ഒരു പ്രതിമാസ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ $ 14.99 അല്ലെങ്കിൽ വാർഷിക സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ $ 119.88 ആണ്. നിങ്ങൾ നിരക്കുകളൊന്നും നൽകാതെ ഗ്രൊക്കെര് പരീക്ഷിക്കുക വേണ്ടി സമയത്ത് ഒരു സൗജന്യ ട്രയൽ കാലയളവ് ഉണ്ട്. ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ സ്വയം ലിസ്റ്റ് പ്രതിമാസ അല്ലെങ്കിൽ വാർഷിക വില പുതുക്കും പക്ഷം സ്വയം പുതുക്കുകയും കുറഞ്ഞത് 24-മണിക്കൂർ നിലവിലെ കാലാവധി തീരുന്നതിന് മുമ്പ് ഓഫാക്കി.
ഗ്രൊക്കെര് ന്റെ സ്വകാര്യതാ നയം https://grokker.com/privacy ൽ കാണാവുന്ന
ഉപയോഗ ഗ്രൊക്കെര് ന്റെ സേവന https://grokker.com/tos ൽ കാണാവുന്ന
support@grokker.com ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
ലൊക്കേഷൻ, വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് 4 എണ്ണവും
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
ലൊക്കേഷൻ, വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് 7 എണ്ണവും
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.8
933 റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Thank you for using Grokker! We fixed a few bugs to make your experience better.
