കീറ്റോ ഡയറ്റ്
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
3.9star
113 അവലോകനങ്ങൾ
50K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
എന്താണ് കെറ്റോജെനിക് (കെറ്റോ) ഡയറ്റ്?
ഊർജ്ജത്തിനായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളേക്കാൾ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ കീറ്റോ ഡയറ്റ് ശരീരത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ പ്രധാന ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്ന് വരുന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നത് മിക്ക ശരീര കോശങ്ങളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ആവശ്യത്തിന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഇല്ലെങ്കിൽ, ശരീരം സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിനെ കെറ്റോൺ ബോഡികൾ (കെറ്റോസിസ് പ്രക്രിയ) എന്ന് വിളിക്കുന്ന തന്മാത്രകളായി വിഭജിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
കീറ്റോസിസിൽ പ്രവേശിക്കുക എന്നതാണ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ ലക്ഷ്യം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കെറ്റോസിസ് അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ വീണ്ടും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് വരെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായി മാറുന്ന കെറ്റോണുകൾ കരൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിനെ കീറ്റോ ഡയറ്റ്, ലോ കാർബ് ഡയറ്റ്, ലോ കാർബ് ഹൈ ഫാറ്റ് (എൽസിഎച്ച്എഫ്) എന്നും വിളിക്കുന്നു.
പഴങ്ങൾ, റൊട്ടി, പാസ്ത, ധാന്യങ്ങൾ, കുക്കികൾ, ഐസ്ക്രീം തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത് എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. കൂടാതെ, എണ്ണ, വെണ്ണ, കൊഴുപ്പുള്ള മാംസം തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അധികം പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കാതിരിക്കുക എന്നതും പ്രധാനമാണ്. പേശികൾ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ മാത്രം കഴിക്കണം.
കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ.
കെറ്റോയിൽ ആയിരിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജ നിലകൾ മുതൽ ചികിത്സാ മെഡിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ വരെ. കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മിക്കവർക്കും സുരക്ഷിതമായി പ്രയോജനം നേടാം. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങളുടെ ഒരു ചെറിയ ലിസ്റ്റ് ചുവടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
ഈ കീറ്റോ ഡയറ്റ് ആപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
• വിശദവും കൃത്യവുമായ പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ
• ഓപ്ഷണൽ ചേരുവകൾ കൂടുതൽ വഴക്കം നൽകുന്നു
• സെർവിംഗ് സൈസ് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റ്
• അവ വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒരു കീറ്റോ ഡയറ്റ്: കുറഞ്ഞ കാർബ് കീറ്റോ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിന് പ്രീമിയം സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ആവശ്യമാണ്.
വിഭാഗങ്ങൾ:
> കീറ്റോ പ്രാതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
> കെറ്റോ ഉച്ചഭക്ഷണ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
> കെറ്റോ ഡിന്നർ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
> കീറ്റോ സ്നാക്ക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
> കെറ്റോ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
> കീറ്റോ സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
> Keto Criockpot പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
> കെറ്റോ ഡെസേർട്ട് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
> കീറ്റോ വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
നിങ്ങൾ ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം:
• ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക
• പകൽ സമയത്ത് സ്ഥിരമായ ഊർജ്ജ നില ഉണ്ടായിരിക്കുക
• ലഘുഭക്ഷണവും അമിതഭക്ഷണവും കൊണ്ട് കൂടുതൽ സമയം ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം സംതൃപ്തരായിരിക്കുക
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഈ കീറ്റോ ഡയറ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഇത് തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം ഇത് കീറ്റോ ഡയറ്റ് പാചകത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു കീറ്റോ / കെറ്റോജെനിക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലോ-കാർബ് (LCHF) ഡയറ്റ് ആണെങ്കിലും, കാർബ് മാനേജർ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇന്ന് കീറ്റോ ഡയറ്റ് ആപ്പ് പരീക്ഷിക്കുക, ഇത് സൗജന്യമാണ്! നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പല്ലാതെ മറ്റൊന്നും നഷ്ടപ്പെടാനില്ല.
ഊർജ്ജത്തിനായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളേക്കാൾ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ കീറ്റോ ഡയറ്റ് ശരീരത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ പ്രധാന ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്ന് വരുന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നത് മിക്ക ശരീര കോശങ്ങളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ആവശ്യത്തിന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഇല്ലെങ്കിൽ, ശരീരം സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിനെ കെറ്റോൺ ബോഡികൾ (കെറ്റോസിസ് പ്രക്രിയ) എന്ന് വിളിക്കുന്ന തന്മാത്രകളായി വിഭജിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
കീറ്റോസിസിൽ പ്രവേശിക്കുക എന്നതാണ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ ലക്ഷ്യം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കെറ്റോസിസ് അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ വീണ്ടും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് വരെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായി മാറുന്ന കെറ്റോണുകൾ കരൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിനെ കീറ്റോ ഡയറ്റ്, ലോ കാർബ് ഡയറ്റ്, ലോ കാർബ് ഹൈ ഫാറ്റ് (എൽസിഎച്ച്എഫ്) എന്നും വിളിക്കുന്നു.
പഴങ്ങൾ, റൊട്ടി, പാസ്ത, ധാന്യങ്ങൾ, കുക്കികൾ, ഐസ്ക്രീം തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത് എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. കൂടാതെ, എണ്ണ, വെണ്ണ, കൊഴുപ്പുള്ള മാംസം തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അധികം പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കാതിരിക്കുക എന്നതും പ്രധാനമാണ്. പേശികൾ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ മാത്രം കഴിക്കണം.
കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ.
കെറ്റോയിൽ ആയിരിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജ നിലകൾ മുതൽ ചികിത്സാ മെഡിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ വരെ. കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മിക്കവർക്കും സുരക്ഷിതമായി പ്രയോജനം നേടാം. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങളുടെ ഒരു ചെറിയ ലിസ്റ്റ് ചുവടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
ഈ കീറ്റോ ഡയറ്റ് ആപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
• വിശദവും കൃത്യവുമായ പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ
• ഓപ്ഷണൽ ചേരുവകൾ കൂടുതൽ വഴക്കം നൽകുന്നു
• സെർവിംഗ് സൈസ് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റ്
• അവ വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒരു കീറ്റോ ഡയറ്റ്: കുറഞ്ഞ കാർബ് കീറ്റോ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിന് പ്രീമിയം സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ആവശ്യമാണ്.
വിഭാഗങ്ങൾ:
> കീറ്റോ പ്രാതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
> കെറ്റോ ഉച്ചഭക്ഷണ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
> കെറ്റോ ഡിന്നർ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
> കീറ്റോ സ്നാക്ക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
> കെറ്റോ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
> കീറ്റോ സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
> Keto Criockpot പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
> കെറ്റോ ഡെസേർട്ട് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
> കീറ്റോ വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
നിങ്ങൾ ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം:
• ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക
• പകൽ സമയത്ത് സ്ഥിരമായ ഊർജ്ജ നില ഉണ്ടായിരിക്കുക
• ലഘുഭക്ഷണവും അമിതഭക്ഷണവും കൊണ്ട് കൂടുതൽ സമയം ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം സംതൃപ്തരായിരിക്കുക
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഈ കീറ്റോ ഡയറ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഇത് തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം ഇത് കീറ്റോ ഡയറ്റ് പാചകത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു കീറ്റോ / കെറ്റോജെനിക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലോ-കാർബ് (LCHF) ഡയറ്റ് ആണെങ്കിലും, കാർബ് മാനേജർ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇന്ന് കീറ്റോ ഡയറ്റ് ആപ്പ് പരീക്ഷിക്കുക, ഇത് സൗജന്യമാണ്! നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പല്ലാതെ മറ്റൊന്നും നഷ്ടപ്പെടാനില്ല.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
3.7
107 റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Bug fixed
