Mindful Revision

Yfory

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

മൈൻഡ്ഫുൾ റിവിഷൻ, ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷകളിൽ വിജയിക്കാനും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു:

* പരീക്ഷാ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക: കോർട്ടിസോൾ (സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ) കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഗവേഷണത്തിലൂടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ധ്യാനവും പരിശീലിക്കുക. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27995346/]

* ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ചെറുക്കാനുള്ള പഠനം: വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതം ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തും, ഫലപ്രദമായ പഠന സെഷനുകളെ സഹായിക്കുന്നു. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7399370/]

* പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, നീട്ടിവെക്കൽ ഒഴിവാക്കുക: പഠനങ്ങൾ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാലതാമസത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനും പോമോഡോറോ ടെക്നിക്ക് സമയബന്ധിതമായ ഇടവേളകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. [https://science.nichd.nih.gov/confluence/pages/viewpage.action?pageId=160956640]

*ആത്മവിശ്വാസവും ഊർജ നിലയും വർധിപ്പിക്കുക: സ്ട്രെസ്-ബസ്റ്റിംഗ് വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് എൻഡോർഫിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് പഠനസമയത്ത് ആത്മവിശ്വാസവും മെച്ചപ്പെട്ട ഊർജ്ജവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5934999/]

അധിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ:

* മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്ക നിലവാരവും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും
* മെച്ചപ്പെട്ട മെമ്മറിയും ഏകാഗ്രതയും

മൈൻഡ്‌ഫുൾ റിവിഷൻ ഇന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക & നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് സയൻസ് ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷ സമ്മർദ്ദം ജയിക്കുക!

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

Minor enhancements to the pomodoro revision screen