Autogenes Training ׀ AT-Profi
5 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
СОНГОЛТ БА ОНЦЛОГ
• "Мөрөн хүзүү" зэрэг бүх үе шат (дасгал)
• Фазын дарааллыг тохируулах боломжтой
• Бие даасан үе шатуудыг орхигдуулсан (зүрх, мөр-хүзүү)
• Томъёоны 4 хувилбараас сонгох (анхан/дунд/туршлагатай/мэргэжсэн)
• Баруун эсвэл зүүн гартай
• Дуу хоолой, хөгжим, байгалийн дууны хэмжээг тааруулна уу
• Томъёоны давталт (1-6x)
• Томъёо хоорондын завсарлага (5-30 сек.)
• Эмэгтэй эсвэл эрэгтэй дуу хоолой
• AT-тай/тусгалгүйгээр хийж болох 90 баталгаа (давталт, түр зогсолтыг тохируулах боломжтой)
• AT болон баталгаажуулалтын хооронд нэмэлт завсарлага
• Хөгжим/дууг үргэлжлүүлэх цаг хэмжигч
• 5 хөгжим, 24 байгалийн дуу чимээ
• Хөгжмийг байгалийн 2 дуу чимээтэй хослуулах
• Унтаж тайвшир (Outro)
• Хүлээн авах хугацаа 10-120 секунд.
• танилцуулгатай / оршилгүй / гадагшаа
• Нийт ажиллах хугацааг тооцоолох
• Дасгал хийх санамж тохируул
• Эхэндээ амрах өнгө (заавал биш)
• Амрах аяыг давтах (1-5)
ПРОГРАМШНЫ АГУУЛГА, АГУУЛГА
Энэ аппликейшнийг AT сонгодог буюу уламжлалт томъёог анхлан суралцагчаас эхлээд мэргэжлийн хүмүүс хүртэл хэд хэдэн хувилбараар аль болох уян хатан байдлаар сурахыг хүсдэг хүмүүст онцгойлон зөвлөж байна. Нэмж дурдахад, програм нь хамгийн их тохиргоо, сонголтын сонголтыг санал болгодог.
Autogenic Training (AT) -ийг J.H боловсруулсан. Шульц 1920-иод онд батлагдсан бөгөөд шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тайвшруулах аргуудын нэг юм. AT нь автомат санал болгох (өөрийгөө гипноз) зарчим дээр суурилдаг. Булчинг аажмаар тайвшруулахаас гадна эмч, эмч нарын зөвлөдөг хамгийн түгээмэл тайвшруулах арга юм. АТ-ийн эерэг нөлөө нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан.
АТ-ын энэхүү сонгодог хувилбарт бүх үе шатууд (дасгалууд), мөн бүрэн хөтөлбөрийг зааж, дадлага хийдэг.
Мөр-хүзүүний дасгал нь сонгодог AT дасгал биш юм; Шульц үүнийг дараа нь нэмэлт дасгал болгон нэмсэн, учир нь тэрээр энэ хэсэгт олон хүмүүс хурцаддаг болохыг ажигласан. Дасгалыг дулаан эсвэл хэвлийн дасгал хийсний дараа хийж болно.
ФОРМУЛЫН СОНГОЛТ
Амралтын өнгө болон бүх үе шатанд та өөрийн сонголт, дасгалын түвшин (анхан, ахисан, туршлагатай, мэргэжлийн) дагуу 34 томъёоноос сонгож болно. Энэ нь АТ-ыг анхлан суралцагчаас эхлээд мэргэжлийн хүмүүс хүртэл хүн бүрт тус тусад нь тохируулах, ашиглах боломжийг олгодог.
ТОМЪЁОГЫН ДАВТАЛТ
Одоогийн болон өмнөх үе шатуудын давталтын тоог өөрийн сонголтоор тохируулж болно. Одоогийн үе шат нь өмнөх үе шатуудаас илүү олон удаа давтагдах ёстой (удаан дасгал хийх). Дахин ахих тусам гүнзгий амрах ба/эсвэл унтахын тулд цөөн тооны давталт шаардлагатай болдог.
ХООСОН БАЙНА Формулууд
хооронд Дасгалын төлөвөөс хамааран томъёонд түр зогсоох (5-30 секунд) тохируулж болно.
БАТЛАМЖ (ТОМЪЁО БҮРДҮҮЛЭХ)
Та ОТ-ны дараа (эсвэл ОТ-гүй) сонсох боломжтой 9 сэдвээр 90 эерэг баталгааг сонгох боломжтой. Өмнө нь тайвширч байсан гүн гүнзгий байдлын улмаас эдгээр нь далд ухамсарт гүн нэвтэрч, эерэг үр нөлөөг нь нээж өгдөг. Давталтын тоо, түр зогсоох хугацааг тохируулах боломжтой.
TIMER FUNCTION
Төгсгөлд нь хөгжим/дууг үргэлжлүүлэхийн тулд хөгжим (5) болон байгаль/дуу авиа (24)-д дур зоргоороо урт хугацааг тохируулж болно.
ТЭРГҮҮЛЭХ ЦАГ
Дасгал эхлэхээс өмнө зөвхөн хөгжим/дуу чимээг сонсох цагийг (10-120 секунд) тохируулж болно.
ВИДЕО ЗААВАР: Програмын ажиллагаа, ашиглалт
https://www.youtube.com/watch?v=uSHskhI3X34
ТАЙЛБАР
• апп нь ямар ч зөвшөөрөл шаарддаггүй
• Бүх контентыг апп-д оруулсан болно
• програмыг офлайнаар ашиглах боломжтой, тэр ч байтугай ашиглах ёстой
• Апп нь зар сурталчилгаа, захиалга эсвэл апп доторх худалдан авалт агуулаагүй
• "Мөрөн хүзүү" зэрэг бүх үе шат (дасгал)
• Фазын дарааллыг тохируулах боломжтой
• Бие даасан үе шатуудыг орхигдуулсан (зүрх, мөр-хүзүү)
• Томъёоны 4 хувилбараас сонгох (анхан/дунд/туршлагатай/мэргэжсэн)
• Баруун эсвэл зүүн гартай
• Дуу хоолой, хөгжим, байгалийн дууны хэмжээг тааруулна уу
• Томъёоны давталт (1-6x)
• Томъёо хоорондын завсарлага (5-30 сек.)
• Эмэгтэй эсвэл эрэгтэй дуу хоолой
• AT-тай/тусгалгүйгээр хийж болох 90 баталгаа (давталт, түр зогсолтыг тохируулах боломжтой)
• AT болон баталгаажуулалтын хооронд нэмэлт завсарлага
• Хөгжим/дууг үргэлжлүүлэх цаг хэмжигч
• 5 хөгжим, 24 байгалийн дуу чимээ
• Хөгжмийг байгалийн 2 дуу чимээтэй хослуулах
• Унтаж тайвшир (Outro)
• Хүлээн авах хугацаа 10-120 секунд.
• танилцуулгатай / оршилгүй / гадагшаа
• Нийт ажиллах хугацааг тооцоолох
• Дасгал хийх санамж тохируул
• Эхэндээ амрах өнгө (заавал биш)
• Амрах аяыг давтах (1-5)
ПРОГРАМШНЫ АГУУЛГА, АГУУЛГА
Энэ аппликейшнийг AT сонгодог буюу уламжлалт томъёог анхлан суралцагчаас эхлээд мэргэжлийн хүмүүс хүртэл хэд хэдэн хувилбараар аль болох уян хатан байдлаар сурахыг хүсдэг хүмүүст онцгойлон зөвлөж байна. Нэмж дурдахад, програм нь хамгийн их тохиргоо, сонголтын сонголтыг санал болгодог.
Autogenic Training (AT) -ийг J.H боловсруулсан. Шульц 1920-иод онд батлагдсан бөгөөд шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тайвшруулах аргуудын нэг юм. AT нь автомат санал болгох (өөрийгөө гипноз) зарчим дээр суурилдаг. Булчинг аажмаар тайвшруулахаас гадна эмч, эмч нарын зөвлөдөг хамгийн түгээмэл тайвшруулах арга юм. АТ-ийн эерэг нөлөө нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан.
АТ-ын энэхүү сонгодог хувилбарт бүх үе шатууд (дасгалууд), мөн бүрэн хөтөлбөрийг зааж, дадлага хийдэг.
Мөр-хүзүүний дасгал нь сонгодог AT дасгал биш юм; Шульц үүнийг дараа нь нэмэлт дасгал болгон нэмсэн, учир нь тэрээр энэ хэсэгт олон хүмүүс хурцаддаг болохыг ажигласан. Дасгалыг дулаан эсвэл хэвлийн дасгал хийсний дараа хийж болно.
ФОРМУЛЫН СОНГОЛТ
Амралтын өнгө болон бүх үе шатанд та өөрийн сонголт, дасгалын түвшин (анхан, ахисан, туршлагатай, мэргэжлийн) дагуу 34 томъёоноос сонгож болно. Энэ нь АТ-ыг анхлан суралцагчаас эхлээд мэргэжлийн хүмүүс хүртэл хүн бүрт тус тусад нь тохируулах, ашиглах боломжийг олгодог.
ТОМЪЁОГЫН ДАВТАЛТ
Одоогийн болон өмнөх үе шатуудын давталтын тоог өөрийн сонголтоор тохируулж болно. Одоогийн үе шат нь өмнөх үе шатуудаас илүү олон удаа давтагдах ёстой (удаан дасгал хийх). Дахин ахих тусам гүнзгий амрах ба/эсвэл унтахын тулд цөөн тооны давталт шаардлагатай болдог.
ХООСОН БАЙНА Формулууд
хооронд Дасгалын төлөвөөс хамааран томъёонд түр зогсоох (5-30 секунд) тохируулж болно.
БАТЛАМЖ (ТОМЪЁО БҮРДҮҮЛЭХ)
Та ОТ-ны дараа (эсвэл ОТ-гүй) сонсох боломжтой 9 сэдвээр 90 эерэг баталгааг сонгох боломжтой. Өмнө нь тайвширч байсан гүн гүнзгий байдлын улмаас эдгээр нь далд ухамсарт гүн нэвтэрч, эерэг үр нөлөөг нь нээж өгдөг. Давталтын тоо, түр зогсоох хугацааг тохируулах боломжтой.
TIMER FUNCTION
Төгсгөлд нь хөгжим/дууг үргэлжлүүлэхийн тулд хөгжим (5) болон байгаль/дуу авиа (24)-д дур зоргоороо урт хугацааг тохируулж болно.
ТЭРГҮҮЛЭХ ЦАГ
Дасгал эхлэхээс өмнө зөвхөн хөгжим/дуу чимээг сонсох цагийг (10-120 секунд) тохируулж болно.
ВИДЕО ЗААВАР: Програмын ажиллагаа, ашиглалт
https://www.youtube.com/watch?v=uSHskhI3X34
ТАЙЛБАР
• апп нь ямар ч зөвшөөрөл шаарддаггүй
• Бүх контентыг апп-д оруулсан болно
• програмыг офлайнаар ашиглах боломжтой, тэр ч байтугай ашиглах ёстой
• Апп нь зар сурталчилгаа, захиалга эсвэл апп доторх худалдан авалт агуулаагүй
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Шинэ юм юу байна
• Die Navigaion in "Einstellungen" wurde angepasst
• kleinere Anpassungen
• kleinere Anpassungen
