Ruth Pilates Studio
1 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Өөрийнхөө хамгийн сайн бие, сэтгэл санааг бий болго.
Энэ бол зүгээр нэг дасгал хийхээс хамаагүй илүү юм.
RPS дээр бид 3 зүйлд анхаарлаа хандуулдаг.
Сорилттой, үр дүнд тулгуурласан, үр дүнтэй Пилатес хичээлүүд.
Тэргүүлэгчдийн жагсаалт, дагаж мөрдөхөд хялбар хөтөлбөрүүдээр таныг урам зоригтой болгож, байлгаж байна.
Яг чам шиг хүмүүсийн хүчирхэг нийгэмлэгийг бий болгох.
Рут бүжиг, сонгодог Пилатест маш сайн туршлагатай. RPS ангиуд 5-60 минутын хооронд хэлбэлздэг. Тэд шидэт тойрог, тууз, жин гэх мэт тулгууруудыг багтааж болно, гэхдээ бас олон тоног төхөөрөмжийн анги байхгүй! Та сунгалтын болон бясалгалын хичээлээс эхлээд эрчимтэй кардио шатаах дасгал болон бусад бүх зүйлийг олж болно.
RPS нь дагаж мөрдөх програмуудтай:
Долоо хоногийн хуваарь долоо хоног бүр шинэчлэгддэг. Өдөр бүр хуваарилагдсан анги, алхах/гүйлт/чөлөөт сонголт, амрах өдрүүд байдаг. Хуваарь нь долоо хоногт ердөө 150 минутын дотор үр дүнгээ өгөх зорилготой юм.
Хэрэв та Пилатест шинээр хичээллэж байгаа бол манай бусад бүх хичээлд амжилттай оролцоход тань туслах болно. Энэхүү 5 өдрийн хөтөлбөр нь өдөрт 15 минутаас бага хугацаатай бөгөөд таныг илүү хүчтэй, өндөр, өөртөө итгэлтэй болгоно.
RPS ангиудыг таны эрчим хүчний түвшингээр ангилдаг тул та өөрт тохирох ангиа сонгох боломжтой.
Тайвшир: сунгалтын болон бясалгалын хөдөлгөөнийг багтаасан хүйтэн хичээлүүд. Оюун санаа, бие махбодоо тайвшруулах шаардлагатай үед эрч хүч багатай өдрүүдэд тохиромжтой.
Судасны цохилт: Босоо болон шалны ажлын аль алиных нь хослолыг багтааж, хөдөлгөөнийг сайжруулж, сорилт нэмэхийн тулд тулгуур ашиглана уу. Түлэгдэлтийг мэдрэхэд бэлтгэ! Сунгах, хүч чадлын төгс тэнцвэр.
Сэгсрэх: өндөр араа руу өшиглөхийг хүссэн өндөр энергитэй өдрүүдэд илүү их зогсож ажиллах, үсрэх, илүү хүнд жин, зүрхний цохилт өгөх хөдөлгөөн.
Шинэ ангиуд байнга нэмэгдэж байгаа тул таныг үргэлж шинэ, хөгжилтэй хөдөлгөөн хүлээж байна.
Та офлайнаар хичээлүүдийг татаж авах боломжтой! Өөрийн дуртай дуунуудыг тоглуулах жагсаалтад оруулах эсвэл манай хуваарийг дагаж мөрдөөрэй. Сэтгэгдэл хэсэгт бусад гишүүдтэй чатлаж, сар бүр виртуал арга хэмжээнүүдийг зохион байгуулдаг манай нийгэмлэгийн нэг хэсэг болоорой!
Бид таныг дэвсгэр дээр харахыг тэсэн ядан хүлээж байна.
Энэ бол зүгээр нэг дасгал хийхээс хамаагүй илүү юм.
RPS дээр бид 3 зүйлд анхаарлаа хандуулдаг.
Сорилттой, үр дүнд тулгуурласан, үр дүнтэй Пилатес хичээлүүд.
Тэргүүлэгчдийн жагсаалт, дагаж мөрдөхөд хялбар хөтөлбөрүүдээр таныг урам зоригтой болгож, байлгаж байна.
Яг чам шиг хүмүүсийн хүчирхэг нийгэмлэгийг бий болгох.
Рут бүжиг, сонгодог Пилатест маш сайн туршлагатай. RPS ангиуд 5-60 минутын хооронд хэлбэлздэг. Тэд шидэт тойрог, тууз, жин гэх мэт тулгууруудыг багтааж болно, гэхдээ бас олон тоног төхөөрөмжийн анги байхгүй! Та сунгалтын болон бясалгалын хичээлээс эхлээд эрчимтэй кардио шатаах дасгал болон бусад бүх зүйлийг олж болно.
RPS нь дагаж мөрдөх програмуудтай:
Долоо хоногийн хуваарь долоо хоног бүр шинэчлэгддэг. Өдөр бүр хуваарилагдсан анги, алхах/гүйлт/чөлөөт сонголт, амрах өдрүүд байдаг. Хуваарь нь долоо хоногт ердөө 150 минутын дотор үр дүнгээ өгөх зорилготой юм.
Хэрэв та Пилатест шинээр хичээллэж байгаа бол манай бусад бүх хичээлд амжилттай оролцоход тань туслах болно. Энэхүү 5 өдрийн хөтөлбөр нь өдөрт 15 минутаас бага хугацаатай бөгөөд таныг илүү хүчтэй, өндөр, өөртөө итгэлтэй болгоно.
RPS ангиудыг таны эрчим хүчний түвшингээр ангилдаг тул та өөрт тохирох ангиа сонгох боломжтой.
Тайвшир: сунгалтын болон бясалгалын хөдөлгөөнийг багтаасан хүйтэн хичээлүүд. Оюун санаа, бие махбодоо тайвшруулах шаардлагатай үед эрч хүч багатай өдрүүдэд тохиромжтой.
Судасны цохилт: Босоо болон шалны ажлын аль алиных нь хослолыг багтааж, хөдөлгөөнийг сайжруулж, сорилт нэмэхийн тулд тулгуур ашиглана уу. Түлэгдэлтийг мэдрэхэд бэлтгэ! Сунгах, хүч чадлын төгс тэнцвэр.
Сэгсрэх: өндөр араа руу өшиглөхийг хүссэн өндөр энергитэй өдрүүдэд илүү их зогсож ажиллах, үсрэх, илүү хүнд жин, зүрхний цохилт өгөх хөдөлгөөн.
Шинэ ангиуд байнга нэмэгдэж байгаа тул таныг үргэлж шинэ, хөгжилтэй хөдөлгөөн хүлээж байна.
Та офлайнаар хичээлүүдийг татаж авах боломжтой! Өөрийн дуртай дуунуудыг тоглуулах жагсаалтад оруулах эсвэл манай хуваарийг дагаж мөрдөөрэй. Сэтгэгдэл хэсэгт бусад гишүүдтэй чатлаж, сар бүр виртуал арга хэмжээнүүдийг зохион байгуулдаг манай нийгэмлэгийн нэг хэсэг болоорой!
Бид таныг дэвсгэр дээр харахыг тэсэн ядан хүлээж байна.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
