Squats Workout:Home Fitness
Зар агуулсан
500+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Хөл, булчин, өгзөг, гуя, гол гэх мэт төгс, туранхай, эрүүл чийрэг биетэй болохын тулд 30 өдрийн дасгал хийж, 30 өдрийн турш ховхлоорой. Бүсэлхий нурууг баримал болгохын тулд squat хийхээс илүү сайн дасгал гэж байдаггүй. Хел тавих дасгалын төлөвлөгч, 30 хоногийн squat сургалтын хөтөлбөр нь гэртээ ямар ч тоног төхөөрөмжгүйгээр хөл, биеийг чангалж, өөх тосыг нь хасах зорилготой.
Энэхүү squat дасгалын програм нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулагдсан. Та squats challenge програмаар дамжуулан өдөр бүр турах дасгал хийснээр жингээ хасах боломжтой.
Хел тавих дасгал болон дасгалууд нь 30 хоногийн дотор 0-ээс 100 удаа суух дасгалын тоог нэмэгдүүлэхэд тусална, энэ squat сорилтыг гүйцэтгэх нь маш энгийн. Та булчинг чангалах энэхүү сорилтод заасан өдөр тутмын дасгал, дасгалын төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх ёстой. Агаарын squat, squat bar, гүн squat, Болгарын хуваах squat, нуруу squat гэх мэт squat-тай холбоотой бүх дасгалуудыг squats дасгал дээр дурдсан болно: фитнесс програм. Та ямар ч үнэтэй тоног төхөөрөмж худалдаж авах эсвэл биеийн тамирын заал руу явах шаардлагагүй, мөн танд дасгалжуулагч хэрэггүй. Энэхүү 30 хоногийн squat challenge програмыг ашиглаад биеийнхээ хэлбэрийг өөрчил.
Таны халаасанд биеийн тамирын заал! Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахихад тань туслах төгс squats фитнессийн сорилтын аппликейшн нь гэртээ илүү чанга, туранхай хөлтэй болно. Squat Workout програм нь жинхэнэ хувийн фитнесс дасгалжуулагч, мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагчийн үүргийг гүйцэтгэх болно. Өөхөө шатааж, галбиртай болж, гайхалтай мэдрэмж төрүүлнэ. Энэхүү дасгалын төлөвлөгч ба squat дасгалд олон тооны squat дасгалууд байдаг: голчлон гуя, ташаа, өгзөгний булчингууд, дөрвөлжин толгойн гуяны булчингийн шөрмөсийг сургах, мөн яс, шөрмөс, доод хэсгийн шөрмөсийг бэхжүүлэх фитнесс програм. биеийн Хел тавих дасгал нь хөлний хүч чадал, хэмжээг нэмэгдүүлэх, мөн үндсэн хүчийг хөгжүүлэх чухал дасгал гэж тооцогддог.
Squats дасгал: Фитнесс програмын онцлогууд:
Олон дасгалын төлөвлөгөө
30 хоногийн squat tracker
3D хөдөлгөөнт дүрс
Хөдөлгөөн тус бүрийн дасгал/дасгалын демо видео
Энэхүү squat дасгалын програм нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулагдсан. Та squats challenge програмаар дамжуулан өдөр бүр турах дасгал хийснээр жингээ хасах боломжтой.
Хел тавих дасгал болон дасгалууд нь 30 хоногийн дотор 0-ээс 100 удаа суух дасгалын тоог нэмэгдүүлэхэд тусална, энэ squat сорилтыг гүйцэтгэх нь маш энгийн. Та булчинг чангалах энэхүү сорилтод заасан өдөр тутмын дасгал, дасгалын төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх ёстой. Агаарын squat, squat bar, гүн squat, Болгарын хуваах squat, нуруу squat гэх мэт squat-тай холбоотой бүх дасгалуудыг squats дасгал дээр дурдсан болно: фитнесс програм. Та ямар ч үнэтэй тоног төхөөрөмж худалдаж авах эсвэл биеийн тамирын заал руу явах шаардлагагүй, мөн танд дасгалжуулагч хэрэггүй. Энэхүү 30 хоногийн squat challenge програмыг ашиглаад биеийнхээ хэлбэрийг өөрчил.
Таны халаасанд биеийн тамирын заал! Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахихад тань туслах төгс squats фитнессийн сорилтын аппликейшн нь гэртээ илүү чанга, туранхай хөлтэй болно. Squat Workout програм нь жинхэнэ хувийн фитнесс дасгалжуулагч, мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагчийн үүргийг гүйцэтгэх болно. Өөхөө шатааж, галбиртай болж, гайхалтай мэдрэмж төрүүлнэ. Энэхүү дасгалын төлөвлөгч ба squat дасгалд олон тооны squat дасгалууд байдаг: голчлон гуя, ташаа, өгзөгний булчингууд, дөрвөлжин толгойн гуяны булчингийн шөрмөсийг сургах, мөн яс, шөрмөс, доод хэсгийн шөрмөсийг бэхжүүлэх фитнесс програм. биеийн Хел тавих дасгал нь хөлний хүч чадал, хэмжээг нэмэгдүүлэх, мөн үндсэн хүчийг хөгжүүлэх чухал дасгал гэж тооцогддог.
Squats дасгал: Фитнесс програмын онцлогууд:
Олон дасгалын төлөвлөгөө
30 хоногийн squat tracker
3D хөдөлгөөнт дүрс
Хөдөлгөөн тус бүрийн дасгал/дасгалын демо видео
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Энэ апп эдгээр өгөгдлийн төрлийг гуравдагч талтай хуваалцаж магадгүй
Төхөөрөмж эсвэл бусад ID
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
Шинэ юм юу байна
30-day squat tracker
3D animations
Exercise/ workout Demo videos for each movement
3D animations
Exercise/ workout Demo videos for each movement
