iFasting Pro - Fasting Tracker
4.6star
295 шүүмж
1 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Завсарлагатай мацаг гэж юу вэ?
Завсарлагагүй мацаг нь хооллох, мацаг барих хооронд мөчлөг хийдэг хоолны дэглэм юм. Энэ нь аль хоолыг идэх талаар юу ч бичээгүй, харин хэзээ идэх ёстойг зааж өгдөг.
Мацаг барих хэд хэдэн өөр үе үе аргууд байдаг бөгөөд эдгээр нь өдөр эсвэл долоо хоногийг хооллох хугацаа, мацаг барих үе гэж хуваадаг. Ихэнх хүмүүс унтаж байхдаа өдөр бүр "мацаг барьдаг". Завсарлагатай мацаг нь мацаг барих хугацааг арай урт сунгахтай адил энгийн байж болно. Та өглөөний цайгаа ууж, анхны хоолоо 12 цагт, сүүлчийн хоолоо 20 цагт идэж болно.
Дараа нь та техникийн хувьд өдөр бүр 16 цаг мацаг барьж, хоолоо 8 цаг идэх цонхоор хязгаарлаж байна. Энэ бол үе үе мацаг барих хамгийн түгээмэл хэлбэр бөгөөд 16/8 арга гэж нэрлэдэг.
Таны бодлоор байсан ч гэсэн үе үе мацаг барих нь үнэхээр хялбар байдаг. Олон хүмүүс мацаг барих үеэр илүү сайн мэдэрч, илүү их энергитэй болдог гэж мэдээлдэг.
Өлсгөлөн нь ихэвчлэн тийм ч том асуудал биш боловч эхэндээ энэ нь асуудалтай байж болох боловч таны бие удаан хугацааны туршид хоолонд дургүй болж эхэлж байхад.
Мацаг барих үеэр ямар ч хоол идэхийг хориглодог боловч та ус, кофе, цай болон бусад илчлэггүй ундаа ууж болно.
Зарим үе үе мацаг барих нь мацаг барих үеэр бага хэмжээний илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Мацаг барьж байхдаа нэмэлт калори байхгүй бол нэмэлтээр уухыг зөвшөөрдөг.
iFasting програм танд зориулж юу хийж чадах вэ?
Энэхүү iFasting програмыг мацаг барих програм гэж нэрлэдэг бөгөөд завсрын мацаг барих програм нь мацаг барих үйл ажиллагааг илүү удирдах боломжтой болгодог. IFasting-ийн тусламжтайгаар та мацаг барих явцаа өдөр, долоо хоног, сараар хялбархан хянах боломжтой. Энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийг үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэхэд тань туслах мацаг барилтынхаа үр дүнг танд өгөх болно.
Эцэст нь түүнд хүрэх ёстой зүйлээ бусдад ойлгуулах энгийн алхамуудыг санал болгодог.
Завсарлагагүй мацаг нь хооллох, мацаг барих хооронд мөчлөг хийдэг хоолны дэглэм юм. Энэ нь аль хоолыг идэх талаар юу ч бичээгүй, харин хэзээ идэх ёстойг зааж өгдөг.
Мацаг барих хэд хэдэн өөр үе үе аргууд байдаг бөгөөд эдгээр нь өдөр эсвэл долоо хоногийг хооллох хугацаа, мацаг барих үе гэж хуваадаг. Ихэнх хүмүүс унтаж байхдаа өдөр бүр "мацаг барьдаг". Завсарлагатай мацаг нь мацаг барих хугацааг арай урт сунгахтай адил энгийн байж болно. Та өглөөний цайгаа ууж, анхны хоолоо 12 цагт, сүүлчийн хоолоо 20 цагт идэж болно.
Дараа нь та техникийн хувьд өдөр бүр 16 цаг мацаг барьж, хоолоо 8 цаг идэх цонхоор хязгаарлаж байна. Энэ бол үе үе мацаг барих хамгийн түгээмэл хэлбэр бөгөөд 16/8 арга гэж нэрлэдэг.
Таны бодлоор байсан ч гэсэн үе үе мацаг барих нь үнэхээр хялбар байдаг. Олон хүмүүс мацаг барих үеэр илүү сайн мэдэрч, илүү их энергитэй болдог гэж мэдээлдэг.
Өлсгөлөн нь ихэвчлэн тийм ч том асуудал биш боловч эхэндээ энэ нь асуудалтай байж болох боловч таны бие удаан хугацааны туршид хоолонд дургүй болж эхэлж байхад.
Мацаг барих үеэр ямар ч хоол идэхийг хориглодог боловч та ус, кофе, цай болон бусад илчлэггүй ундаа ууж болно.
Зарим үе үе мацаг барих нь мацаг барих үеэр бага хэмжээний илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Мацаг барьж байхдаа нэмэлт калори байхгүй бол нэмэлтээр уухыг зөвшөөрдөг.
iFasting програм танд зориулж юу хийж чадах вэ?
Энэхүү iFasting програмыг мацаг барих програм гэж нэрлэдэг бөгөөд завсрын мацаг барих програм нь мацаг барих үйл ажиллагааг илүү удирдах боломжтой болгодог. IFasting-ийн тусламжтайгаар та мацаг барих явцаа өдөр, долоо хоног, сараар хялбархан хянах боломжтой. Энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийг үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэхэд тань туслах мацаг барилтынхаа үр дүнг танд өгөх болно.
Эцэст нь түүнд хүрэх ёстой зүйлээ бусдад ойлгуулах энгийн алхамуудыг санал болгодог.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Аппын мэдээлэл болон гүйцэтгэл
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.6
290 шүүмж
Шинэ юм юу байна
Improve UI/UX
