Aware: Mindfulness & Wellbeing
4.3star
325 шүүмж
10 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Aware бол таны хэрэгцээнд нийцүүлэн сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, дотоод хөгжилд зориулсан ашгийн бус үнэгүй програм юм. Шинжлэх ухаанд суурилсан дасгалууд болон дэлхийн тэргүүлэгч судлаачдын шууд удирдан чиглүүлсэн сессүүдийн тусламжтайгаар та зөвхөн үнэтэй эмнэлзүйн дэмжлэг эсвэл эмчилгээний тусламжтайгаар уламжлалт байдлаар ашиглах боломжтой хэрэгслүүдэд хандах боломжтой.
Апп нь танд туслах болно:
- Мөргөлдөөнийг илүү сайн зохицуулахын тулд харилцааны арга техникт суралцан харилцааны ур чадвараа сайжруул.
- Стресс, түгшүүрийг удирдах.
- Таны ерөнхий сайн сайхан байдал, анхаарал халамжийг сайжруулахын тулд өөрийгөө халамжлах дасгал хий.
- Илүү сайн шийдвэр гаргах.
- Хэцүү сэтгэл хөдлөл, бодлуудыг даван туулах.
- Үе тэнгийнхэн болон чиглүүлэгчээр удирдуулсан хичээлүүдтэй утга учиртай харилцаа холбоог бий болгож, хүний харилцаа холбоог чухалчилж, нийгмийн дэмжлэг үзүүлэх.
- Өөрчлөлтөд дасан зохицох, нарийн төвөгтэй байдал, тодорхойгүй байдлыг зохицуулах, тогтвортой зан үйлийг нэмэгдүүлэх дотоод чадавхийг хөгжүүл.
Aware програмаас бид шинжлэх ухаанд суурилсан цуглуулга, тэмдэглэл хөтлөх дасгал, удирдамжтай бясалгал болон бусад зүйлийг санал болгож байна. Аппликэйшний шилдэг туршлагын хэрэглэгчийн туршлага нь сурах, дадлага хийх оюун ухаан, сайн сайхан байдлыг тааламжтай, хялбар болгодог текст, видео, хөдөлгөөнт дүрс, дуу, дүрслэлээр танд урам зориг өгөх зорилготой юм.
Aware-г татаж авах 3 шалтгаан:
1. Бодит цагийн хүний холболт: Энэхүү програм нь шинжлэх ухаанд суурилсан контент, үе тэнгийнхэн болон чиглүүлэгчийн удирдан чиглүүлсэн дэмжлэг, хувь хүний хөгжлийн өвөрмөц хослолоор хангадаг. Aware-д нэгдсэнээр та өөртэйгөө, бусадтай болон дэлхийтэй холбогдоход туслах нийгэмлэгийн нэг хэсэг болох болно. Та сэтгэцийн эрүүл мэнд, утга учиртай харилцааг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай нийгмийн дэмжлэгийг бодит цаг хугацаанд авах болно.
2. Ашиглахад хялбар формат: Аппликейшний дур булаам, хэрэглэхэд хялбар формат нь таны сайн сайхан байдал, сэтгэцийн эрүүл мэнд, дотоод хөгжил дээрээ тасралтгүй ажиллахад туслахын тулд цаг хугацааны явцад дадлага хийхийг дэмждэг. Та хүссэн үедээ, хаанаас ч энэ аппликейшнд нэвтэрч, контентыг өөрийн хурдаар ашиглах боломжтой. Тэмдэглэл бичиж, ахиц дэвшлээ хянах. Та анхлан суралцагч ч бай, туршлагатай дадлагажигч ч бай Aware нь таны сайн сайханд хүрэх аянд тань урам зориг өгөх, дэмжих зорилготой юм.
3. Илүү сайн сайхны төлөө: Aware бол зүгээр нэг бясалгалын програм биш юм. Энэ нь апп доторх худалдан авалт, зар сурталчилгаагүйгээр бүрэн үнэ төлбөргүй бөгөөд бидний хийдэг бүх зүйл бол таны болон дэлхийн сайн сайхны төлөө юм. Уг програмыг 15-аас дээш насны хүн бүр ашиглах боломжтой.
Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НБТ), Хүлээн авах ба Амжилтын эмчилгээ (ACT) бүхий олон төрлийн дасгалууд болон удирдан чиглүүлсэн бясалгалаас сонгон, хүний гүнзгий холболттой хослуулан:
- стресс эсвэл түгшүүр.
- харилцааны тэмцэл.
- хэт их мэдрэмжүүд.
- анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх.
- өөртөө сөрөг яриа.
- унтахтай холбоотой асуудал.
- зорилгоо олж, утга учиртай амьдрах.
- өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл.
- Хүнд хэцүү цаг үеийг даван туулах.
Нууцлал:
- Бүртгүүлэх шаардлагагүй
- Та өөрийн өгөгдлийг эзэмшдэг
- Энэ нь таны төхөөрөмж дээр үлдэх болно
- ЕХ ба GDPR, нууцлал, аюулгүй байдлын дүрэм журамд нийцсэн
29к ашгийн бус байгууллагаас танд хүргэж байна.
29 мянга орчим:
29к бол 2017 онд буяны үйлстэн болсон хоёр бизнес эрхлэгч, аз жаргал судлаачийн үүсгэн байгуулсан Шведийн ашгийн бус байгууллага юм. Одоо хоёр эмэгтэйн удирддаг 29к нь шинжлэх ухаанд суурилсан сэтгэл зүйн хэрэглүүр, утга учиртай холболтын хүртээмжийг ардчилсан дижитал платформыг бүтээж, хүн бүрийн оюун санааны сайн сайхан байдал, дотоод чадавхийг дээшлүүлэх, цэцэглэн хөгжиж, тогтвортой ертөнцийг бий болгох зорилготой юм. Хүн бүрт, хаана ч, үнэ төлбөргүй ашиглах боломжтой.
Өөрийн аялалдаа дэмжлэг авахын тулд Aware нийгэмлэгт нэгдээрэй. Найз нөхөд, хамт ажиллагсдаа урьж, хамтдаа хөгжих эсвэл бие даан ажиллах боломжтой.
Апп нь танд туслах болно:
- Мөргөлдөөнийг илүү сайн зохицуулахын тулд харилцааны арга техникт суралцан харилцааны ур чадвараа сайжруул.
- Стресс, түгшүүрийг удирдах.
- Таны ерөнхий сайн сайхан байдал, анхаарал халамжийг сайжруулахын тулд өөрийгөө халамжлах дасгал хий.
- Илүү сайн шийдвэр гаргах.
- Хэцүү сэтгэл хөдлөл, бодлуудыг даван туулах.
- Үе тэнгийнхэн болон чиглүүлэгчээр удирдуулсан хичээлүүдтэй утга учиртай харилцаа холбоог бий болгож, хүний харилцаа холбоог чухалчилж, нийгмийн дэмжлэг үзүүлэх.
- Өөрчлөлтөд дасан зохицох, нарийн төвөгтэй байдал, тодорхойгүй байдлыг зохицуулах, тогтвортой зан үйлийг нэмэгдүүлэх дотоод чадавхийг хөгжүүл.
Aware програмаас бид шинжлэх ухаанд суурилсан цуглуулга, тэмдэглэл хөтлөх дасгал, удирдамжтай бясалгал болон бусад зүйлийг санал болгож байна. Аппликэйшний шилдэг туршлагын хэрэглэгчийн туршлага нь сурах, дадлага хийх оюун ухаан, сайн сайхан байдлыг тааламжтай, хялбар болгодог текст, видео, хөдөлгөөнт дүрс, дуу, дүрслэлээр танд урам зориг өгөх зорилготой юм.
Aware-г татаж авах 3 шалтгаан:
1. Бодит цагийн хүний холболт: Энэхүү програм нь шинжлэх ухаанд суурилсан контент, үе тэнгийнхэн болон чиглүүлэгчийн удирдан чиглүүлсэн дэмжлэг, хувь хүний хөгжлийн өвөрмөц хослолоор хангадаг. Aware-д нэгдсэнээр та өөртэйгөө, бусадтай болон дэлхийтэй холбогдоход туслах нийгэмлэгийн нэг хэсэг болох болно. Та сэтгэцийн эрүүл мэнд, утга учиртай харилцааг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай нийгмийн дэмжлэгийг бодит цаг хугацаанд авах болно.
2. Ашиглахад хялбар формат: Аппликейшний дур булаам, хэрэглэхэд хялбар формат нь таны сайн сайхан байдал, сэтгэцийн эрүүл мэнд, дотоод хөгжил дээрээ тасралтгүй ажиллахад туслахын тулд цаг хугацааны явцад дадлага хийхийг дэмждэг. Та хүссэн үедээ, хаанаас ч энэ аппликейшнд нэвтэрч, контентыг өөрийн хурдаар ашиглах боломжтой. Тэмдэглэл бичиж, ахиц дэвшлээ хянах. Та анхлан суралцагч ч бай, туршлагатай дадлагажигч ч бай Aware нь таны сайн сайханд хүрэх аянд тань урам зориг өгөх, дэмжих зорилготой юм.
3. Илүү сайн сайхны төлөө: Aware бол зүгээр нэг бясалгалын програм биш юм. Энэ нь апп доторх худалдан авалт, зар сурталчилгаагүйгээр бүрэн үнэ төлбөргүй бөгөөд бидний хийдэг бүх зүйл бол таны болон дэлхийн сайн сайхны төлөө юм. Уг програмыг 15-аас дээш насны хүн бүр ашиглах боломжтой.
Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НБТ), Хүлээн авах ба Амжилтын эмчилгээ (ACT) бүхий олон төрлийн дасгалууд болон удирдан чиглүүлсэн бясалгалаас сонгон, хүний гүнзгий холболттой хослуулан:
- стресс эсвэл түгшүүр.
- харилцааны тэмцэл.
- хэт их мэдрэмжүүд.
- анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх.
- өөртөө сөрөг яриа.
- унтахтай холбоотой асуудал.
- зорилгоо олж, утга учиртай амьдрах.
- өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл.
- Хүнд хэцүү цаг үеийг даван туулах.
Нууцлал:
- Бүртгүүлэх шаардлагагүй
- Та өөрийн өгөгдлийг эзэмшдэг
- Энэ нь таны төхөөрөмж дээр үлдэх болно
- ЕХ ба GDPR, нууцлал, аюулгүй байдлын дүрэм журамд нийцсэн
29к ашгийн бус байгууллагаас танд хүргэж байна.
29 мянга орчим:
29к бол 2017 онд буяны үйлстэн болсон хоёр бизнес эрхлэгч, аз жаргал судлаачийн үүсгэн байгуулсан Шведийн ашгийн бус байгууллага юм. Одоо хоёр эмэгтэйн удирддаг 29к нь шинжлэх ухаанд суурилсан сэтгэл зүйн хэрэглүүр, утга учиртай холболтын хүртээмжийг ардчилсан дижитал платформыг бүтээж, хүн бүрийн оюун санааны сайн сайхан байдал, дотоод чадавхийг дээшлүүлэх, цэцэглэн хөгжиж, тогтвортой ертөнцийг бий болгох зорилготой юм. Хүн бүрт, хаана ч, үнэ төлбөргүй ашиглах боломжтой.
Өөрийн аялалдаа дэмжлэг авахын тулд Aware нийгэмлэгт нэгдээрэй. Найз нөхөд, хамт ажиллагсдаа урьж, хамтдаа хөгжих эсвэл бие даан ажиллах боломжтой.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Зураг, видео болон өөр 3
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.3
323 шүүмж
Шинэ юм юу байна
In this release we’ve updated the Aware with two new exercises. We hope you will enjoy them!
Exploring Shame
Shame is a powerful emotion. In this session we'll explore different perspectives on shame, investigating our own relationship to it. It can help us gain perspective and be kinder to ourselves.
Inner Friend
Find a self-compassionate inner friend that you can have by your side when in pain.
Exploring Shame
Shame is a powerful emotion. In this session we'll explore different perspectives on shame, investigating our own relationship to it. It can help us gain perspective and be kinder to ourselves.
Inner Friend
Find a self-compassionate inner friend that you can have by your side when in pain.
