TDEE Calculator: Daily Calorie
यामध्‍ये जाहिराती आहेत
१० ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
एकूण दैनंदिन ऊर्जा खर्च (TDEE) कॅल्क्युलेटर व्यक्तीची क्रियाकलाप पातळी, वय, लिंग, उंची आणि वजन लक्षात घेऊन, एका दिवसात किती कॅलरीज बर्न करतात याचा अंदाज लावतो. TDEE कॅल्क्युलेटर हे वजन कमी करण्यासाठी किंवा स्नायू वाढवण्यासाठी वापरले जाते. याला मॅक्रो कॅल्क्युलेटर देखील म्हणतात कारण ते त्यांना त्यांचे ध्येय साध्य करण्यासाठी किती कॅलरी वापरण्याची आवश्यकता आहे हे निर्धारित करण्यात मदत करू शकते.
TDEE कॅल्क्युलेटर वापरण्यासाठी, प्रथम तुमची मूलभूत माहिती म्हणजे वय, लिंग, उंची आणि वजन प्रविष्ट करा. त्यानंतर कॅल्क्युलेटर बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR) चा अंदाज लावण्यासाठी एक मानक सूत्र वापरतो, जे त्यांचे शरीर विश्रांतीच्या वेळी बर्न केलेल्या कॅलरीजची संख्या असते. बीएमआर नंतर एका घटकाने गुणाकार केला जातो जो व्यक्तीच्या क्रियाकलाप पातळीशी संबंधित असतो, ज्याची श्रेणी बैठी ते अत्यंत सक्रिय असते. परिणामी संख्या व्यक्तीचा TDEE आहे. ही सर्व माहिती तुम्हाला काही क्लिकवरच मोफत मिळू शकते.
TDEE कॅल्क्युलेटर उपयुक्त आहे कारण ते एका व्यक्तीने एका दिवसात किती कॅलरीज बर्न करतात याचा अंदाज देतात, ज्यामुळे त्यांना त्यांचे आरोग्य लक्ष्य साध्य करण्यासाठी किती कॅलरी वापरण्याची आवश्यकता आहे हे निर्धारित करण्यात मदत होते. जर एखाद्या व्यक्तीला वजन कमी करायचे असेल, तर त्यांना त्यांच्या TDEE पेक्षा कमी कॅलरी वापरण्याची गरज आहे आणि वजन कमी करण्यासाठी हे मॅक्रो कॅल्क्युलेटर मदत करेल, तर जर त्यांना स्नायू वाढवायचे असतील, तर त्यांना त्यांच्या TDEE पेक्षा जास्त कॅलरी वापरणे आवश्यक आहे आणि स्नायूंसाठी हे मॅक्रो कॅल्क्युलेटर. फायदा त्यांना खूप मदत करतो.
या TDEE कॅल्क्युलेटर अॅपमध्ये तुम्हाला मॅक्रो कॅल्क्युलेटरचा सर्वोत्कृष्ट वापरकर्ता अनुभव विनामूल्य देण्यासाठी खालील साधने आहेत:
BMR कॅल्क्युलेटर
बेसल मेटाबॉलिक रेट बीएमआर कॅल्क्युलेटर एखाद्या व्यक्तीच्या बेसल मेटाबॉलिक रेटचा (बीएमआर) अंदाज लावतो, जे शरीर विश्रांतीच्या वेळी बर्न केलेल्या कॅलरीजची संख्या असते. या मोफत BMR कॅल्क्युलेटरसह वजन कमी करण्यासाठी किंवा लक्ष्य साध्य करण्यासाठी आहार आणि व्यायाम योजना तयार करण्यासाठी एखाद्याचे BMR जाणून घेणे उपयुक्त ठरू शकते.
RMR कॅल्क्युलेटर
विश्रांतीचा चयापचय दर RMR कॅल्क्युलेटर श्वासोच्छ्वास आणि हृदयाचे ठोके यांसारखी मूलभूत शारीरिक कार्ये राखण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीने विश्रांतीच्या वेळी किती कॅलरी बर्न केल्या याचा अंदाज लावतो. सर्वोत्कृष्ट RMR कॅल्क्युलेटर वय, लिंग, उंची आणि वजन यांसारख्या घटकांचा वापर करून एखाद्या व्यक्तीने विश्रांती घेतल्यास, झोप न घेतल्यास किंवा कोणतीही शारीरिक हालचाल न केल्यास एका दिवसात किती कॅलरीज बर्न होतील याचा अंदाज लावतात.
BMI कॅल्क्युलेटर
बॉडी मास इंडेक्स BMI कॅल्क्युलेटर एखाद्या व्यक्तीच्या उंची आणि वजनाच्या आधारावर त्याच्या शरीरातील चरबीचा अंदाज लावतो, वजन स्थितीचा निर्देशांक प्रदान करतो ज्याचा उपयोग लठ्ठपणा किंवा कमी वजनाशी संबंधित आरोग्य धोक्यांचे मूल्यांकन करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. बेस्ट BMI कॅल्क्युलेटर हे वजन स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी एक साधे आणि सामान्यतः वापरले जाणारे अॅप आहे.
IBW आदर्श शारीरिक वजन कॅल्क्युलेटर
एक आदर्श शारीरिक वजन IBW कॅल्क्युलेटर एखाद्या व्यक्तीच्या उंची आणि लिंगाच्या आधारावर त्याच्या आदर्श शरीराच्या वजनाचा अंदाज लावतो, निरोगी वजन व्यवस्थापनासाठी मार्गदर्शन प्रदान करतो. आयडियल बॉडी वेट कॅल्क्युलेटर हे वजन कमी करण्यासाठी किंवा वाढवण्याचे लक्ष्य सेट करण्यासाठी उपयुक्त अॅप आहे.
आमचे TDEE कॅल्क्युलेटर कसे वापरावे
• तुमचे लिंग निवडा.
• तुमचे वय प्रविष्ट करा.
• तुमची उंची सेमी, इंच, फूट, मीटर इ. मध्ये टाइप करा.
• तुमचे वजन ग्रॅम, किलोग्रॅम, पाउंड, यूएस टन इ. मध्ये प्रविष्ट करा.
• दिलेल्या पर्यायांमधून तुमचे ध्येय निवडा.
• तुमचा क्रियाकलाप स्तर निवडा.
• तुमच्या शरीरातील चरबीची टक्केवारी प्रविष्ट करा. (पर्यायी)
• कॅल्क्युलेट बटणावर क्लिक करा.
• नवीन सत्र सुरू करण्यासाठी रीसेट बटणावर टॅप करा.
तुमच्या इनपुट मूल्यांवर आधारित, तुम्हाला दररोज IBW, FBM, LBM (lbs), आणि BMR, RMR कॅलरीजसह अनेक TDEE मापे मिळतील.
वजन वाढवण्यासाठी आणि कमी करण्यासाठी अनेक साधनांच्या उत्कृष्ट संयोजनासह, याला मॅक्रो कॅल्क्युलेटर देखील म्हटले जाऊ शकते. तुमच्याकडे हे TDEE कॅल्क्युलेटर अॅप असताना तुम्हाला BMI किंवा BMR कॅल्क्युलेटर अॅप्स स्वतंत्रपणे वापरावे लागतील. मॅक्रो कॅल्क्युलेटर वय, वजन, उंची आणि क्रियाकलाप पातळी यांसारखे घटक विचारात घेऊन एखाद्या व्यक्तीला त्यांचे फिटनेस उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी किती मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स वापरणे आवश्यक आहे याचा अंदाज लावतो. वजन कमी करणे, वजन वाढणे किंवा शरीर रचना उद्दिष्टे यासाठी त्यांच्या मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सच्या सेवनाचा मागोवा घेऊ पाहणाऱ्यांसाठी हे एक उपयुक्त अॅप आहे.
आम्हाला खात्री आहे की हे TDEE कॅल्क्युलेटर मोफत तुम्हाला तुमचे शरीर BMI, BMR, RMR, आदर्श शरीराचे वजन कॅल्क्युलेटर आणि मॅक्रो कॅल्क्युलेटरच्या इतर साधनांसह तंदुरुस्त ठेवण्यास मदत करेल.
TDEE कॅल्क्युलेटर वापरण्यासाठी, प्रथम तुमची मूलभूत माहिती म्हणजे वय, लिंग, उंची आणि वजन प्रविष्ट करा. त्यानंतर कॅल्क्युलेटर बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR) चा अंदाज लावण्यासाठी एक मानक सूत्र वापरतो, जे त्यांचे शरीर विश्रांतीच्या वेळी बर्न केलेल्या कॅलरीजची संख्या असते. बीएमआर नंतर एका घटकाने गुणाकार केला जातो जो व्यक्तीच्या क्रियाकलाप पातळीशी संबंधित असतो, ज्याची श्रेणी बैठी ते अत्यंत सक्रिय असते. परिणामी संख्या व्यक्तीचा TDEE आहे. ही सर्व माहिती तुम्हाला काही क्लिकवरच मोफत मिळू शकते.
TDEE कॅल्क्युलेटर उपयुक्त आहे कारण ते एका व्यक्तीने एका दिवसात किती कॅलरीज बर्न करतात याचा अंदाज देतात, ज्यामुळे त्यांना त्यांचे आरोग्य लक्ष्य साध्य करण्यासाठी किती कॅलरी वापरण्याची आवश्यकता आहे हे निर्धारित करण्यात मदत होते. जर एखाद्या व्यक्तीला वजन कमी करायचे असेल, तर त्यांना त्यांच्या TDEE पेक्षा कमी कॅलरी वापरण्याची गरज आहे आणि वजन कमी करण्यासाठी हे मॅक्रो कॅल्क्युलेटर मदत करेल, तर जर त्यांना स्नायू वाढवायचे असतील, तर त्यांना त्यांच्या TDEE पेक्षा जास्त कॅलरी वापरणे आवश्यक आहे आणि स्नायूंसाठी हे मॅक्रो कॅल्क्युलेटर. फायदा त्यांना खूप मदत करतो.
या TDEE कॅल्क्युलेटर अॅपमध्ये तुम्हाला मॅक्रो कॅल्क्युलेटरचा सर्वोत्कृष्ट वापरकर्ता अनुभव विनामूल्य देण्यासाठी खालील साधने आहेत:
BMR कॅल्क्युलेटर
बेसल मेटाबॉलिक रेट बीएमआर कॅल्क्युलेटर एखाद्या व्यक्तीच्या बेसल मेटाबॉलिक रेटचा (बीएमआर) अंदाज लावतो, जे शरीर विश्रांतीच्या वेळी बर्न केलेल्या कॅलरीजची संख्या असते. या मोफत BMR कॅल्क्युलेटरसह वजन कमी करण्यासाठी किंवा लक्ष्य साध्य करण्यासाठी आहार आणि व्यायाम योजना तयार करण्यासाठी एखाद्याचे BMR जाणून घेणे उपयुक्त ठरू शकते.
RMR कॅल्क्युलेटर
विश्रांतीचा चयापचय दर RMR कॅल्क्युलेटर श्वासोच्छ्वास आणि हृदयाचे ठोके यांसारखी मूलभूत शारीरिक कार्ये राखण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीने विश्रांतीच्या वेळी किती कॅलरी बर्न केल्या याचा अंदाज लावतो. सर्वोत्कृष्ट RMR कॅल्क्युलेटर वय, लिंग, उंची आणि वजन यांसारख्या घटकांचा वापर करून एखाद्या व्यक्तीने विश्रांती घेतल्यास, झोप न घेतल्यास किंवा कोणतीही शारीरिक हालचाल न केल्यास एका दिवसात किती कॅलरीज बर्न होतील याचा अंदाज लावतात.
BMI कॅल्क्युलेटर
बॉडी मास इंडेक्स BMI कॅल्क्युलेटर एखाद्या व्यक्तीच्या उंची आणि वजनाच्या आधारावर त्याच्या शरीरातील चरबीचा अंदाज लावतो, वजन स्थितीचा निर्देशांक प्रदान करतो ज्याचा उपयोग लठ्ठपणा किंवा कमी वजनाशी संबंधित आरोग्य धोक्यांचे मूल्यांकन करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. बेस्ट BMI कॅल्क्युलेटर हे वजन स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी एक साधे आणि सामान्यतः वापरले जाणारे अॅप आहे.
IBW आदर्श शारीरिक वजन कॅल्क्युलेटर
एक आदर्श शारीरिक वजन IBW कॅल्क्युलेटर एखाद्या व्यक्तीच्या उंची आणि लिंगाच्या आधारावर त्याच्या आदर्श शरीराच्या वजनाचा अंदाज लावतो, निरोगी वजन व्यवस्थापनासाठी मार्गदर्शन प्रदान करतो. आयडियल बॉडी वेट कॅल्क्युलेटर हे वजन कमी करण्यासाठी किंवा वाढवण्याचे लक्ष्य सेट करण्यासाठी उपयुक्त अॅप आहे.
आमचे TDEE कॅल्क्युलेटर कसे वापरावे
• तुमचे लिंग निवडा.
• तुमचे वय प्रविष्ट करा.
• तुमची उंची सेमी, इंच, फूट, मीटर इ. मध्ये टाइप करा.
• तुमचे वजन ग्रॅम, किलोग्रॅम, पाउंड, यूएस टन इ. मध्ये प्रविष्ट करा.
• दिलेल्या पर्यायांमधून तुमचे ध्येय निवडा.
• तुमचा क्रियाकलाप स्तर निवडा.
• तुमच्या शरीरातील चरबीची टक्केवारी प्रविष्ट करा. (पर्यायी)
• कॅल्क्युलेट बटणावर क्लिक करा.
• नवीन सत्र सुरू करण्यासाठी रीसेट बटणावर टॅप करा.
तुमच्या इनपुट मूल्यांवर आधारित, तुम्हाला दररोज IBW, FBM, LBM (lbs), आणि BMR, RMR कॅलरीजसह अनेक TDEE मापे मिळतील.
वजन वाढवण्यासाठी आणि कमी करण्यासाठी अनेक साधनांच्या उत्कृष्ट संयोजनासह, याला मॅक्रो कॅल्क्युलेटर देखील म्हटले जाऊ शकते. तुमच्याकडे हे TDEE कॅल्क्युलेटर अॅप असताना तुम्हाला BMI किंवा BMR कॅल्क्युलेटर अॅप्स स्वतंत्रपणे वापरावे लागतील. मॅक्रो कॅल्क्युलेटर वय, वजन, उंची आणि क्रियाकलाप पातळी यांसारखे घटक विचारात घेऊन एखाद्या व्यक्तीला त्यांचे फिटनेस उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी किती मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स वापरणे आवश्यक आहे याचा अंदाज लावतो. वजन कमी करणे, वजन वाढणे किंवा शरीर रचना उद्दिष्टे यासाठी त्यांच्या मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सच्या सेवनाचा मागोवा घेऊ पाहणाऱ्यांसाठी हे एक उपयुक्त अॅप आहे.
आम्हाला खात्री आहे की हे TDEE कॅल्क्युलेटर मोफत तुम्हाला तुमचे शरीर BMI, BMR, RMR, आदर्श शरीराचे वजन कॅल्क्युलेटर आणि मॅक्रो कॅल्क्युलेटरच्या इतर साधनांसह तंदुरुस्त ठेवण्यास मदत करेल.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
कोणताही डेटा गोळा केलेला नाही
डेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
परिवहनामध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
नवीन काय आहे
Bug Fixes
