Coan Phillipi Deadlift Program
अ‍ॅपमधील खरेदी
१ ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
आपण आपल्या डेडलिफ्टमध्ये लक्षणीय सुधारणा करण्याच्या विचारात असाल तर कोन फिलिपी प्रोग्राम, आतापर्यंतच्या सर्वात लोकप्रिय डेडलिफ्ट रूटीनपैकी एक आहे. कार्यक्रम आपली प्रगती जास्तीत जास्त करण्यासाठी वजनदार आणि वेगवान कार्याच्या संयोजनाचा वापर करतो.
हे अॅप आपल्यासाठी 10 आठवड्यांच्या कार्यक्रमाच्या प्रत्येक सत्राची योजना आखेल. प्रोग्रामच्या शेवटी आपली वर्तमान डेडलिफ्ट एक रेप कमाल आणि आपल्या अंदाजित कमाल प्रविष्ट करुन प्रारंभ करा. आपल्या पहिल्या सायकलसाठी 20 एलबी - 40 एलबी (9 किलो - 18 किलो) वाढीचा अंदाज लावण्याची शिफारस केली जाते. हा अॅप आपल्यासाठी प्रत्येक सत्र व्युत्पन्न करेल आणि आपल्याला प्रत्येक चक्रातून आपल्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यास अनुमती देईल. पॉवरलिफ्टर्स आणि ज्यांची शक्ती आणि आकार वाढविण्याची इच्छा आहे त्यांच्यासाठी हा यशाचा प्रयत्न केलेला आणि चाचणी केलेला मार्ग आहे.
वैशिष्ट्ये:
- सहजपणे चक्र तयार करा
- किलोग्राम किंवा पौंड वापरा
- प्रत्येक सत्रासाठी आवश्यक असलेले वजन, सेट्स आणि रिप्स पहा
- आपण प्रत्येक सत्रामध्ये प्रगती करत असताना आपल्या संचाचा मागोवा घ्या
- आपल्या विश्रांतीची वेळ द्या आणि सक्रिय झाल्यास प्रेरक कोट मिळवा
- आपल्या सायकलचा प्रत्येक आठवडा तपासा
- सर्व पूर्ण चक्र संचयित करते जेणेकरून आपण वेळोवेळी प्रगतीचे पुनरावलोकन करू शकता
हा डेडलिफ्ट आणि एकूणच पॉवरलिफ्टिंग कार्यप्रदर्शन वाढविण्यासाठी आपण त्याचा वापर करू इच्छित असल्याची पुष्टी करण्यासाठी हा अॅप आपल्याला प्रोग्रामचा पहिला भाग विनामूल्य देतो. दुसरा अर्धा अनुप्रयोग खरेदीद्वारे प्रवेशयोग्य आहे.
हे अॅप आपल्यासाठी 10 आठवड्यांच्या कार्यक्रमाच्या प्रत्येक सत्राची योजना आखेल. प्रोग्रामच्या शेवटी आपली वर्तमान डेडलिफ्ट एक रेप कमाल आणि आपल्या अंदाजित कमाल प्रविष्ट करुन प्रारंभ करा. आपल्या पहिल्या सायकलसाठी 20 एलबी - 40 एलबी (9 किलो - 18 किलो) वाढीचा अंदाज लावण्याची शिफारस केली जाते. हा अॅप आपल्यासाठी प्रत्येक सत्र व्युत्पन्न करेल आणि आपल्याला प्रत्येक चक्रातून आपल्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यास अनुमती देईल. पॉवरलिफ्टर्स आणि ज्यांची शक्ती आणि आकार वाढविण्याची इच्छा आहे त्यांच्यासाठी हा यशाचा प्रयत्न केलेला आणि चाचणी केलेला मार्ग आहे.
वैशिष्ट्ये:
- सहजपणे चक्र तयार करा
- किलोग्राम किंवा पौंड वापरा
- प्रत्येक सत्रासाठी आवश्यक असलेले वजन, सेट्स आणि रिप्स पहा
- आपण प्रत्येक सत्रामध्ये प्रगती करत असताना आपल्या संचाचा मागोवा घ्या
- आपल्या विश्रांतीची वेळ द्या आणि सक्रिय झाल्यास प्रेरक कोट मिळवा
- आपल्या सायकलचा प्रत्येक आठवडा तपासा
- सर्व पूर्ण चक्र संचयित करते जेणेकरून आपण वेळोवेळी प्रगतीचे पुनरावलोकन करू शकता
हा डेडलिफ्ट आणि एकूणच पॉवरलिफ्टिंग कार्यप्रदर्शन वाढविण्यासाठी आपण त्याचा वापर करू इच्छित असल्याची पुष्टी करण्यासाठी हा अॅप आपल्याला प्रोग्रामचा पहिला भाग विनामूल्य देतो. दुसरा अर्धा अनुप्रयोग खरेदीद्वारे प्रवेशयोग्य आहे.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
कोणताही डेटा गोळा केलेला नाही
डेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
नवीन काय आहे
Stability improvements.
