Balanced Health and Fitness

Balanced Health and Fitness

Perihal apl ini

Temui masa depan penuaan yang sihat hari ini. Kami mempunyai lebih 200+ kelas kecergasan atas permintaan yang direka oleh ahli terapi fizikal terkemuka dan diajar oleh jurulatih bertaraf dunia terutamanya untuk badan 55 tahun ke atas. Tingkatkan kekuatan, fleksibiliti, kardio dan mobiliti anda dengan hanya 2 senaman seminggu dan sesingkat 10 minit setiap kelas.

JENIS KELAS
Kekuatan
Regangan
Yoga
Selang Kardio
Tarian Kardio
Tinju Kardio
Pilates
Tai Chi
Kesedaran

KAEDAH YANG SEIMBANG

Kaedah Seimbang™ direka untuk menangani secara khusus perubahan fisiologi yang berlaku pada badan kita seiring dengan peningkatan usia. Kelas kami bertujuan untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan kardiovaskular, kestabilan dan mobiliti — empat asas penuaan yang sihat.

Setiap latihan telah dipilih dan diprogramkan dengan teliti berdasarkan bukti terbaik yang ada. Setiap kelas ialah:

Boleh diakses
Kelas di Balanced termasuk pengubahsuaian untuk mobiliti dan kesakitan yang menyediakan tempat permulaan untuk semua orang

Boleh skala
Setiap kelas diprogramkan dengan janjang dan regresi —membolehkan ahli memilih gerakan yang paling sesuai untuk mereka

Sesuai Mencabar
Keamatan senaman menentukan keberkesanannya. Kelas kami memberi penekanan pada usaha memperibadikan untuk memaksimumkan perubahan fisiologi

Empati
Semua kelas dibina dengan mengingati orang yang kita sayangi dan disampaikan dengan baik. Matlamat kami adalah untuk meningkatkan keupayaan diri, daya tahan dan kualiti hidup setiap ahli.


BAGAIMANA SEIMBANG ITU BERBEZA

Pergerakan Kompaun lwn Pergerakan Bersama Tunggal
Menggunakan pelbagai kumpulan otot. Ini diterjemahkan kepada pergerakan sebenar, seperti membantu anda mendapatkan barang angkat yang kuat dan stabil ke dalam kabinet, dsb.


Pergerakan Berbilang Satah lwn. Pergerakan Satah Tunggal
Fokus pada kesemua 3 satah gerakan: Sagital (ke hadapan dan ke belakang), Depan (sisi ke sisi), dan Melintang (berpusing). Kehidupan berlaku dalam 3 dimensi! Kami membina kekuatan menggunakan corak berfungsi yang akan anda temui dalam kehidupan seharian

Tempoh Senaman Berasaskan Masa lwn Set Berasaskan Ulangan
Lakukan seberapa banyak yang anda boleh, dalam pengubahsuaian khusus anda boleh melakukannya, dalam tempoh tertentu. Tiada siapa yang ketinggalan dalam kelas Seimbang. Senaman berasaskan masa membolehkan anda bergerak mengikut kelajuan anda sendiri, melaraskan keamatan senaman agar sesuai dengan keperluan anda.


Pengubahsuaian Ditawarkan lwn. Satu-Saiz-Muat-Semua
Pengubahsuaian yang mengelakkan kerengsaan dan memperibadikan pergerakan. 80% orang dewasa melaporkan sakit sendi. Di Balanced kami tidak percaya bahawa sakit sendi sepatutnya mengehadkan keupayaan anda untuk bersenam dan membina kesihatan.



PASUKAN KLINIK KAMI
Ahli terapi fizikal terkemuka dan jurulatih bertauliah bekerjasama untuk mencipta The Balanced Method™. Bersama-sama, mereka mempunyai pengalaman berdekad-dekad bekerja di studio kecergasan dan dengan populasi yang semakin tua.

Cuba The Balanced Method™ dan lihat sendiri perbezaannya.

Terbaharu

We've added new goal setting features with the Balanced Action Plan!