Keto Diet Plan and Recipes
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
၅၀+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
Keto အစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့်ချက်ပြုတ်နည်း | သင့်ရဲ့အကြိုက်ဆုံးအစားအစာ။ လွယ်ကူသောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု။ fats မီးရှို့ရမည်။ Ketosis ထဲသို့ရယူပါ။ ဗီဒီယိုများနှင့်အတူအရသာချက်ပြုတ်နည်း။ အနိမျ့ Carb ။ ဘတ်ဂျက်-Friendly ။ သင့်ရဲ့အစားအသောက် Now ကိုရယူပါ။ လြယ္ကူပြီးတော့ကျန်းမာရေး။ ချက်ပြုတ်နည်း W ဗီဒီယိုများပါဝင်သည်။ သင့်ရဲ့ Ketogenic Diet ရယူပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် Transform ။ စိတ်ကြိုက် Ketogenic Diet | ဒီအဘယ်သူမျှမ-ဒဏ်ဍာရီ Ketogenic Diet အစားအစာအစီအစဉ် Menu ကို & ချက်ပြုတ်နည်းပါ!
Keto အစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့်ချက်ပြုတ်နည်းအန္တရာယ်ကင်းပါသလား?
Ketogenic Diet အလေးချိန်အရှုံးအစီအစဉ် app ကိုသွားလာရင်းကိုအကောင်းဆုံး Ketogenic Diet အနိမ့် carb အစီအစဉ်ကိုရရှိရန်လိုအပ်သတင်းအချက်အလက်ပေးစွမ်းသည်။ သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံး keto အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများထွက်လက်လွတ်ဘယ်တော့မှမည်ဖြစ်ပြီးနေ့စဉ် update လုပ်ရမည်အမြဲတမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင် ketogenic အစားအသောက်များတွင် program ကိုစရတဲ့နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့ဦးတည်ပါကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအခါမျှော်လင့်ထားအဘယ်သို့လေ့လာပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်၏အကျိုးကျေးဇူးများလေ့လာသင်ယူကြလိမ့်မည်နှင့်သင့်ပထမဦးဆုံး keto မုန့်ညက်တဲ့အစားအစာကိုစတင်ရန်, သင်ရုံသင့်ရဲ့အဘို့အပေးသောတစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ် keto မုန့်ညက်အစီအစဉ်အတိုင်းလိုက်နာနိုင်ပါတယ်။ ကနေရှေးခယျြဖို့အမျိုးမျိုးသောကွဲပြားခြားနားသောအရသာနှင့်အရသာစာရွက်၏ 100+ ကျော်နှင့်အတူသင့်ကိုယ်ပိုင် Ketogenic Diet မုန့်ညက်စေပါ။
အတော်များများကကျွမ်းကျင်သူများက ketosis သူ့ဟာသူသေချာပေါက်အန္တရာယ်မဖြစ်ဟုဆိုသည်။ တချို့ကလေ့လာမှုများ, တကယ်တော့တစ်ဦး ketogenic အစားအသောက်များတွင်သိသိသာသာအဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်လူတို့အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ သို့သော်အခြားလက်တွေ့ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာပေါ်လူနာတစ်နှစ်လောက်အတွင်း၎င်းတို့၏ပျောက်အလေးချိန်အချို့ကိုပြန်လည်ကြောင်းထောက်ပြ
ငါ Keto အစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့်ချက်ပြုတ်နည်းရမီ, ငါ ketogenic အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများဖျောပွပါလိမ့်မယ်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်တို့သည်ငါ၏အစီအစဉ်အတိုင်းလိုက်နာအဖြစ်သင်သည်သင်၏ macronutrient စားသုံးမှုနှင့် ပတ်သက်. မစိုးရိမ်သင့်ပါတယ်။ 1600 kcal - ငါဒီတော့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီအကြောင်းကို 1500 များမှာစိတ်တွင်အလယ်အလတ်အဆီဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူကဒီဇိုင်းရေးဆွဲပါတယ်။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကနေဆင်းရဲခံရလျှင်သင်တစ်ဦးကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်အတူမည်သည့်အစားအသောက်အပြောင်းအလဲများကိုတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသေချာပါစေ။
ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အကောင်းဆုံး ketogenic အစားအစာဆိုတာဘာလဲ?
carbs လျှော့ချနေကြသည်နှင့်အဆီတိုးပွါးအမျှခန္ဓာကိုယ် ketosis လို့ခေါ်တဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြည်နယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်။ ... Bottom Line: တစ်ဦးက ketogenic အစားအသောက်များတွင် high-ဆီဥ, အလယ်အလတ်-ပရိုတိန်းနှင့်အနိမ့်-carb အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအဓိကအား, အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလျှော့ချ ketones ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။
Ketogenic Diet Plan ၏အင်္ဂါရပ်များ:
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်✔️ 7 နေ့ကအစားအသောက်အစီအစဉ်
✔️ BMI Calculator ကို
✔️ခန္ဓာကိုယ်အဆီ Calculator ကို
✔️ကယ်လိုရီ Calculator ကို
✔️ကယ်လိုရီ Calculator ကို
✔️အစားအသောက်အစီအစဉ် Calculator ကို
✔️အသေခံရန်သင့်အားအငတ်ထားမဟုတ်
✔️သင်ရုံ 7 ရက်အတွင်းရလဒ်များကိုပေး
✔️ Keto Calculator ကို
✔️ Ketogenic Diet Plan ကို Calculator ကို
✔️ Ketogenic Diet Plan ကိုအိန္ဒိယ
✔️ Ketogenic Diet Plan ကို Menu ကို
✔️ Ketogenic Diet Plan ကိုသတ်သတ်လွတ်
ကာယဗလများအတွက်✔️ Ketogenic Diet Plan ကို
အမျိုးသားများအတွက်များအတွက်✔️ Ketogenic Diet Plan ကို
✔️ Ketogenic Diet Menu ကိုဥပမာများ
အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုများအတွက်အစားအစာ✔️စာရင်း
✔️အဘယ်သူမျှမပြဿနာများ, လိုကျနာဖို့ညွှန်ကြားချက်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ set ကို
✔️လျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအစားအသောက်အစီအစဉ်
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်✔️သတ်သတ်လွတ်အစားအသောက်ဇယား
✔️အလွန်အနိမျ့-ကယ်လိုရီအစားအသောက်
✔️အပတ်စဉ် Keto Menu ကိုစီစဉ်
✔️အပတ်စဉ်အစားအစာအစီအစဉ်
✔️အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုသိကောင်းစရာများ
✔️အလေးချိန်အရှုံးအစားအစာမုန့်ညက်အစီအစဉ် (7 နေ့)
✔️သင်ကကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကြောင်းအစားအစာများစားသုံးခြင်းနေကြတယ်
7 ရက်အတွင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်✔️အစားအသောက်များတွင်ဇယား
✔️အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ် 5 ရက်အတွင်း 5kg ဆုံးရှုံး
အမျိုးသမီးများအတွက်✔️အဆီဆုံးရှုံးမှုအစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်
✔️ 7 ရက်အတွင်းအလေးချိန် 10kg လျှော့ချဖို့ဘယ်လို
✔️အိမ်မှာအစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ဘယ်လို
ကိုယ့် 7 ရက်အတွင်းတွင်ဤသူအပေါင်းတို့သည် Weight- ဆုံးရှုံးဖို့အဆိုပါအမြန်ဆုံးအစားအသောက်! ဤရွေ့ကား 7-နေ့ကအလေးချိန်-အရှုံးအစားအစာမုန့်ညက်အစီအစဉ်များကိုကျန်းမာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အရသာ, အာဟာရမျှတသောအစားအစာများကိုဆက်ကပ်ဖို့ဒီဇိုင်းနေကြသည်။
ခုနစ်နေ့အစားအသောက်: တစ်အပတ် 10 ပေါင်ဆုံးရှုံးရုံကျန်းမာဖြစ်ဖို့တစ်ခုချင်းစီ Day ရဲ့အစားအသောက်ကိုလိုက်နာပါ။
ဒီ 7 Day ကိုအစားအသောက်အစီအစဉ်၏ဂုဏ်အသရေကိုသင်နေ့ 1. မှကြီးစွာသောခံစားရကြောင်းဒါဟာလွယ်ကူသောကိုယ်အလေးချိန်ရဖို့အပြည့်အဝ 7 ရက်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းနှင့်အတူရိုးရှင်းကျန်းမာမုန့်ညက်အစီအစဉ်ဖြစ်ပါသည်
အခုတော့ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.JThomas.KDiPlRecipes Download !!
Keto အစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့်ချက်ပြုတ်နည်းအန္တရာယ်ကင်းပါသလား?
Ketogenic Diet အလေးချိန်အရှုံးအစီအစဉ် app ကိုသွားလာရင်းကိုအကောင်းဆုံး Ketogenic Diet အနိမ့် carb အစီအစဉ်ကိုရရှိရန်လိုအပ်သတင်းအချက်အလက်ပေးစွမ်းသည်။ သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံး keto အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများထွက်လက်လွတ်ဘယ်တော့မှမည်ဖြစ်ပြီးနေ့စဉ် update လုပ်ရမည်အမြဲတမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင် ketogenic အစားအသောက်များတွင် program ကိုစရတဲ့နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့ဦးတည်ပါကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအခါမျှော်လင့်ထားအဘယ်သို့လေ့လာပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်၏အကျိုးကျေးဇူးများလေ့လာသင်ယူကြလိမ့်မည်နှင့်သင့်ပထမဦးဆုံး keto မုန့်ညက်တဲ့အစားအစာကိုစတင်ရန်, သင်ရုံသင့်ရဲ့အဘို့အပေးသောတစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ် keto မုန့်ညက်အစီအစဉ်အတိုင်းလိုက်နာနိုင်ပါတယ်။ ကနေရှေးခယျြဖို့အမျိုးမျိုးသောကွဲပြားခြားနားသောအရသာနှင့်အရသာစာရွက်၏ 100+ ကျော်နှင့်အတူသင့်ကိုယ်ပိုင် Ketogenic Diet မုန့်ညက်စေပါ။
အတော်များများကကျွမ်းကျင်သူများက ketosis သူ့ဟာသူသေချာပေါက်အန္တရာယ်မဖြစ်ဟုဆိုသည်။ တချို့ကလေ့လာမှုများ, တကယ်တော့တစ်ဦး ketogenic အစားအသောက်များတွင်သိသိသာသာအဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်လူတို့အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ သို့သော်အခြားလက်တွေ့ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာပေါ်လူနာတစ်နှစ်လောက်အတွင်း၎င်းတို့၏ပျောက်အလေးချိန်အချို့ကိုပြန်လည်ကြောင်းထောက်ပြ
ငါ Keto အစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့်ချက်ပြုတ်နည်းရမီ, ငါ ketogenic အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများဖျောပွပါလိမ့်မယ်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်တို့သည်ငါ၏အစီအစဉ်အတိုင်းလိုက်နာအဖြစ်သင်သည်သင်၏ macronutrient စားသုံးမှုနှင့် ပတ်သက်. မစိုးရိမ်သင့်ပါတယ်။ 1600 kcal - ငါဒီတော့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီအကြောင်းကို 1500 များမှာစိတ်တွင်အလယ်အလတ်အဆီဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူကဒီဇိုင်းရေးဆွဲပါတယ်။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကနေဆင်းရဲခံရလျှင်သင်တစ်ဦးကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်အတူမည်သည့်အစားအသောက်အပြောင်းအလဲများကိုတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသေချာပါစေ။
ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အကောင်းဆုံး ketogenic အစားအစာဆိုတာဘာလဲ?
carbs လျှော့ချနေကြသည်နှင့်အဆီတိုးပွါးအမျှခန္ဓာကိုယ် ketosis လို့ခေါ်တဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြည်နယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်။ ... Bottom Line: တစ်ဦးက ketogenic အစားအသောက်များတွင် high-ဆီဥ, အလယ်အလတ်-ပရိုတိန်းနှင့်အနိမ့်-carb အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအဓိကအား, အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလျှော့ချ ketones ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။
Ketogenic Diet Plan ၏အင်္ဂါရပ်များ:
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်✔️ 7 နေ့ကအစားအသောက်အစီအစဉ်
✔️ BMI Calculator ကို
✔️ခန္ဓာကိုယ်အဆီ Calculator ကို
✔️ကယ်လိုရီ Calculator ကို
✔️ကယ်လိုရီ Calculator ကို
✔️အစားအသောက်အစီအစဉ် Calculator ကို
✔️အသေခံရန်သင့်အားအငတ်ထားမဟုတ်
✔️သင်ရုံ 7 ရက်အတွင်းရလဒ်များကိုပေး
✔️ Keto Calculator ကို
✔️ Ketogenic Diet Plan ကို Calculator ကို
✔️ Ketogenic Diet Plan ကိုအိန္ဒိယ
✔️ Ketogenic Diet Plan ကို Menu ကို
✔️ Ketogenic Diet Plan ကိုသတ်သတ်လွတ်
ကာယဗလများအတွက်✔️ Ketogenic Diet Plan ကို
အမျိုးသားများအတွက်များအတွက်✔️ Ketogenic Diet Plan ကို
✔️ Ketogenic Diet Menu ကိုဥပမာများ
အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုများအတွက်အစားအစာ✔️စာရင်း
✔️အဘယ်သူမျှမပြဿနာများ, လိုကျနာဖို့ညွှန်ကြားချက်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ set ကို
✔️လျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအစားအသောက်အစီအစဉ်
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်✔️သတ်သတ်လွတ်အစားအသောက်ဇယား
✔️အလွန်အနိမျ့-ကယ်လိုရီအစားအသောက်
✔️အပတ်စဉ် Keto Menu ကိုစီစဉ်
✔️အပတ်စဉ်အစားအစာအစီအစဉ်
✔️အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုသိကောင်းစရာများ
✔️အလေးချိန်အရှုံးအစားအစာမုန့်ညက်အစီအစဉ် (7 နေ့)
✔️သင်ကကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကြောင်းအစားအစာများစားသုံးခြင်းနေကြတယ်
7 ရက်အတွင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်✔️အစားအသောက်များတွင်ဇယား
✔️အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ် 5 ရက်အတွင်း 5kg ဆုံးရှုံး
အမျိုးသမီးများအတွက်✔️အဆီဆုံးရှုံးမှုအစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်
✔️ 7 ရက်အတွင်းအလေးချိန် 10kg လျှော့ချဖို့ဘယ်လို
✔️အိမ်မှာအစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ဘယ်လို
ကိုယ့် 7 ရက်အတွင်းတွင်ဤသူအပေါင်းတို့သည် Weight- ဆုံးရှုံးဖို့အဆိုပါအမြန်ဆုံးအစားအသောက်! ဤရွေ့ကား 7-နေ့ကအလေးချိန်-အရှုံးအစားအစာမုန့်ညက်အစီအစဉ်များကိုကျန်းမာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အရသာ, အာဟာရမျှတသောအစားအစာများကိုဆက်ကပ်ဖို့ဒီဇိုင်းနေကြသည်။
ခုနစ်နေ့အစားအသောက်: တစ်အပတ် 10 ပေါင်ဆုံးရှုံးရုံကျန်းမာဖြစ်ဖို့တစ်ခုချင်းစီ Day ရဲ့အစားအသောက်ကိုလိုက်နာပါ။
ဒီ 7 Day ကိုအစားအသောက်အစီအစဉ်၏ဂုဏ်အသရေကိုသင်နေ့ 1. မှကြီးစွာသောခံစားရကြောင်းဒါဟာလွယ်ကူသောကိုယ်အလေးချိန်ရဖို့အပြည့်အဝ 7 ရက်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းနှင့်အတူရိုးရှင်းကျန်းမာမုန့်ညက်အစီအစဉ်ဖြစ်ပါသည်
အခုတော့ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.JThomas.KDiPlRecipes Download !!
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
