308 Fitness

BH App Development Ltd

ဤအက်ပ်အကြောင်း

အားကစားခန်းမအတွင်း သို့မဟုတ် အပြင်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း၊ ကြွက်သားများ သန်မာလာစေခြင်း၊ အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်းနှင့် အစားအသောက်လမ်းညွှန်။

ခန္ဓာကိုယ်အဆီကျပြီး ကြွက်သားတည်ဆောက်ပါ။ ကြံ့ခိုင်မှုဆိုတာ လူနေမှုပုံစံဖြစ်ပြီး ကြည့်ကောင်းရုံတင်မကဘဲ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ကျန်းမာသော တစ်သက်တာ အလေ့အထများကို တည်ဆောက်ပါ၊ စွမ်းအင်နှင့် သင့်ယုံကြည်မှုကို ရရှိစေပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုတွင် တစ်ခုရယူပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနဲ့ သင့်အတွက် သင့်လျော်မယ့် အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုအတွက် သင်လိုအပ်သမျှကို သင်ရရှိပါလိမ့်မယ်။ သင်လိုအပ်သမျှ app ပေါ်တွင်မှန်ကန်စွာ။

ပရိုဂရမ်များနှင့် နည်းပြများသည် သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ပိုတက်ကြွဖို့၊ ပိုကောင်းတဲ့အလေ့အထတွေတည်ဆောက်ဖို့၊ ပေါင်ကျဖို့၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့၊ အားလုံးကိုဖုံးအုပ်ထားတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းကို Gym မှာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာ လုပ်လို့ရပါတယ်။

အင်္ဂါရပ်များ:
 လေ့ကျင့်ခန်းများ (သို့) ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်သင်ကြားရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ခြင်း။
 Progress tracker၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် သင်၏တိုးတက်မှုကို အလွယ်တကူခြေရာခံနိုင်သည်။
 သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုကြည့်ပါ။
နေ့စဉ်အစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့်အစာစားချိန်ဇယား
 လမ်းညွှန်နည်း
 အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ စမတ်ကျပြီး စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ
 အလေ့အကျင့်ကို ခြေရာခံခြင်း။
 ကိုယ်ပိုင်နည်းပြဖြင့် လမ်းညွှန်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ

လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။
အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး အဆီတွေကို ထိန်းထားနိုင်ဖို့ ကြွက်သားတွေကို တည်ဆောက်ပါ။ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ ထိရောက်ပါတယ်။ HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် ပိန်ကြုံသောကြွက်သားများကို တည်ဆောက်ပေးကာ ကယ်လိုရီများကို ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေရန် သင့် cardio ကိုတိုးစေသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာ အသုံးပြု၍ သို့မဟုတ် အလေးများထည့်ထားသော HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများမှ ရွေးချယ်ပါ။

လွယ်ကူသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို လိုက်နာပါ။
သင်ကြည့်တဲ့ပုံစံရဲ့ 80% က သင်စားတဲ့ပုံစံပါ။ သင့်လျော်သော အာဟာရဓာတ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပြီး စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိစေသည်။ အထူးအစားအစာလိုအပ်သူများပင် လူတိုင်းအတွက် လွယ်ကူသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို လိုက်နာပါ။

ချိတ်ဆက်ပါ။
သင်၏ စွမ်းဆောင်ရည် တိုင်းတာမှု အားလုံးကို ခြေရာခံနိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် သင့်အကြိုက်ဆုံး စမတ်နာရီကို ချိတ်ဆက်ပါ။

စတင်နေပါသည်။
စတင်သောအခါတွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးပရိုဂရမ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ဖန်တီးနိုင်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီရန် အကဲဖြတ်မှုတစ်ခု ပေးအပ်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်ရည်မှန်းချက်များကို ပြောပြပါ၊ အစီအစဉ်တစ်ခုရယူပါ၊ အောင်မြင်ပါ။