RichWork
၁+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
#RichWork ရပ်ကွက်ကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်း။
အားကစားသမားနှင့် အလုပ်အကျွေးပြုသူမှ Hooper နှင့် မိဘအိမ်တွင်နေရန်၊ ငါတို့မင်းကို အကာအကွယ်ရပြီ…
စိတ်အားထက်သန်နေ၍ မပျင်းပါစေနှင့်။ အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကျန်းမာရေးအတန်းများသို့ အကန့်အသတ်မရှိ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
ထို့အပြင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ပါ၊ အသက်ရှုကို မြှင့်တင်ပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေကာ သင့်စိတ်ကို တိုတိုနှင့် ထိရောက်သော တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် နုပျိုစေပါသည်။
အံ့သြဖွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများ
• လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ
• သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ
• Gym မရှိဘူးလား။ ပြဿနာမရှိပါဘူး။ သင့်အိမ်ကို သင့်ဖုန်း၊ လက်ပ်တော့ သို့မဟုတ် တီဗီဖြင့် ကြံ့ခိုင်မှုစတူဒီယိုအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။
သီးသန့်အစီအစဉ်များ
• စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်များကို အရောက်လှမ်းပါ။
• သင့်အတွက် အဆင်ပြေစေမည့် အစီအစဉ်များဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ချပါ၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်၊ တက်ကြွစေခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။
လူတိုင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ
• cardio၊ ခွန်အား၊ HIIT၊ Yoga နှင့် အခြားအရာများကို ခံစားပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား၊ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း၊ အလျားနှင့် ပြင်းထန်မှုအလိုက် ကြည့်ရှုပါ။
• အချိန်တိုတို? ကျွန်ုပ်တို့တွင် အမြန် HIIT 10 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ရှိသည် ထို့ကြောင့် သင် လေ့ကျင့်ခန်းကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် လုပ်နိုင်သည် ။
• လိုအပ်သလောက် အချိန်မရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ သို့မဟုတ် လာမည့်အတန်းတွင် ပါဝင်ပါ။
အားကစားသမားနှင့် အလုပ်အကျွေးပြုသူမှ Hooper နှင့် မိဘအိမ်တွင်နေရန်၊ ငါတို့မင်းကို အကာအကွယ်ရပြီ…
စိတ်အားထက်သန်နေ၍ မပျင်းပါစေနှင့်။ အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကျန်းမာရေးအတန်းများသို့ အကန့်အသတ်မရှိ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
ထို့အပြင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ပါ၊ အသက်ရှုကို မြှင့်တင်ပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေကာ သင့်စိတ်ကို တိုတိုနှင့် ထိရောက်သော တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် နုပျိုစေပါသည်။
အံ့သြဖွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများ
• လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ
• သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ
• Gym မရှိဘူးလား။ ပြဿနာမရှိပါဘူး။ သင့်အိမ်ကို သင့်ဖုန်း၊ လက်ပ်တော့ သို့မဟုတ် တီဗီဖြင့် ကြံ့ခိုင်မှုစတူဒီယိုအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။
သီးသန့်အစီအစဉ်များ
• စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်များကို အရောက်လှမ်းပါ။
• သင့်အတွက် အဆင်ပြေစေမည့် အစီအစဉ်များဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ချပါ၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်၊ တက်ကြွစေခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။
လူတိုင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ
• cardio၊ ခွန်အား၊ HIIT၊ Yoga နှင့် အခြားအရာများကို ခံစားပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား၊ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း၊ အလျားနှင့် ပြင်းထန်မှုအလိုက် ကြည့်ရှုပါ။
• အချိန်တိုတို? ကျွန်ုပ်တို့တွင် အမြန် HIIT 10 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ရှိသည် ထို့ကြောင့် သင် လေ့ကျင့်ခန်းကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် လုပ်နိုင်သည် ။
• လိုအပ်သလောက် အချိန်မရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ သို့မဟုတ် လာမည့်အတန်းတွင် ပါဝင်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
အသစ်ရှိသလား
Improvements to the message recipient list
Changes made to the rest timer
Fixed a bug in toolbar and button font colors
Updated a screen empty message
Changes made to the rest timer
Fixed a bug in toolbar and button font colors
Updated a screen empty message
