doze: goodnight mind for teens
၅၀၀+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
လူငယ်လူရွယ်များအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားပြီး တီထွင်ဖန်တီးထားခြင်း။ doze သည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော တစ်ညတာ အနားယူမှုကို ရရှိစေရန် ပံ့ပိုးပေးရန် ရည်ရွယ်သော အခမဲ့ အိပ်စက်ခြင်း ကိုယ်တိုင် လေ့ကျင့်ပေးသည့် အက်ပ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား သင်၏အိပ်စက်မှုပုံစံများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနားလည်နိုင်ပြီး တိုးတက်မှုများအတွက် အပြောင်းအလဲများပြုလုပ်နိုင်စေပါသည်။ Doze သည် Canadian Institutes of Health Research မှ ထောက်ပံ့ပေးထားသော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင်များ ဦးဆောင်သည့် သုတေသနပရောဂျက်မှ အခြေခံထားသည်။ ဤသုတေသနမှရရှိပြီး တရားဝင်အတည်ပြုထားသောအက်ပ်အား လူငယ်လူရွယ်များနှင့်အတူ ပူးတွဲဒီဇိုင်းဆွဲထားပြီး တစ်ဦးချင်းအိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေပါသည်။
ဤအရာဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ:
- နှစ်ပတ်ကြာ အိပ်စက်ခြင်း ဒိုင်ယာရီကို ဖြည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင်၏ အိပ်စက်ခြင်း အလေ့အထကို သိရှိလာစေရန်
- သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် သင့်အား တုံ့ပြန်ချက်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်စေမည့် အစီအစဉ်ကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအစီအစဉ်ကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး နှစ်ပတ်အကြာတွင် သင်၏အိပ်စက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာပုံကို ကြည့်လိုက်ပါ။
Doze အက်ပ်သည် လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပြီး၊ ယနေ့ စမ်းသုံးကြည့်ပြီး သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကျန်းမာရေးကို စီမံခန့်ခွဲပါ။
ဤအရာဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ:
- နှစ်ပတ်ကြာ အိပ်စက်ခြင်း ဒိုင်ယာရီကို ဖြည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင်၏ အိပ်စက်ခြင်း အလေ့အထကို သိရှိလာစေရန်
- သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် သင့်အား တုံ့ပြန်ချက်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်စေမည့် အစီအစဉ်ကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအစီအစဉ်ကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး နှစ်ပတ်အကြာတွင် သင်၏အိပ်စက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာပုံကို ကြည့်လိုက်ပါ။
Doze အက်ပ်သည် လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပြီး၊ ယနေ့ စမ်းသုံးကြည့်ပြီး သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကျန်းမာရေးကို စီမံခန့်ခွဲပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်နှင့် စက် သို့မဟုတ် အခြား ID များ
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အသစ်ရှိသလား
Updated to SDK 33.
