Interval and WOD Timer

Goodtime

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ထူးခြားချက်များ 💪
●အနည်းဆုံးနှင့်မြင့်မားသောဆန့်ကျင်ဘက် UI
●ကြော်ငြာများနှင့်ဒေတာစုဆောင်းခြင်းမရှိဘဲပေါ့ပါးသည်
●အချိန်ရွေးရန်လွယ်ကူသည်
● 4 လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများ: AMRAP, For For Time, Intervals နှင့် HIIT (Tabata)
●စိတ်တိုင်းကျလေ့ကျင့်ခန်းများ - ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား ၄ ခုကိုပေါင်းထည့်ရန်၊ ဖယ်ရှားရန်၊ တည်းဖြတ်ရန်နှင့်ပြန်လည်စီစဉ်ရန်
●လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုက်ဆုံး ၃ ခု
● AMRAP နှင့် Time အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် Round ကောင်တာ
●သီတင်းပတ်၏ရက်ပေါင်းများစွာအတွက်စီစဉ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်
●အသံနှင့်အသံဖြင့် Timer အကြောင်းကြားစာများ
# အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းကြားစာ
# နောက်ဆုံးမိနစ်အသိပေးချက်
● ၁၀ စက္ကန့်ကျန်ရှိသောအသိပေးချက်
●ကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်းကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်သစ်ကြိုဆိုပွဲ
●ခဏနားနိုင်သည့် timer
●တိုးတက်မှုနှင့် Streak နှင့်အတူချိန်ညှိအပတ်စဉ်ရည်မှန်းချက်
●ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်စာရင်းနှင့်အတူအသေးစိတ်စာရင်းဇယား
●ကိုယ်ပိုင်မှတ်တမ်းများကိုကြည့်ရှုရန်ထုံးစံလေ့ကျင့်ခန်းများကိုစစ်ထုတ်ပါ
# လေ့ကျင့်ခန်းပြီးဆုံးချိန်တွင်အကြိမ်အရေအတွက်၊ ကိုယ်စားလှယ်များနှင့်မှတ်စုများကိုထည့်ပါ
●ပြီးစီးသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုတည်းဖြတ်ပါ
●ခင်မင်ရင်းနှီးမှု
●နောက်ခံတွင်အလုပ်လုပ်သည်

PRO features 💎
●လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား ၄ ခုအတွက်အကြိုက်ဆုံးများကိုသော့ဖွင့်ပါ
●အကန့်အသတ်မရှိထုံးစံလေ့ကျင့်ခန်းအကြိုက်ဆုံး
●တုန်ခါမှုအကြောင်းကြားစာ
● Flash အသိပေးချက်
●ညှိနိုင်တဲ့ timer အသံ (ပြိုင်ဆိုင်မှုသို့မဟုတ်အားကစားရုံ)
●ပြင်ဆင်နိုင်သောနည်းပြအသံ (ကေတီ - ဗြိတိသျှဝဲ / အဲရစ် - အမေရိကန်ဝဲ)
●မျက်နှာပြင်မျက်နှာပြင်
●အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရ
# မပြည့်စုံလေ့ကျင့်ခန်း log
●အရန်ကူးတင်ပို့မှုနဲ့တင်သွင်းမှု
● SmartWOD မှ CSV အရန်ကူးယူပါ
# ပြီးစီးသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုစာရင်းဇယားများသို့ကိုယ်တိုင်ထည့်ပါ
●လာမည့်အင်္ဂါရပ်များအတွက်မဲပေးပါ
# တစ်ကြိမ်ငွေပေးချေမှု
●အနာဂတ်လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးကိုအခမဲ့

Goodtime Training သည်ပုံမှန် Functional Fitness နှင့် Cross Training လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများကိုထောက်ပံ့သည်။
AMRAP (Rounds / Reps များနိုင်သမျှများများအတွက်) ၏ရည်မှန်းချက်သည်သတ်မှတ်ထားသည့်အချိန်အတွင်းအကြိမ်များ / အကြိမ်များနိုင်သမျှများများပြီးမြောက်ရန်ဖြစ်သည်။
အချိန်အတွက် သည်အချိန်ကာလကိုသတ်မှတ်ပေးပြီးရည်မှန်းချက်မှာလေ့ကျင့်ခန်းကိုတတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်ပြီးမြောက်ရန်ဖြစ်သည်။
Intervals ဖြင့်သင်အကြိမ်အရေအတွက်နှင့်ကြာချိန်ကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။
HITT (High Intensity Interval Training) သည်ပိုမိုတိုတောင်းသော်လည်း ပို၍ အားစိုက်သောအလုပ်များသည်အနားယူခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။
Tabata ကြားကာလသည်ဤတွင်မူလသတ်မှတ်ထားသည် (အလုပ်ချိန် ၂၀ စက္ကန့် ၈ ကြိမ်နှင့်အနားယူမှု ၁၀ ​​စက္ကန့်) ။

ရိုးတွင်းခြင်ဆီနှင့်ကြွက်သားကြံ့ခိုင်မှု၊ အရိုးကျန်းမာရေး၊ NCDs နှင့်စိတ်ကျရောဂါတို့၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏အကြံပြုချက်များမှာ -
●အသက် ၁၈-၆၄ အရွယ်လူကြီးများသည်အနည်းဆုံးအနည်းဆုံးမိနစ် ၁၅၀ မျှအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်သည်၊ သို့မဟုတ်တစ်ပတ်အတွင်းအနည်းဆုံး ၇၅ မိနစ်ပြင်းအားပြင်းထန်သောအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်သည်။ ။
●အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်အကြာအထိအကြိမ်ကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။
●အပိုဆောင်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်အရွယ်ရောက်သူများအနေဖြင့်၎င်းတို့၏အလယ်အလတ်ပြင်းထန်သောအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုတစ်ပတ်လျှင်မိနစ် ၃၀၀ အထိတိုးမြှင့်သင့်သည်။ သို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင်ပြင်းထန်သောပြင်းထန်သောအေရိုးဗစ်လှုပ်ရှားမှု (သို့) တူညီသောအလယ်အလတ်နှင့်ပြင်းထန်ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်သင့်သည်။
●ကြွက်သားကိုအားဖြည့်ပေးသည့်လုပ်ငန်းများကိုတစ်ပတ်လျှင် ၂ ရက်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသောအဓိကကြွက်သားအုပ်စုများဖြင့်ပြုလုပ်သင့်သည်။

Goodtime Training သည်အပတ်စဉ်ပန်းတိုင် (ပုံမှန်အားဖြင့် ၇၅ မိနစ်) ပါဝင်သည်။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကိုသုံးနိုင်သည်။

Goodtime Training နှင့်အတူနာကျင်ခြင်းနှင့်ချွေးထွက်ခြင်းများကိုခံစားကြည့်ပါ။

အသစ်ရှိသလား

update dependencies