Kegel Men : Men's Health & Sex
इन-एप खरिदहरू
४.२star
२.३६ हजार समीक्षाहरू
१ लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
परिपक्क 17+
info
यो एपका बारेमा
व्यक्तिगत Kegel व्यायाम योजना मार्फत पेल्विक फ्लोर व्यायाम कार्यक्रम डिजाइन गर्न अग्रणी एप Kegel Men, संग आफ्नो यौन स्वास्थ्य र प्रदर्शन बढाउनुहोस्। Kegel Men को मार्गदर्शनको साथ दैनिक 5-10 मिनेट खर्च गर्नाले तपाईको यौन स्वास्थ्यमा सुधार हुनेछ, र तपाईलाई सामान्य स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै इरेक्टाइल डिसफंक्शन, PE, र कम कामवासना हटाउन मद्दत गर्दछ।
तपाईको उमेर जेसुकै भए पनि, इरेक्टाइल डिसफंक्शन, पीई, र समग्र यौन स्वास्थ्य सुधार गर्नको लागि केगेल अभ्यासहरू अत्यधिक प्रभावकारी हुन्छन्। Kegel Men अनुप्रयोगले फिजियोथेरापिस्ट र डाक्टरहरू द्वारा डिजाइन गरिएको व्यक्तिगतकृत Kegel योजना सिर्जना गर्दछ, कठिनाईको उपयुक्त स्तर सुनिश्चित गर्दै। सहायक फिटनेस अभ्यासहरूद्वारा तपाईंको पेल्भिक फ्लोर मांसपेशी बल बढाउनुहोस् र तपाईंको व्यक्तिगत योजनामा सास फेर्ने अभ्यासहरूद्वारा तपाईंको मांसपेशीहरूमा राम्रो नियन्त्रण प्राप्त गर्नुहोस्।
केगल मेन एपले डा. अर्नोल्ड केगेलको वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित विधि मार्फत पुरुषहरूको यौन प्रदर्शन, यौन स्वास्थ्य र कामवासना सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यो विधि पेल्भिक फ्लोर मांसपेशिहरु (PT मांसपेशिहरु) को कार्य को सुदृढीकरण र सुधार मा आधारित छ। पीटी मांसपेशिहरु जननांगहरु को काम को साथ साथै मूत्र र मल आउटपुट मा एक प्रमुख भूमिका छ।
पीटी मांसपेशिहरु कमजोर हुनु पीई, इरेक्टाइल डिसफंक्शन, कम यौन प्रदर्शन जसले असन्तुष्ट यौन जीवन र कम कामवासना निम्त्याउँछ जस्ता समस्याहरूको सबैभन्दा सामान्य कारण हो। सौभाग्य देखि, हात र खुट्टाको मांसपेशिहरु जस्तै, PT मांसपेशिहरु कमजोर हुन सक्छ र नियमित केगेल व्यायाम संग बलियो हुन सक्छ, अर्को शब्दहरुमा श्रोणि फ्लोर व्यायाम।
✓ आफ्नो व्यक्तिगत Kegel योजना प्राप्त गर्नुहोस्
आफ्नो आवश्यकता र जीवनशैली अनुरूप व्यक्तिगत केगेल योजना बनाउनुहोस्। आफ्नो लक्ष्यहरू सेट गर्न केगेल मेनमा छोटो प्रश्नोत्तरी लिनुहोस्, र तपाईंको योजना प्रत्येक दिन तपाईंले प्रगति गर्दा अद्यावधिक हुनेछ।
✓ प्रत्येक स्तरको लागि फिटनेस दिनचर्या
तपाइँको व्यक्तिगत योजना भित्र फिटनेस अभ्यास को समावेश तपाइँको पेल्विक फ्लोर मांसपेशिहरु को बल को अनुकूलन को लागी महत्वपूर्ण छ। प्रमुख मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गरेर, यी अभ्यासहरूले केगेल व्यायामलाई पूरक बनाउँछ र सुधारिएको रक्त परिसंचरणमा योगदान पुर्याउँछ - बलियो इरेक्शनहरू प्राप्त गर्न र कायम राख्नको लागि एक महत्त्वपूर्ण तत्व। तपाईंको दिनचर्यामा फिटनेस अभ्यासहरू समावेश गर्दै, तपाईंले आफ्नो PT मांसपेशीहरू मात्र बलियो बनाउँदैन तर तपाईंको शरीरको समग्र शक्ति, सहनशीलता र लचिलोपन पनि बढाउनुहुन्छ।
✓ आफ्नो सास मास्टर गर्नुहोस्
तपाईंको दिनचर्यामा सास फेर्ने अभ्यासहरूको एकीकरणले तपाईंलाई आफ्नो PT मांसपेशीहरूमा अझ बढी नियन्त्रण प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। मांसपेशी समन्वय बढाउनुहोस् र गहिरो दिमाग-शरीर जडानमा संलग्न हुनुहोस्। आफ्नो सास संग प्रदर्शन चिन्ता को अलविदा भन्नुहोस्।
✓ डाक्टरले सिफारिस गरेका अभ्यासहरू
हेल्थकेयर प्रोफेसरहरूले यौन स्वास्थ्यको सुरक्षाको लागि पेल्विक फ्लोर व्यायाम सिफारिस गर्छन्। वैकल्पिक फिटनेस र सास फेर्ने अभ्यासको साथ दैनिक कम्तिमा २ केगेल व्यायाम गर्नुहोस्।
✓ स्वस्थ बानी चुनौतीहरू
स्वस्थ बानीहरू बनाउनुहोस् जसले तपाईंको यौन स्वास्थ्यलाई सकारात्मक रूपमा प्रभाव पार्नुहोस् जस्तै चुरोट नगर्नुहोस्, अश्लील हेर्न बन्द गर्नुहोस्, र ठूलो सेक्सको लागि राम्रो निद्रा।
✓पूर्व-सेक्स सुझावहरू
मूड-सेटिङ सुझावहरूबाट सही वातावरणसम्म, विशेषज्ञ सल्लाहहरूको यो संग्रहले तपाईंको सन्तुष्टि बढाउनेछ र तपाईंको कामवासना बढाउनेछ।
✓ जानकारीमूलक लेखहरू
तपाईंले यौन स्वास्थ्य, STDs, कार्यसम्पादन-बढाउने प्रविधिहरू, र लेखहरूको साथ थपमा जान्न आवश्यक सबै कुराहरूमा पहुँच गर्नुहोस्।
आफ्नो पूर्ण क्षमता अनलक गर्नुहोस् र केगेल व्यायाम संग आफ्नो यौन स्वास्थ्य को चार्ज लिनुहोस्। Kegel Men अहिले डाउनलोड गर्नुहोस् र एक स्वस्थ, अधिक पूर्ण यौन जीवनको लागि यात्रा सुरु गर्नुहोस्।
अस्वीकरण: आवेदन मा प्रस्तुत सबै सामग्री जानकारी उद्देश्यका लागि मात्र हो। आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्।
गोपनीयता नीति: https://api.kegelman.app/privacy-policy
प्रयोगका सर्तहरू: https://api.kegelman.app/terms-of-use
समर्थन: info@kegelman.app
तपाईको उमेर जेसुकै भए पनि, इरेक्टाइल डिसफंक्शन, पीई, र समग्र यौन स्वास्थ्य सुधार गर्नको लागि केगेल अभ्यासहरू अत्यधिक प्रभावकारी हुन्छन्। Kegel Men अनुप्रयोगले फिजियोथेरापिस्ट र डाक्टरहरू द्वारा डिजाइन गरिएको व्यक्तिगतकृत Kegel योजना सिर्जना गर्दछ, कठिनाईको उपयुक्त स्तर सुनिश्चित गर्दै। सहायक फिटनेस अभ्यासहरूद्वारा तपाईंको पेल्भिक फ्लोर मांसपेशी बल बढाउनुहोस् र तपाईंको व्यक्तिगत योजनामा सास फेर्ने अभ्यासहरूद्वारा तपाईंको मांसपेशीहरूमा राम्रो नियन्त्रण प्राप्त गर्नुहोस्।
केगल मेन एपले डा. अर्नोल्ड केगेलको वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित विधि मार्फत पुरुषहरूको यौन प्रदर्शन, यौन स्वास्थ्य र कामवासना सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यो विधि पेल्भिक फ्लोर मांसपेशिहरु (PT मांसपेशिहरु) को कार्य को सुदृढीकरण र सुधार मा आधारित छ। पीटी मांसपेशिहरु जननांगहरु को काम को साथ साथै मूत्र र मल आउटपुट मा एक प्रमुख भूमिका छ।
पीटी मांसपेशिहरु कमजोर हुनु पीई, इरेक्टाइल डिसफंक्शन, कम यौन प्रदर्शन जसले असन्तुष्ट यौन जीवन र कम कामवासना निम्त्याउँछ जस्ता समस्याहरूको सबैभन्दा सामान्य कारण हो। सौभाग्य देखि, हात र खुट्टाको मांसपेशिहरु जस्तै, PT मांसपेशिहरु कमजोर हुन सक्छ र नियमित केगेल व्यायाम संग बलियो हुन सक्छ, अर्को शब्दहरुमा श्रोणि फ्लोर व्यायाम।
✓ आफ्नो व्यक्तिगत Kegel योजना प्राप्त गर्नुहोस्
आफ्नो आवश्यकता र जीवनशैली अनुरूप व्यक्तिगत केगेल योजना बनाउनुहोस्। आफ्नो लक्ष्यहरू सेट गर्न केगेल मेनमा छोटो प्रश्नोत्तरी लिनुहोस्, र तपाईंको योजना प्रत्येक दिन तपाईंले प्रगति गर्दा अद्यावधिक हुनेछ।
✓ प्रत्येक स्तरको लागि फिटनेस दिनचर्या
तपाइँको व्यक्तिगत योजना भित्र फिटनेस अभ्यास को समावेश तपाइँको पेल्विक फ्लोर मांसपेशिहरु को बल को अनुकूलन को लागी महत्वपूर्ण छ। प्रमुख मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गरेर, यी अभ्यासहरूले केगेल व्यायामलाई पूरक बनाउँछ र सुधारिएको रक्त परिसंचरणमा योगदान पुर्याउँछ - बलियो इरेक्शनहरू प्राप्त गर्न र कायम राख्नको लागि एक महत्त्वपूर्ण तत्व। तपाईंको दिनचर्यामा फिटनेस अभ्यासहरू समावेश गर्दै, तपाईंले आफ्नो PT मांसपेशीहरू मात्र बलियो बनाउँदैन तर तपाईंको शरीरको समग्र शक्ति, सहनशीलता र लचिलोपन पनि बढाउनुहुन्छ।
✓ आफ्नो सास मास्टर गर्नुहोस्
तपाईंको दिनचर्यामा सास फेर्ने अभ्यासहरूको एकीकरणले तपाईंलाई आफ्नो PT मांसपेशीहरूमा अझ बढी नियन्त्रण प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। मांसपेशी समन्वय बढाउनुहोस् र गहिरो दिमाग-शरीर जडानमा संलग्न हुनुहोस्। आफ्नो सास संग प्रदर्शन चिन्ता को अलविदा भन्नुहोस्।
✓ डाक्टरले सिफारिस गरेका अभ्यासहरू
हेल्थकेयर प्रोफेसरहरूले यौन स्वास्थ्यको सुरक्षाको लागि पेल्विक फ्लोर व्यायाम सिफारिस गर्छन्। वैकल्पिक फिटनेस र सास फेर्ने अभ्यासको साथ दैनिक कम्तिमा २ केगेल व्यायाम गर्नुहोस्।
✓ स्वस्थ बानी चुनौतीहरू
स्वस्थ बानीहरू बनाउनुहोस् जसले तपाईंको यौन स्वास्थ्यलाई सकारात्मक रूपमा प्रभाव पार्नुहोस् जस्तै चुरोट नगर्नुहोस्, अश्लील हेर्न बन्द गर्नुहोस्, र ठूलो सेक्सको लागि राम्रो निद्रा।
✓पूर्व-सेक्स सुझावहरू
मूड-सेटिङ सुझावहरूबाट सही वातावरणसम्म, विशेषज्ञ सल्लाहहरूको यो संग्रहले तपाईंको सन्तुष्टि बढाउनेछ र तपाईंको कामवासना बढाउनेछ।
✓ जानकारीमूलक लेखहरू
तपाईंले यौन स्वास्थ्य, STDs, कार्यसम्पादन-बढाउने प्रविधिहरू, र लेखहरूको साथ थपमा जान्न आवश्यक सबै कुराहरूमा पहुँच गर्नुहोस्।
आफ्नो पूर्ण क्षमता अनलक गर्नुहोस् र केगेल व्यायाम संग आफ्नो यौन स्वास्थ्य को चार्ज लिनुहोस्। Kegel Men अहिले डाउनलोड गर्नुहोस् र एक स्वस्थ, अधिक पूर्ण यौन जीवनको लागि यात्रा सुरु गर्नुहोस्।
अस्वीकरण: आवेदन मा प्रस्तुत सबै सामग्री जानकारी उद्देश्यका लागि मात्र हो। आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्।
गोपनीयता नीति: https://api.kegelman.app/privacy-policy
प्रयोगका सर्तहरू: https://api.kegelman.app/terms-of-use
समर्थन: info@kegelman.app
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
यो एपले तेस्रो पक्षसँग यस प्रकारका डेटा सेयर गर्न सक्छ
एपमा बिताएको समय,एपसम्बन्धी जानकारी र पर्फर्मेन्स र डिभाइस वा अन्य ID हरू
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी, स्वास्थ्य र तन्दुरुस्ती र अन्य 2 प्रकारका डेटा
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.२
२.३४ हजार समीक्षाहरू
