10W2S: Strength for Running

10 Weeks to Stronger

यो एपका बारेमा

बलियो दौडको लागि 10 हप्ता


एक फिजियोथेरापिस्टले धावकहरूको लागि शक्ति प्रशिक्षण एप डिजाइन गरेको छ।


धावकहरूको लागि कसरत एप, डिजाइन गरिएको:
- चलिरहेको प्रदर्शन सुधार गर्नुहोस्
- चलिरहेको अर्थव्यवस्था सुधार गर्नुहोस्
- चलिरहेको चोटहरूको जोखिम कम गर्नुहोस्

शक्ति प्रशिक्षण तपाईको शरीरमा लगानी गर्ने र दौडले ल्याउने भौतिक मागहरूको लागि तयार गर्ने उत्तम तरिका हो।

बढ्दो चुनौती स्तरहरूका साथ 10-40 मिनेट कसरतको साथ घर वा GYM मा प्रशिक्षण दिनुहोस्।

उपकरण वा कुनै उपकरणको साथ प्रशिक्षण गर्ने विकल्प प्रदान गर्दछ।

चाहे तपाईं एक शुरुआती धावक होस् वा एक अनुभवी म्याराथनर 10 हप्ता बलियो दौडमा तपाईंको लागि कसरत योजना छ।

नयाँ सदस्यहरूको लागि 7 दिनको निःशुल्क परीक्षण समावेश गर्दछ।

10 हप्ता बलियो दौड सुविधाहरू:
- दौडको लागि तपाईंको शरीरलाई प्राइम गर्न अभ्यासहरू पछ्याउन सयौं अभ्यासहरू।
- प्रति हप्ता 3 - 5 दिन तालिम गर्ने विकल्प (माथिल्लो र तल्लो अंगको कसरत विभाजित!)
- कोर कसरत।
- Plyometric कसरत आउट।
- वैकल्पिक वार्म अप र स्ट्रेच दिनचर्याहरू।

ट्र्याकिङ र फिटनेस प्रेरणा:
- कुल कसरत र जलाइएको क्यालोरीहरू ट्र्याक गर्नुहोस्।
- नवीनतम दौड र चोट रोकथाम शिक्षा, साथै आफ्नो दौड प्रदर्शन सुधार गर्न रणनीतिहरु संग अद्यावधिक रहनुहोस्।


सामन्था शेरम्यान द्वारा डिजाइन गरिएको
- एक फिजियोथेरापिस्ट, व्यायाम र खेल वैज्ञानिक, अनुसन्धानकर्ता र धावक।


खरिद गर्नुहोस्: 10W2S साप्ताहिक योजना
- सदस्यताको लम्बाइ: रद्द नभएसम्म प्रत्येक हप्ता स्वत: नवीकरण हुन्छ
- 7 दिन नि: शुल्क परीक्षण (कुनै पनि समयमा रद्द)
- मूल्य:
- साप्ताहिक: 4.49 AUD
- मासिक: $10.99 AUD
- वार्षिक: $69.95 AUD

प्रयोगका सर्तहरू: https://www.10w2s.com/terms-conditions