१००+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
कहिले ध्यान गर्ने प्रयास गर्नुभयो र थाहा पाउनुभयो कि यो तपाईंको लागि होइन? तिमी एक्लो छैनौ। हामीले विश्वास गर्न सिकाएको भन्दा माइन्डफुलनेसमा धेरै कुराहरू छन् - र प्रकाश यहाँ छ तपाईलाई तपाईको लागि काम गर्ने माइन्डफुलनेस अभ्यास फेला पार्न मद्दत गर्न।
प्रकृति देखि कृतज्ञता सम्म, दृश्य सुन्न अभ्यास को एर्रे विशाल छ। कहाँ सुरु गर्ने अनिश्चित? यदि तपाईंले पहिले संघर्ष गर्नुभएको छ भने, सम्भावनाहरू तपाईंले सही अभ्यासमा ठक्कर खानुभएको छैन।
उज्यालोले तपाइँको सजग साथीको रूपमा कार्य गर्दछ, तपाइँलाई तपाइँसँग पूर्ण रूपमा उपयुक्त अभ्यासहरूसँग मेल खान्छ। एक घन्टाको लागि मौनतामा क्रस-खुट्टा बसेको स्टिरियोटाइपिकल छविलाई माइनस, एक जानकार साथीले तपाईंलाई मार्गदर्शन गरेको जस्तो सोच्नुहोस्। हाम्रा विशिष्ट अभ्यासहरू नोबेल शान्ति पुरस्कारका मनोनितहरूदेखि अर्बन बर्डरसम्मका विभिन्न विशेषज्ञहरूद्वारा क्युरेट गरिएका छन्।
हामी दृढ रूपमा विश्वास गर्छौं कि त्यहाँ एक-आकार-फिट-सबै समाधान छैन। तसर्थ, हामीले माइन्डफुलनेस सर्किट™ प्रस्तुत गरेका छौं — एउटा माइन्डफुलनेस सत्रमा तीन अभ्यासहरूको मिश्रण, जिममा सर्किटहरू जस्तै। केवल 3 मिनेटमा, एक Mindfulness Circuit™ ले तपाइँको दिनलाई कायाकल्प गर्न सक्छ, एकल विधि अभ्यास गर्नु भन्दा बढी गहिरो प्रभाव प्रदान गर्दछ।
Light एप डाउनलोड गर्नुहोस्, तीनवटा साधारण प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस्, र Mindfulness Circuit™ पत्ता लगाउनुहोस् जुन आज तपाईंको लागि मात्र बनाइएको छ।
प्रत्येक हप्ता सामग्रीको तीनवटा अन्तरदृष्टि टुक्राहरू प्राप्त गर्नुहोस्, र प्रत्यक्ष अभ्यासकर्ताद्वारा निर्देशित सम्पूर्ण लाइट समुदायसँग लाइभ साप्ताहिक माइन्डफुलनेस सर्किट™ मा भाग लिने अवसरको फाइदा लिनुहोस्।
लाइट एपमा यी अभ्यासहरू र थप कुराहरू अन्वेषण गर्नुहोस्:
● ट्याप गर्दै
● प्रकृति
● श्वासप्रश्वास
● भिजुअलाइजेशन
● ध्यान
● होस्टिङ
● कृतज्ञता
● आन्दोलन
● सुन्दै
माइन्डफुलनेस भनेको अभ्यास मात्र होइन; यो तपाइँको स्नायु प्रणाली को लागी एक शान्त अमृत, उच्च संज्ञानात्मक कार्य को लागी एक उत्प्रेरक, र तपाइँको साँचो आत्म को खोज को लागी एक मार्ग हो। माइन्डफुलनेसको माध्यमबाट, तपाईं आफ्नो लागि मात्र उपस्थित हुनुहुनेछैन, तर तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा उपस्थिति विकिरण गर्नुहुनेछ।
तपाईको व्यक्तिगत महाशक्तिको रूपमा उपस्थितिलाई चित्रण गर्नुहोस्, तपाईलाई निपुणतातर्फ डोर्याउने मार्गदर्शक शक्तिको रूपमा सजगताको साथ। तपाईंको ध्यान अवधि विस्तार, जडानहरू गहिरो, र गहिरो समृद्ध जीवन अनुभवहरू अवलोकन गर्नुहोस्।
फिटनेस यात्रामा लागे जस्तै, माइन्डफुलनेसमा पाइला चाल्दा सुरुमा भारी लाग्न सक्छ। नडराउनुहोस्, किनकि हामी यहाँ छौं यो परिवर्तनकारी यात्रामा तपाईंलाई मार्गदर्शन र समर्थन गर्न।
के तपाईं आफ्नो नयाँ फेला परेको महाशक्तिलाई अँगाल्न तयार हुनुहुन्छ? उपस्थितिको यात्रा सुरु गरौं। तयार हुनुहुन्छ? जाऔं।
प्रकृति देखि कृतज्ञता सम्म, दृश्य सुन्न अभ्यास को एर्रे विशाल छ। कहाँ सुरु गर्ने अनिश्चित? यदि तपाईंले पहिले संघर्ष गर्नुभएको छ भने, सम्भावनाहरू तपाईंले सही अभ्यासमा ठक्कर खानुभएको छैन।
उज्यालोले तपाइँको सजग साथीको रूपमा कार्य गर्दछ, तपाइँलाई तपाइँसँग पूर्ण रूपमा उपयुक्त अभ्यासहरूसँग मेल खान्छ। एक घन्टाको लागि मौनतामा क्रस-खुट्टा बसेको स्टिरियोटाइपिकल छविलाई माइनस, एक जानकार साथीले तपाईंलाई मार्गदर्शन गरेको जस्तो सोच्नुहोस्। हाम्रा विशिष्ट अभ्यासहरू नोबेल शान्ति पुरस्कारका मनोनितहरूदेखि अर्बन बर्डरसम्मका विभिन्न विशेषज्ञहरूद्वारा क्युरेट गरिएका छन्।
हामी दृढ रूपमा विश्वास गर्छौं कि त्यहाँ एक-आकार-फिट-सबै समाधान छैन। तसर्थ, हामीले माइन्डफुलनेस सर्किट™ प्रस्तुत गरेका छौं — एउटा माइन्डफुलनेस सत्रमा तीन अभ्यासहरूको मिश्रण, जिममा सर्किटहरू जस्तै। केवल 3 मिनेटमा, एक Mindfulness Circuit™ ले तपाइँको दिनलाई कायाकल्प गर्न सक्छ, एकल विधि अभ्यास गर्नु भन्दा बढी गहिरो प्रभाव प्रदान गर्दछ।
Light एप डाउनलोड गर्नुहोस्, तीनवटा साधारण प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस्, र Mindfulness Circuit™ पत्ता लगाउनुहोस् जुन आज तपाईंको लागि मात्र बनाइएको छ।
प्रत्येक हप्ता सामग्रीको तीनवटा अन्तरदृष्टि टुक्राहरू प्राप्त गर्नुहोस्, र प्रत्यक्ष अभ्यासकर्ताद्वारा निर्देशित सम्पूर्ण लाइट समुदायसँग लाइभ साप्ताहिक माइन्डफुलनेस सर्किट™ मा भाग लिने अवसरको फाइदा लिनुहोस्।
लाइट एपमा यी अभ्यासहरू र थप कुराहरू अन्वेषण गर्नुहोस्:
● ट्याप गर्दै
● प्रकृति
● श्वासप्रश्वास
● भिजुअलाइजेशन
● ध्यान
● होस्टिङ
● कृतज्ञता
● आन्दोलन
● सुन्दै
माइन्डफुलनेस भनेको अभ्यास मात्र होइन; यो तपाइँको स्नायु प्रणाली को लागी एक शान्त अमृत, उच्च संज्ञानात्मक कार्य को लागी एक उत्प्रेरक, र तपाइँको साँचो आत्म को खोज को लागी एक मार्ग हो। माइन्डफुलनेसको माध्यमबाट, तपाईं आफ्नो लागि मात्र उपस्थित हुनुहुनेछैन, तर तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा उपस्थिति विकिरण गर्नुहुनेछ।
तपाईको व्यक्तिगत महाशक्तिको रूपमा उपस्थितिलाई चित्रण गर्नुहोस्, तपाईलाई निपुणतातर्फ डोर्याउने मार्गदर्शक शक्तिको रूपमा सजगताको साथ। तपाईंको ध्यान अवधि विस्तार, जडानहरू गहिरो, र गहिरो समृद्ध जीवन अनुभवहरू अवलोकन गर्नुहोस्।
फिटनेस यात्रामा लागे जस्तै, माइन्डफुलनेसमा पाइला चाल्दा सुरुमा भारी लाग्न सक्छ। नडराउनुहोस्, किनकि हामी यहाँ छौं यो परिवर्तनकारी यात्रामा तपाईंलाई मार्गदर्शन र समर्थन गर्न।
के तपाईं आफ्नो नयाँ फेला परेको महाशक्तिलाई अँगाल्न तयार हुनुहुन्छ? उपस्थितिको यात्रा सुरु गरौं। तयार हुनुहुन्छ? जाऔं।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
के नयाँ छ
- Added questionnaire to self-reflect and answer some questions to get matched with your personal pathway.
- Miscellaneous bug fixes and improvements.
- Miscellaneous bug fixes and improvements.
