FitHer: Workout for women
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.2star
3.82 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਪਤਲਾ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਸਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
ਚੋਟੀ ਦੇ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ 30-ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੋਗੇ। ਐਪ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
** ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭ **
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ: ਸਿਰਫ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇਖੋ
- ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
- ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
- ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਨਤੀਜੇ
- ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
- ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ (ਕੇਟੋ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ) ਅਤੇ ਵਾਟਰ ਟਰੈਕਰ ਸਮੇਤ
**ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਪੱਧਰ**
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ (ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ)
- ਮੱਧਮ (ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 1-2 ਵਰਕਆਉਟ/ਹਫ਼ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)
- ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ (ਤੁਸੀਂ 3-6 ਵਰਕਆਉਟ/ਹਫ਼ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)
** ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ**
- ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ (ਇਹ 4-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਿਸਫੋਟ ਕਰਨ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ)
- ਗਰਮ ਲੱਤਾਂ (ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ)
- ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀਆਂ (ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ)
- ਸੈਕਸੀ ਬੱਟ (ਇਹ 4-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣੌਤੀ ਹਰ ਕੋਣ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ)
- ਫਲੈਟ ਪੇਟ (ਸਿਰਫ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਕਸਰਤ)
- 7-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ (ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ)
- ਹਾਈਟ ਵਰਕਆਉਟ (ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਲਿਆਵੇਗੀ)
** ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਵੇਰਵੇ**
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੇਵਾ ਐਪ ਦੀਆਂ ਉੱਨਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਗੈਰ-ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕੀਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਿਰਫ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਵਰਕਆਉਟ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੇਵਾ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.loyal.app/privacy-policy
ਚੋਟੀ ਦੇ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ 30-ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੋਗੇ। ਐਪ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
** ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭ **
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ: ਸਿਰਫ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇਖੋ
- ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
- ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
- ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਨਤੀਜੇ
- ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
- ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ (ਕੇਟੋ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ) ਅਤੇ ਵਾਟਰ ਟਰੈਕਰ ਸਮੇਤ
**ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਪੱਧਰ**
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ (ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ)
- ਮੱਧਮ (ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 1-2 ਵਰਕਆਉਟ/ਹਫ਼ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)
- ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ (ਤੁਸੀਂ 3-6 ਵਰਕਆਉਟ/ਹਫ਼ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)
** ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ**
- ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ (ਇਹ 4-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਿਸਫੋਟ ਕਰਨ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ)
- ਗਰਮ ਲੱਤਾਂ (ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ)
- ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀਆਂ (ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ)
- ਸੈਕਸੀ ਬੱਟ (ਇਹ 4-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣੌਤੀ ਹਰ ਕੋਣ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ)
- ਫਲੈਟ ਪੇਟ (ਸਿਰਫ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਕਸਰਤ)
- 7-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ (ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ)
- ਹਾਈਟ ਵਰਕਆਉਟ (ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਲਿਆਵੇਗੀ)
** ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਵੇਰਵੇ**
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੇਵਾ ਐਪ ਦੀਆਂ ਉੱਨਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਗੈਰ-ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕੀਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਿਰਫ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਵਰਕਆਉਟ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੇਵਾ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.loyal.app/privacy-policy
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.2
3.78 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
