Nutrifoodz Fitness Plan

500+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจนเจฐเฉ‡เจ• เจฒเจˆ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡

เจจเจฟเจŠเจŸเฉเจฐเฉ€เจซเฉ‚เจกเจœเจผ เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจชเจฒเจพเจจ เจเจช เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ, เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจ•เฉ‹เจฒ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฟเจนเจค เจŸเฉ€เจšเจฟเจ†เจ‚ เจคเฉฑเจ• เจชเจนเฉเฉฐเจšเจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจ—เจ เจ•เจธเจฐเจค เจชเฉเจฐเฉ‹เจ—เจฐเจพเจฎเจพเจ‚ เจคเฉฑเจ• เจชเจนเฉเฉฐเจš เจนเฉ‹เจตเฉ‡เจ—เฉ€! เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจ•เฉ‹เจš เจฆเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจจเจพเจฒ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ, เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจชเฉ‹เจธเจผเจฃ, เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจœเฉ€เจตเจจเจธเจผเฉˆเจฒเฉ€ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจ†เจฆเจคเจพเจ‚, เจฎเจพเจช เจ…เจคเฉ‡ เจจเจคเฉ€เจœเจฟเจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจชเจพเจฒเจฃเจพ เจ…เจคเฉ‡ เจŸเจฐเฉˆเจ• เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เฅค

เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ‚:

- เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจตเจพเจ‚ เจคเฉฑเจ• เจชเจนเฉเฉฐเจš เจ•เจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ เจจเฉ‚เฉฐ เจŸเจฐเฉˆเจ• เจ•เจฐเฉ‹
- เจ•เจธเจฐเจค เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจธเจฐเจค เจตเฉ€เจกเฉ€เจ“ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจจเจพเจฒ เจชเจพเจฒเจฃเจพ เจ•เจฐเฉ‹
- เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจญเฉ‹เจœเจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจŸเฉเจฐเฉˆเจ• เจ•เจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจญเฉ‹เจœเจจ เจตเจฟเจ•เจฒเจช เจฌเจฃเจพเจ“
- เจ†เจชเจฃเฉ€เจ†เจ‚ เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจ†เจฆเจคเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจธเจฟเจ–เจฐ 'เจคเฉ‡ เจฐเจนเฉ‹
- เจธเจฟเจนเจค เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฆเฉ‡ เจŸเฉ€เจšเฉ‡ เจจเจฟเจฐเจงเจพเจฐเจค เจ•เจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจŸเฉ€เจšเจฟเจ†เจ‚ เจตเฉฑเจฒ เจคเจฐเฉฑเจ•เฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจŸเจฐเฉˆเจ• เจ•เจฐเฉ‹
- เจจเจตเฉ‡เจ‚ เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจฌเฉˆเจธเจŸเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจ†เจฆเจคเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจฒเจพเจˆเจจเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฃเจพเจˆ เจฐเฉฑเจ–เจฃ เจฒเจˆ เจฎเฉ€เจฒ เจชเฉฑเจฅเจฐ เจฌเฉˆเจœ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเฉ‹
- เจฐเฉ€เจ…เจฒ-เจŸเจพเจˆเจฎ เจตเจฟเฉฑเจš เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจ•เฉ‹เจš เจจเฉ‚เฉฐ เจธเฉเจจเฉ‡เจนเจพ เจฆเจฟเจ“
- เจธเจฎเจพเจจ เจธเจฟเจนเจค เจŸเฉ€เจšเจฟเจ†เจ‚ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจฟเจฒเจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค เจฐเจนเจฟเจฃ เจฒเจˆ เจกเจฟเจœเฉ€เจŸเจฒ เจญเจพเจˆเจšเจพเจฐเจฟเจ†เจ‚ เจฆเจพ เจนเจฟเฉฑเจธเจพ เจฌเจฃเฉ‹
- เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเจพเจชเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจŸเฉเจฐเฉˆเจ• เจ•เจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจคเจฐเฉฑเจ•เฉ€ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจซเฉ‹เจŸเฉ‹เจ†เจ‚ เจฒเจ“
- เจ…เจจเฉเจธเฉ‚เจšเจฟเจค เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจ—เจคเฉ€เจตเจฟเจงเฉ€เจ†เจ‚ เจฒเจˆ เจชเฉเจธเจผ เจจเฉ‹เจŸเฉ€เจซเจฟเจ•เฉ‡เจธเจผเจจ เจฐเฉ€เจฎเจพเจˆเจ‚เจกเจฐ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเฉ‹
- เจ†เจชเจฃเฉ€ เจ—เฉเฉฑเจŸ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ, เจ•เจฆเจฎ, เจ†เจฆเจคเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจฌเจนเฉเจค เจ•เฉเจ เจจเฉ‚เฉฐ เจŸเจฐเฉˆเจ• เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ†เจชเจฃเฉ€ Apple Watch เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจจเฉˆเจ•เจŸ เจ•เจฐเฉ‹
- เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ, เจจเฉ€เจ‚เจฆ, เจชเฉ‹เจธเจผเจฃ, เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเฉ‡ เจ…เฉฐเจ•เฉœเจฟเจ†เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจฐเจšเจจเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจŸเฉเจฐเฉˆเจ• เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจเจชเจฒ เจนเฉˆเจฒเจฅ เจเจช, เจ—เจพเจฐเจฎเจฟเจจ, เจซเจฟเจŸเจฌเจฟเจŸ, เจฎเจพเจˆเจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธเจชเจพเจฒ, เจ…เจคเฉ‡ เจตเจฟเจฆเจฟเฉฐเจ— เจกเจฟเจตเจพเจˆเจธเจพเจ‚ เจตเจฐเจ—เฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจชเจนเจฟเจจเจฃเจฏเฉ‹เจ— เจกเจฟเจตเจพเจˆเจธเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจเจชเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ•เจจเฉˆเจ•เจŸ เจ•เจฐเฉ‹

เจ…เฉฑเจœ เจนเฉ€ เจเจช เจจเฉ‚เฉฐ เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก เจ•เจฐเฉ‹!
เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ
17 เจœเฉ‚เจจ 2024

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจเจฃ เจจเจพเจฒ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจชเจฐเจฆเฉ‡เจฆเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจนเจพเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจฎเจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ• เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจจเฉ‡ เจ‡เจน เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจฎเฉเจนเฉฑเจˆเจ† เจ•เจฐเจตเจพเจˆ เจ—เจˆ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธ เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจคเฉ€เจœเฉ€เจ†เจ‚ เจงเจฟเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ•เฉ‹เจˆ เจกเจพเจŸเจพ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡เจ—เจพ
เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐเจพเจ‚ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹
เจ‡เจน เจเจช เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€, เจธเจฟเจนเจค เจ…เจคเฉ‡ เจซเจฟเฉฑเจŸเจจเฉˆเฉฑเจธ เจ…เจคเฉ‡ 4 เจนเฉ‹เจฐ
เจกเจพเจŸเจพ เจ†เจตเจพเจœเจพเจˆ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจ—เจฟเจ†
เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจฟเจŸเจพเจ‡เจ† เจจเจนเฉ€เจ‚ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ

เจจเจตเจพเจ‚ เจ•เฉ€ เจนเฉˆ

Bug fixes and performance updates.