Korte 3x3 Powerlifting Tracker
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਕੁਝ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜਰਮਨ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਗਈ ਯੋਜਨਾ ਕੋਰਟੇ 3x3 ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਐਪ ਹੈ.
3x3 ਸਿਸਟਮ ਇੱਕ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਸਿਖਲਾਈ ਚੱਕਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪੜਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪੜਾਅ I ਇੱਕ ਉੱਚ ਵਾਲੀਅਮ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ ਮੁਕਾਬਲਾ ਪੜਾਅ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ, ਸਕੁਐਟ ਅਤੇ ਡੈੱਡ ਲਿਫਟ ਨੂੰ ਹਰ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਵੇਗੀ.
ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰੇਕ ਲਿਫਟ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਇੱਕ ਰਿਪ ਮੈਕਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਰੇਗੀ. ਹਰੇਕ ਚੱਕਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇਖ ਸਕੋ.
ਫੀਚਰ:
- ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਬਣਾਓ
- ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਇਕ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧ ਮੈਕਸ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਪੌਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਭਾਰ, ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਵੇਖੋ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸੈਟਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਸਾਰੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕੋ
ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਦੀ ਮੁਫਤ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਲਿਫਟਿੰਗ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ ਐਪ ਇਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ.
3x3 ਸਿਸਟਮ ਇੱਕ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਸਿਖਲਾਈ ਚੱਕਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪੜਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪੜਾਅ I ਇੱਕ ਉੱਚ ਵਾਲੀਅਮ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ ਮੁਕਾਬਲਾ ਪੜਾਅ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ, ਸਕੁਐਟ ਅਤੇ ਡੈੱਡ ਲਿਫਟ ਨੂੰ ਹਰ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਵੇਗੀ.
ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰੇਕ ਲਿਫਟ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਇੱਕ ਰਿਪ ਮੈਕਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਰੇਗੀ. ਹਰੇਕ ਚੱਕਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇਖ ਸਕੋ.
ਫੀਚਰ:
- ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਬਣਾਓ
- ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਇਕ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧ ਮੈਕਸ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਪੌਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਭਾਰ, ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਵੇਖੋ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸੈਟਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਸਾਰੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕੋ
ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਦੀ ਮੁਫਤ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਲਿਫਟਿੰਗ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ ਐਪ ਇਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ.
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
