Women workout: no equipment
4.8star
15.2 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! ਕੋਈ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਰੀਰ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ! ਵੂਮੈਨ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਲਿਮ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰਲਾਈਨ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੋਨ ਬਾਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਜ਼ੋਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਦਰਜਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ: ਐਬਸ, ਲੱਤਾਂ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ। ਇੱਕ ਬਾਡੀਵੇਟ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ, ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਆਦਿ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ!
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇਖੋ! ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਬਾਂਹ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਸਕੁਐਟਸ ਵਰਕਆਉਟ, ਗਲੂਟਸ ਵਰਕਆਉਟ, ਪੱਟਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵੂਮੈਨ ਵਰਕਆਉਟ: ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਕਰਨ ਔਰਤ ਫਿਟਨੈਸ ਐਟ ਹੋਮ ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਹਨ: ਸਭ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਟੂਲ ਚੁਣੋ, ਸਾਡਾ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਤੀਹ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਇਸ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
√ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ
√ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ
√ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
√ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ।
√ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
√ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੋਸਤਾਨਾ
√ ਹਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕੋਚਿੰਗ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
√ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ
√ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ
√ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
√ ਵਾਟਰ ਟ੍ਰੈਕਰ
√ ਬਰਨ ਫੈਟ ਵਰਕਆਉਟ
ਔਰਤ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਣੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ। ਇਸ ਫੀਮੇਲ ਫਿਟਨੈਸ ਫਿੱਟ ਐਟ ਹੋਮ ਐਪ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਊਟ ਹਨ। ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਫੀਮੇਲ ਫਿਟਨੈਸ ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਘਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ
ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਣੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ - ਸਾਰੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ! ਸਿਰਫ਼ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ
ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਸ ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਜ਼ੋਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਦਰਜਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ: ਐਬਸ, ਲੱਤਾਂ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ। ਇੱਕ ਬਾਡੀਵੇਟ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ, ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਆਦਿ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ!
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇਖੋ! ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਬਾਂਹ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਸਕੁਐਟਸ ਵਰਕਆਉਟ, ਗਲੂਟਸ ਵਰਕਆਉਟ, ਪੱਟਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵੂਮੈਨ ਵਰਕਆਉਟ: ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਕਰਨ ਔਰਤ ਫਿਟਨੈਸ ਐਟ ਹੋਮ ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਹਨ: ਸਭ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਟੂਲ ਚੁਣੋ, ਸਾਡਾ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਤੀਹ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਇਸ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
√ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ
√ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ
√ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
√ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ।
√ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
√ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੋਸਤਾਨਾ
√ ਹਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕੋਚਿੰਗ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
√ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ
√ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ
√ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
√ ਵਾਟਰ ਟ੍ਰੈਕਰ
√ ਬਰਨ ਫੈਟ ਵਰਕਆਉਟ
ਔਰਤ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਣੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ। ਇਸ ਫੀਮੇਲ ਫਿਟਨੈਸ ਫਿੱਟ ਐਟ ਹੋਮ ਐਪ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਊਟ ਹਨ। ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਫੀਮੇਲ ਫਿਟਨੈਸ ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਘਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ
ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਣੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ - ਸਾਰੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ! ਸਿਰਫ਼ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ
ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਸ ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ!
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਇੱਥੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਇਕੱਤਰ ਕਰਦੀ ਅਤੇ ਵਰਤਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.8
14.9 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Some improvements
