Ray Kelly's Weight Loss Plan
Zakupy w aplikacji
100+
Pobrane
Dla młodzieży
info
Informacje o aplikacji
Nasz program trwa 10 tygodni iw tym czasie będziesz mieć dostęp do naszego planu posiłków, programu ćwiczeń, filmów z poradami i naszych codziennych filmów motywacyjnych. Z biegiem lat tysiące uczestników, którzy zapisali się do tego programu, osiągają średnią utratę wagi między 12-17 kg w ciągu 10 tygodni (cel 10%
początkowa masa ciała) i zdobądź umiejętności utrzymania tej utraty.
Plan posiłków
Początkowo otrzymujesz podstawowy plan, który jest dość prosty do przestrzegania i składa się głównie ze świeżej, nieprzetworzonej żywności. Przepisy składają się z kilku składników i są bardzo łatwe w przygotowaniu. Wiele przepisów zawiera filmy instruktażowe, które znacznie ułatwiają przygotowywanie posiłków. Możesz wybierać spośród kilku opcji na 3 posiłki i 2 przekąski każdego dnia. Wybredni mogą wybierać spośród wielu sałatek i warzyw z podanej listy. Po każdym 7-dniowym okresie dodaje się więcej odmian. Porcje są całkiem dobre, a co tydzień pojawiają się dodatkowe filmy z przepisami. Wkrótce będziesz jadł krewetki, ostrygi, hamburgery, curry i duże porcje, jednocześnie stale tracąc na wadze co tydzień. Wszystkie przepisy wymagają minimalnych umiejętności kuchennych i składają się z kilku prostych składników.
Program ćwiczeń
Z programem ćwiczeń lubimy łatwo i przyjemnie zacząć. Możesz kontynuować to, co robiłeś lub jeśli nie ćwiczyłeś przez jakiś czas, zacznij od 20-30 minutowego spaceru każdego dnia. Zapewniamy również szereg treningów do wyboru.
Edukacja
Edukacja odgrywa dużą rolę w naszym programie i zaczyna się od początku. Otrzymasz serię 3-5 minutowych filmów, które omawiają typowe przeszkody, na które natrafia większość ludzi, próbując schudnąć. Zapewniamy proste
strategie, które można zastosować w każdym stylu życia. Otrzymujesz 1 dziennie przez pierwsze 10 dni, a następnie co 2-3 dni później. Znajdziesz je w sekcji Porady.
Motywacja
Oprócz świetnych wyników na skalach, nasze codzienne SMS-y motywacyjne są prawdopodobnie najpopularniejszą częścią naszego programu. Każdego dnia otrzymasz 30-90 sekundowy film, który pomoże Ci dobrze rozpocząć dzień. Wcześniej zauważyłem, że ludzie opuszczając biuro zawsze byli bardzo zmotywowani, ale w ciągu kilku dni motywacja ta zanikała. Jednak uczestnicy zgłaszają teraz, że te codzienne wiadomości SMS pozostają w grze przez cały tydzień!
początkowa masa ciała) i zdobądź umiejętności utrzymania tej utraty.
Plan posiłków
Początkowo otrzymujesz podstawowy plan, który jest dość prosty do przestrzegania i składa się głównie ze świeżej, nieprzetworzonej żywności. Przepisy składają się z kilku składników i są bardzo łatwe w przygotowaniu. Wiele przepisów zawiera filmy instruktażowe, które znacznie ułatwiają przygotowywanie posiłków. Możesz wybierać spośród kilku opcji na 3 posiłki i 2 przekąski każdego dnia. Wybredni mogą wybierać spośród wielu sałatek i warzyw z podanej listy. Po każdym 7-dniowym okresie dodaje się więcej odmian. Porcje są całkiem dobre, a co tydzień pojawiają się dodatkowe filmy z przepisami. Wkrótce będziesz jadł krewetki, ostrygi, hamburgery, curry i duże porcje, jednocześnie stale tracąc na wadze co tydzień. Wszystkie przepisy wymagają minimalnych umiejętności kuchennych i składają się z kilku prostych składników.
Program ćwiczeń
Z programem ćwiczeń lubimy łatwo i przyjemnie zacząć. Możesz kontynuować to, co robiłeś lub jeśli nie ćwiczyłeś przez jakiś czas, zacznij od 20-30 minutowego spaceru każdego dnia. Zapewniamy również szereg treningów do wyboru.
Edukacja
Edukacja odgrywa dużą rolę w naszym programie i zaczyna się od początku. Otrzymasz serię 3-5 minutowych filmów, które omawiają typowe przeszkody, na które natrafia większość ludzi, próbując schudnąć. Zapewniamy proste
strategie, które można zastosować w każdym stylu życia. Otrzymujesz 1 dziennie przez pierwsze 10 dni, a następnie co 2-3 dni później. Znajdziesz je w sekcji Porady.
Motywacja
Oprócz świetnych wyników na skalach, nasze codzienne SMS-y motywacyjne są prawdopodobnie najpopularniejszą częścią naszego programu. Każdego dnia otrzymasz 30-90 sekundowy film, który pomoże Ci dobrze rozpocząć dzień. Wcześniej zauważyłem, że ludzie opuszczając biuro zawsze byli bardzo zmotywowani, ale w ciągu kilku dni motywacja ta zanikała. Jednak uczestnicy zgłaszają teraz, że te codzienne wiadomości SMS pozostają w grze przez cały tydzień!
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Aplikacja nie zbiera danych
Dowiedz się więcej o deklarowaniu zbierania danych przez deweloperów
Dane są zaszyfrowane podczas przesyłania
