EMDR Space - Beta Version
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Sobre este app
A Terapia EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento do Movimento dos Olhos) é uma terapia de nicho usada para tratar o TEPT e relativamente desconhecida fora deste círculo. No entanto, tem potencial para ser usado para outras condições, como ansiedade, transtornos de pânico, auxílio para dormir, controle da dor e fobias, que é o objetivo final deste aplicativo.
Os aplicativos atuais para ansiedade usam TCC (terapia cognitivo-comportamental), meditação ou técnicas de respiração. No entanto, esses métodos exigem um esforço consciente dos usuários, o EMDR não precisa de muito trabalho de casa.
Se você tem, por exemplo, pensamentos intrusivos, não tente suprimi-los, deixe os pensamentos fluírem e utilize ao mesmo tempo os recursos de estimulação bilateral (visual, auditiva ou tátil) implementados neste aplicativo. A estimulação bilateral irá amortecer a intensidade dos pensamentos e acelerar o reprocessamento dessas memórias para que ocorram com menos frequência e intensidade ao longo do tempo.
Os aplicativos atuais para ansiedade usam TCC (terapia cognitivo-comportamental), meditação ou técnicas de respiração. No entanto, esses métodos exigem um esforço consciente dos usuários, o EMDR não precisa de muito trabalho de casa.
Se você tem, por exemplo, pensamentos intrusivos, não tente suprimi-los, deixe os pensamentos fluírem e utilize ao mesmo tempo os recursos de estimulação bilateral (visual, auditiva ou tátil) implementados neste aplicativo. A estimulação bilateral irá amortecer a intensidade dos pensamentos e acelerar o reprocessamento dessas memórias para que ocorram com menos frequência e intensidade ao longo do tempo.
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