Exercícios de Glúteos e pernas

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Sobre este app

Fique com o bumbum durinho e as pernas tonificadas sem sair de casa com o treino eficaz para bumbum e pernas! Sem a necessidade de equipamento, você pode se exercitar em qualquer lugar, a qualquer hora. Sue a camisa alguns minutos por dia, e você verá grandes mudanças em apenas 4 semanas!

O aplicativo Treinos de 30 dias para bumbum e pernas fornece desafios sistemáticos por 30 dias com 3 níveis, adequado para iniciantes e profissionais. Os planos de treino cobrem os 3 principais grupos musculares - glúteos, coxas e pernas, o que pode ajudar você a levantar o bumbum, afinar as pernas e ficar com um corpo mais sexy de modo eficaz.

Com ANIMAÇÕES EM 3D e vídeos, você terá certeza de estar se exercitando corretamente. Durante cada treino, lhe daremos DICAS EM TEMPO REAL para ajudá-la a maximizar seus treinos e resultados.

Utilize este monitor de treinos para acompanhar o seu treino diário, as calorias queimadas e a evolução da perda de peso. Sincronize os dados com o Google Fit. A cada dia aumentamos a intensidade dos exercícios, então faça uma pausa a cada três dias para que seu corpo possa se adaptar.

POR QUE ESCOLHER O TREINOS DE 30 DIAS PARA BUMBUM E PERNAS? 👉

👑 Personal trainer pessoal
√ Orientação em animações em 3D e vídeos, exatamente como seu personal trainer
√ As dicas do treinador em todos os exercícios lhe ajudam a exercitar-se de forma correta e obter os melhores resultados

💪 Treinos eficazes
√ Queima de gordura e perda de peso cientificamente comprovadas
√ Treino fitness feminino curto e eficaz para mulheres
√ Aplicativo fitness feminino para ficar com o bumbum mais bonito e as pernas tonificadas
√ Exercícios com peso corporal, nenhum equipamento necessário
√ Se exercite em casa ou na academia, onde você preferir
√ Desafios de 30 dias para o bumbum e as pernas para todos os níveis de preparo físico, adequados para qualquer pessoa
√ Treino para bumbum e treino para pernas para deixar as mulheres com um "bumbum de pêssego" sexy e pernas tonificadas

😄 Personalize seu plano de treino
√ Substitua os exercícios indesejados
√ Ajuste a ordem ou o número de exercícios
√ Defina o intervalo entre os exercícios

⭐ Recursos úteis ⭐
√ O lembrete de treino lhe ajuda a tornar o treino um hábito diário
√ Sincronização dos dados com o Google Fit
√ Acompanhe sua evolução de perda de peso
√ Acompanhe as calorias queimadas, calcule seu IMC
√ Verifique seu progresso a qualquer momento e mantenha-se sempre motivada!

Classificações e resenhas

Estou amando o app, os exercícios são rápidos e bem elaborados, pra quem como eu não tem tempo de ir na academia, ou ficar malhando muito tempo em casa mesmo, o app ajuda muito, pois com 15/20 minutinhos vc já realizou seu treino do dia com ele. ❤️ Espero ter bons resultados daqui alguns dias.

Um ótimo aplicativo, tem opção de pular o exercício Se nós formos mais rápido, super recomendo... mas e muito intenso esses exercícios como o 2° dia deveria ser mas tranquilo, pois' não tenho oq faz reclamar ótimo e ainda tem tem um negócio lá que conta Quantos copos de água temos que beber não sei o nome kkk, mas amei

Estou me sentindo muito bem depois que comecei os exercícios! Meu corpo, minha disposição estão muito melhores! Se tiver disciplina e persistência, funciona mesmo!