IFtracker - Jejum Intermitente
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Sobre este app
IFtracker é uma ferramente muito simples para facilitar o seu jejum intermitente.
Características:
- notificaçăo rápidas do ínicio / final
- temporizador mostra quanto tempo falta até ao jejum / alimentaçăo
Pode configurar os dias e horas do seu jejum nas definiçőes.
IFtracker é completamente grátis. Todas as características estăo disponíveis após download - sem pagamentos extra necessários.
O que é o Jejum Intermitente?
O jejum intermitente é um padrăo de dieta em que vocę se restringe a comer apenas em uma janela de alimentaçăo programada.
Ao dividir o seu dia em um período de jejum e um período em que a alimentaçăo é permitida, a ideia é que vocę reduza naturalmente sua ingestăo calórica no dia a dia, já que vocę está limitado a comer apenas durante pequenas janelas.
Por exemplo, usando o método mais popular 16/8 poderia ficar assim:
20h - 00h Jejum
00h - 20h Janela de Alimentaçăo
Quais săo os benefícios?
Foi provado que o Jejum Intermitente resulta:
- perder peso
- melhorar a resistęncia a insulina e reduzir o risco de diabetes tipo-2
- reduzir o stress oxidativo e inflamaçăo no seu corpo
- baixar o colesterol
- aumenta longevidade
e muito mais!
Características:
- notificaçăo rápidas do ínicio / final
- temporizador mostra quanto tempo falta até ao jejum / alimentaçăo
Pode configurar os dias e horas do seu jejum nas definiçőes.
IFtracker é completamente grátis. Todas as características estăo disponíveis após download - sem pagamentos extra necessários.
O que é o Jejum Intermitente?
O jejum intermitente é um padrăo de dieta em que vocę se restringe a comer apenas em uma janela de alimentaçăo programada.
Ao dividir o seu dia em um período de jejum e um período em que a alimentaçăo é permitida, a ideia é que vocę reduza naturalmente sua ingestăo calórica no dia a dia, já que vocę está limitado a comer apenas durante pequenas janelas.
Por exemplo, usando o método mais popular 16/8 poderia ficar assim:
20h - 00h Jejum
00h - 20h Janela de Alimentaçăo
Quais săo os benefícios?
Foi provado que o Jejum Intermitente resulta:
- perder peso
- melhorar a resistęncia a insulina e reduzir o risco de diabetes tipo-2
- reduzir o stress oxidativo e inflamaçăo no seu corpo
- baixar o colesterol
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Saiba mais sobre como os desenvolvedores declaram o compartilhamento
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Classificações e resenhas
4,4
1,41 mil avaliações
Um usuário do Google
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31 de janeiro de 2019
Apesar de ser bem simples, ele é útil pro dia a dia. Uma coisa que poderiam arrumar é o alerta da início ou fim do jejum, poderiam colocar um alarme que chamasse mais atenção. Também poderiam adicionar uma função pra gente inserir peso. Fora isso, o App é show!
Essa avaliação foi marcada como útil por 11 pessoas
Um usuário do Google
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17 de agosto de 2019
Ótimo app, ajuda e muito a cumprir a meta. Só de vc ver o reloginho correndo já te dá um ânimo a mais para cumprir até o final. Aí quando dá a mensagem acabou o jejum, dá uma sensação de dever cumprido!
Essa avaliação foi marcada como útil por 1 pessoa
Um usuário do Google
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17 de janeiro de 2019
É muito bom pois ele cronometra o tempo de jejum e sinaliza a hora de iniciar e terminar, me ajudando muito. Assim não esqueço nem perco a hora e faço o jejum certinho! E ainda você marca quantas horas de jejum por dia quer fazer e a que horas quer começar e terminar. Recomendo.
Essa avaliação foi marcada como útil por 48 pessoas
O que há de novo
- small changes and bug fixes
