Lose Weight & Gain Muscle Guid
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Perder peso e construir músculos são desafiadores. Mas com um plano de alimentação saudável e uma nova rotina de exercícios, você pode realizar as duas coisas ao mesmo tempo! Coma muita proteína e carboidratos saudáveis. Isso lhe dará energia para acertar a academia e levantar alguns pesos. Você também desejará incorporar o Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade (HIIT) para queimar gordura da forma mais eficaz possível.
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