Interval and WOD Timer

Goodtime

Achiziții în aplic.

Despre aplicație

Funcții 💪
● UI minimalist și cu contrast ridicat
● Ușor, fără reclame sau colectare de date
● Selectoare de timp ușor de utilizat
● 4 tipuri de antrenament: AMRAP, For Time, Intervals și HIIT (Tabata)
● Antrenamente personalizate: adăugați, eliminați, editați și rearanjați cele 4 tipuri de antrenament în orice combinație
● 3 favorite de antrenament personalizate
● Contor rotund pentru antrenamentele AMRAP și For Time
● Memento de antrenament configurabil pentru zilele săptămânii
● Notificări cu timer cu sunet și voce
● Notificare la mijlocul antrenamentului
● Notificare de ultim moment
● Notificare rămasă cu 10 secunde
● Numărătoare inversă configurabilă înainte de antrenament
● Cronometru pauzabil
● Obiectiv săptămânal configurabil cu progres și urme
● Statistici detaliate cu vizualizări generale și de listă
● Filtrați antrenamentele personalizate pentru a vedea înregistrările personale
● Adăugați numărul de runde, repetări și note la finalizarea unui antrenament
● Editați antrenamentele finalizate
● AMOLED prietenos
● Rulează în fundal

Funcții PRO 💎
● Deblocați favorite pentru cele 4 tipuri de antrenament
● Preferințe de antrenament personalizate nelimitate
● Notificare vibrații
● Notificare flash
● Sunet temporizator configurabil (competiție sau sală de gimnastică)
● Vocea antrenorului configurabilă (Katie - accent britanic / Eric - accent american)
● Mod ecran complet
● Nu deranjați modul
● Înregistrați antrenamente incomplete
● Export și import de backup
● Importați backup CSV din SmartWOD
● Adăugați manual antrenamentele terminate la statistici
● Votează pentru următoarele funcții
● O singură plată
● Toate funcțiile viitoare gratuit

Antrenamentul Goodtime acceptă tipuri obișnuite de antrenament de fitness funcțional și antrenament încrucișat.
Scopul pentru AMRAP (cât mai multe runde / repetări posibil) este de a finaliza cât mai multe runde / repetări în timpul alocat.
For Time impune o limită de timp și scopul este să finalizăm antrenamentul cât mai repede posibil.
Cu Intervalele puteți seta numărul de runde și durata acestora.
HITT (Antrenament cu intensitate ridicată) constă în perioade de muncă mai scurte, dar mai intense, combinate cu odihnă.
Intervalul Tabata este setarea implicită aici (8 runde de 20 de secunde de lucru și 10 secunde de odihnă).

Recomandările Organizației Mondiale a Sănătății pentru a îmbunătăți starea de sănătate cardiorespiratorie și musculară, sănătatea oaselor, pentru a reduce riscul apariției MNT și depresiei sunt:
● Adulții cu vârste cuprinse între 18 și 64 de ani trebuie să efectueze cel puțin 150 de minute de activitate fizică aerobă de intensitate moderată pe parcursul săptămânii sau să facă cel puțin 75 de minute de activitate fizică aerobă de intensitate intensă pe parcursul săptămânii sau o combinație echivalentă de activitate de intensitate moderată și intensă .
● Activitatea aerobă trebuie efectuată în perioade de cel puțin 10 minute.
● Pentru beneficii suplimentare pentru sănătate, adulții ar trebui să își mărească activitatea fizică aerobă de intensitate moderată la 300 de minute pe săptămână sau să se angajeze în 150 de minute de activitate fizică aerobă de intensitate viguroasă pe săptămână sau o combinație echivalentă de activitate de intensitate moderată și intensă.
● Activitățile de întărire a mușchilor ar trebui făcute implicând grupuri musculare majore în 2 sau mai multe zile pe săptămână.

Antrenamentul Goodtime vine cu un obiectiv săptămânal configurabil de timp activ (implicit este de 75 de minute) și puteți utiliza mementourile de antrenament pentru a vă construi un obicei.

Bucurați-vă de tipul bun de durere și transpirație cu Goodtime Training !

Noutăți

update dependencies