iFasting Pro - Fasting Tracker
4.6star
සමාලෝචන 295ක්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
වරින් වර නිරාහාරව සිටීම යනු කුමක්ද?
වරින් වර නිරාහාරව සිටීම යනු ආහාර ගැනීමේ රටාවකි. කුමන ආහාර අනුභව කළ යුතුද යන්න ගැන එය කිසිවක් නොකියයි, නමුත් ඔබ ඒවා අනුභව කළ යුත්තේ කවදාද යන්න.
විවිධ වරින් වර නිරාහාරව සිටීමේ ක්‍රම කිහිපයක් ඇත, ඒ සියල්ලම දවස හෝ සතිය ආහාර කාලයන් සහ නිරාහාර කාලයන් ලෙස බෙදා ඇත. බොහෝ අය දැනටමත් නිදා සිටියදී සෑම දිනකම "නිරාහාරව" සිටිති. වරින් වර නිරාහාරව සිටීම එම වේගය තව ටිකක් දිගු කිරීම තරම් සරල විය හැකිය. ඔබට මෙය කළ හැක්කේ උදේ ආහාරය මඟ හැරීම, දහවල් කාලයේදී ඔබේ පළමු ආහාරය සහ රාත්‍රී 8 ට ඔබේ අවසන් ආහාරය අනුභව කිරීමෙනි.
එවිට ඔබ දිනපතා පැය 16 ක් තාක්‍ෂණිකව නිරාහාරව සිටින අතර ඔබේ ආහාර වේල පැය 8 ක ආහාර කවුළුවකට සීමා කරයි. මෙය 16/8 ක්‍රමය ලෙස හැඳින්වෙන වරින් වර නිරාහාරව සිටීම වඩාත් ජනප්‍රිය වේ.
ඔබ සිතන දේ තිබියදීත්, වරින් වර නිරාහාරව සිටීම සැබවින්ම පහසුය. බොහෝ අය නිරාහාරව සිටියදී වඩා හොඳ හැඟීමක් හා වැඩි ශක්තියක් ඇති බව වාර්තා කරති.
කුසගින්න සාමාන්‍යයෙන් එතරම් විශාල ගැටලුවක් නොවේ, එය ආරම්භයේදීම ගැටලුවක් විය හැකි අතර, ඔබේ ශරීරය දීර් extended කාලයක් ආහාර නොගැනීමට පුරුදු වී සිටියි.
නිරාහාරව සිටින කාලය තුළ කිසිදු ආහාරයකට අවසර නැත, නමුත් ඔබට ජලය, කෝපි, තේ සහ වෙනත් කැලරි නොවන පාන වර්ග පානය කළ හැකිය.
සමහර වරින් වර නිරාහාරව සිටීම නිරාහාරව සිටින කාලය තුළ අඩු කැලරි සහිත ආහාර කුඩා ප්‍රමාණයක් සඳහා ඉඩ ලබා දේ.
කැලරි නොමැති තාක් කල් නිරාහාරව සිටියදී අතිරේක ආහාර ගැනීමට අවසර ඇත.
ඔබට iFasting යෙදුමට කළ හැක්කේ කුමක්ද?
මෙම යෙදුම iFasting අන්තර් නිරාහාර යෙදුම ලෙසද හැඳින්වේ, වරින් වර නිරාහාරව සිටින යෙදුම නිරාහාර ක්‍රියාකාරකම් වඩාත් කළමනාකරණය කළ හැකිය. අයිෆාස්ටිං සමඟ ඔබට උපවාසයේ ප්‍රගතිය දිවා, සතිය සහ මාසය අනුව පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. නිරෝගී දිවිපෙවෙතක් සඳහා ඔබේ උත්සාහය අඛණ්ඩව කරගෙන යාම සඳහා ඔබව දිරිමත් කිරීම සඳහා එය ඔබගේ නිරාහාරයේ තොරතුරු ප්‍රති results ල ලබා දෙනු ඇත.
අන් අයට ඔහු / ඇය අවසානයේ අත් කරගත යුතු දේ තේරුම් ගැනීමට සරල පියවරයන් ඉදිරිපත් කරයි.
වරින් වර නිරාහාරව සිටීම යනු ආහාර ගැනීමේ රටාවකි. කුමන ආහාර අනුභව කළ යුතුද යන්න ගැන එය කිසිවක් නොකියයි, නමුත් ඔබ ඒවා අනුභව කළ යුත්තේ කවදාද යන්න.
විවිධ වරින් වර නිරාහාරව සිටීමේ ක්‍රම කිහිපයක් ඇත, ඒ සියල්ලම දවස හෝ සතිය ආහාර කාලයන් සහ නිරාහාර කාලයන් ලෙස බෙදා ඇත. බොහෝ අය දැනටමත් නිදා සිටියදී සෑම දිනකම "නිරාහාරව" සිටිති. වරින් වර නිරාහාරව සිටීම එම වේගය තව ටිකක් දිගු කිරීම තරම් සරල විය හැකිය. ඔබට මෙය කළ හැක්කේ උදේ ආහාරය මඟ හැරීම, දහවල් කාලයේදී ඔබේ පළමු ආහාරය සහ රාත්‍රී 8 ට ඔබේ අවසන් ආහාරය අනුභව කිරීමෙනි.
එවිට ඔබ දිනපතා පැය 16 ක් තාක්‍ෂණිකව නිරාහාරව සිටින අතර ඔබේ ආහාර වේල පැය 8 ක ආහාර කවුළුවකට සීමා කරයි. මෙය 16/8 ක්‍රමය ලෙස හැඳින්වෙන වරින් වර නිරාහාරව සිටීම වඩාත් ජනප්‍රිය වේ.
ඔබ සිතන දේ තිබියදීත්, වරින් වර නිරාහාරව සිටීම සැබවින්ම පහසුය. බොහෝ අය නිරාහාරව සිටියදී වඩා හොඳ හැඟීමක් හා වැඩි ශක්තියක් ඇති බව වාර්තා කරති.
කුසගින්න සාමාන්‍යයෙන් එතරම් විශාල ගැටලුවක් නොවේ, එය ආරම්භයේදීම ගැටලුවක් විය හැකි අතර, ඔබේ ශරීරය දීර් extended කාලයක් ආහාර නොගැනීමට පුරුදු වී සිටියි.
නිරාහාරව සිටින කාලය තුළ කිසිදු ආහාරයකට අවසර නැත, නමුත් ඔබට ජලය, කෝපි, තේ සහ වෙනත් කැලරි නොවන පාන වර්ග පානය කළ හැකිය.
සමහර වරින් වර නිරාහාරව සිටීම නිරාහාරව සිටින කාලය තුළ අඩු කැලරි සහිත ආහාර කුඩා ප්‍රමාණයක් සඳහා ඉඩ ලබා දේ.
කැලරි නොමැති තාක් කල් නිරාහාරව සිටියදී අතිරේක ආහාර ගැනීමට අවසර ඇත.
ඔබට iFasting යෙදුමට කළ හැක්කේ කුමක්ද?
මෙම යෙදුම iFasting අන්තර් නිරාහාර යෙදුම ලෙසද හැඳින්වේ, වරින් වර නිරාහාරව සිටින යෙදුම නිරාහාර ක්‍රියාකාරකම් වඩාත් කළමනාකරණය කළ හැකිය. අයිෆාස්ටිං සමඟ ඔබට උපවාසයේ ප්‍රගතිය දිවා, සතිය සහ මාසය අනුව පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. නිරෝගී දිවිපෙවෙතක් සඳහා ඔබේ උත්සාහය අඛණ්ඩව කරගෙන යාම සඳහා ඔබව දිරිමත් කිරීම සඳහා එය ඔබගේ නිරාහාරයේ තොරතුරු ප්‍රති results ල ලබා දෙනු ඇත.
අන් අයට ඔහු / ඇය අවසානයේ අත් කරගත යුතු දේ තේරුම් ගැනීමට සරල පියවරයන් ඉදිරිපත් කරයි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන 290ක්
අලුත් මොනවාද
Improve UI/UX
