Team Kalla
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
500+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඉංග්රීසි සහ ස්පාඤ්ඤ
ඉංග්රීසි:
කල්ලා කණ්ඩායමට සාදරයෙන් පිළිගනිමු. මට වසර 20 කට වැඩි පුහුණු පළපුරුද්දක් ඇති අතර වසර 7 කට වැඩි කාලයක් පුහුණුකරුවෙකු ලෙස කටයුතු කර ඇත.
මෙම යෙදුම ආරම්භක, අතරමැදි සහ උසස් සඳහා වේ. නිවස සහ ව්‍යායාම් ශාලාව සඳහා බොහෝ පුහුණු වැඩසටහන් සමඟින් ඔබට යෙදුම වෙත පූර්ණ ප්‍රවේශය ලැබේ. ඔබට සතියකට 3 වතාවක් සිට සතියකට 5 වතාවක් දක්වා පුහුණු සැලසුම් තෝරා ගත හැකිය. ඔබට ඔබේ ව්‍යායාමයට 6 වන දිනය එක් කිරීමට අවශ්‍ය නම් බොහෝ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සහ HIIT ව්‍යායාම වලින් තෝරා ගත හැකි සති අන්ත කාලසටහනක් ද මගේ යෙදුමට ඇතුළත් වේ.
ලබා ගත හැකි වැඩසටහන් වන්නේ:
- 6 සති අභියෝගය
- දින 4 බෙදීම
- දින 3 බෙදීම
- ග්ලූට්ස් අවධානය යොමු කරන්න
- ශක්තිමත් සහ සුදුසු
- සංගීත කණ්ඩායම පමණයි
- ඩම්බල්ස් පමණි
-HIIT
බහු මාංශ පේශි කණ්ඩායම් තෝරා ගැනීමක් සහිත සති අන්ත වැඩසටහන්.
මගේ යෙදුම ද ඇතුළත් වේ:
- උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීම
- ඔබේ පෝරමය නිවැරදි කරන්න
- විකල්ප (ව්‍යායාම හුවමාරු කිරීමට),
පුහුණුව සහ ආහාර ගැනීම පිළිබඳ බොහෝ තොරතුරු.
මම ආහාර සැලසුම් දෙකම කරන්නේ ඉංග්රීසි, ස්පාඤ්ඤ සහ අයිස්ලන්ත භාෂාවෙන්.
මගේ අවධානය යොමු වන්නේ යෝග්‍ය, නිරෝගී සහ ශක්තිමත් ශරීරයක් ගොඩනැගීමටයි. මානසිකව සහ කායිකව ශක්තිමත්ව සිටීම සෑම දෙයකටම යතුරයි.
මගේ සියලුම ව්‍යායාමවල වීඩියෝ ඇතුළත් වන අතර විස්තර ඉංග්රීසි, ස්පාඤ්ඤ සහ අයිස්ලන්ත භාෂාවෙන් ඇත.
ඔබට මගේ යෙදුම උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, කරුණාකර මගේ දින 7 නොමිලේ සැලසුමට සම්බන්ධ වන්න.
ස්පාඤ්ඤ:
Bienvenido al Equipo Kalla. Tengo más de 20 años de experiencia en entrenamiento y he
sido entrenadora durante 7 años.
ප්‍රධානීන්, අතරමැදි සහ ඇවන්සාඩෝස් සඳහා යෙදුම භාවිතා කරයි. සම්පූර්ණයෙන් ලබා ගැනීම a
la applicación con muchos programas de entrenamiento tanto para el hogar como para el
gimnasio. Puedes elegir ගුවන් යානා ද entrenamiento desde 3 veces por semana hasta 5 veces por
සේමනා. Mi aplicación también incluye un horario de fin de semana en el que puedes elegir
entre muchos grupos musculares y entrenamientos HIIT si quieres añadir el sexto día a tu
entrenamiento.
Los programas que están disponibles son:
-Desafío De 6 Semanas
-Dias 4 Días
-Dias 3 Días
-Enfoque En Los Glúteos
-Fuerte y En Forma
-Solo Banda (elástica)
- Solo Mancuernas
-HIIT
-වැඩසටහන් ද ෆින් ද සෙමනා කොන් එක තේරීම් ද බහු
grupos මාංශ පේශි
මගේ යෙදුම ඇතුළත්:
-Calentamiento y Estiramiento
-කොරිජා සු ෆෝමා
-Alternativa (para cambiar el ejercicio)
Y mucha información sobre entrenamiento y
ඩයටා.
Hago todos los planes de dieta en inglés, español e islandés.
Mi objetivo es construir un cuerpo en forma, saludable y fuerte. මානසික සහ ආර්ථිකමය වශයෙන්
fuerte es la clave de todo.
Todos mis entrenamientos ඇතුළත් වීඩියෝ y las descripciones están en inglés, español e
දූපත්.
Si desea probar mi applicación, únase a mi plan gratuito de 7 dias.
ඉංග්රීසි:
කල්ලා කණ්ඩායමට සාදරයෙන් පිළිගනිමු. මට වසර 20 කට වැඩි පුහුණු පළපුරුද්දක් ඇති අතර වසර 7 කට වැඩි කාලයක් පුහුණුකරුවෙකු ලෙස කටයුතු කර ඇත.
මෙම යෙදුම ආරම්භක, අතරමැදි සහ උසස් සඳහා වේ. නිවස සහ ව්‍යායාම් ශාලාව සඳහා බොහෝ පුහුණු වැඩසටහන් සමඟින් ඔබට යෙදුම වෙත පූර්ණ ප්‍රවේශය ලැබේ. ඔබට සතියකට 3 වතාවක් සිට සතියකට 5 වතාවක් දක්වා පුහුණු සැලසුම් තෝරා ගත හැකිය. ඔබට ඔබේ ව්‍යායාමයට 6 වන දිනය එක් කිරීමට අවශ්‍ය නම් බොහෝ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සහ HIIT ව්‍යායාම වලින් තෝරා ගත හැකි සති අන්ත කාලසටහනක් ද මගේ යෙදුමට ඇතුළත් වේ.
ලබා ගත හැකි වැඩසටහන් වන්නේ:
- 6 සති අභියෝගය
- දින 4 බෙදීම
- දින 3 බෙදීම
- ග්ලූට්ස් අවධානය යොමු කරන්න
- ශක්තිමත් සහ සුදුසු
- සංගීත කණ්ඩායම පමණයි
- ඩම්බල්ස් පමණි
-HIIT
බහු මාංශ පේශි කණ්ඩායම් තෝරා ගැනීමක් සහිත සති අන්ත වැඩසටහන්.
මගේ යෙදුම ද ඇතුළත් වේ:
- උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීම
- ඔබේ පෝරමය නිවැරදි කරන්න
- විකල්ප (ව්‍යායාම හුවමාරු කිරීමට),
පුහුණුව සහ ආහාර ගැනීම පිළිබඳ බොහෝ තොරතුරු.
මම ආහාර සැලසුම් දෙකම කරන්නේ ඉංග්රීසි, ස්පාඤ්ඤ සහ අයිස්ලන්ත භාෂාවෙන්.
මගේ අවධානය යොමු වන්නේ යෝග්‍ය, නිරෝගී සහ ශක්තිමත් ශරීරයක් ගොඩනැගීමටයි. මානසිකව සහ කායිකව ශක්තිමත්ව සිටීම සෑම දෙයකටම යතුරයි.
මගේ සියලුම ව්‍යායාමවල වීඩියෝ ඇතුළත් වන අතර විස්තර ඉංග්රීසි, ස්පාඤ්ඤ සහ අයිස්ලන්ත භාෂාවෙන් ඇත.
ඔබට මගේ යෙදුම උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, කරුණාකර මගේ දින 7 නොමිලේ සැලසුමට සම්බන්ධ වන්න.
ස්පාඤ්ඤ:
Bienvenido al Equipo Kalla. Tengo más de 20 años de experiencia en entrenamiento y he
sido entrenadora durante 7 años.
ප්‍රධානීන්, අතරමැදි සහ ඇවන්සාඩෝස් සඳහා යෙදුම භාවිතා කරයි. සම්පූර්ණයෙන් ලබා ගැනීම a
la applicación con muchos programas de entrenamiento tanto para el hogar como para el
gimnasio. Puedes elegir ගුවන් යානා ද entrenamiento desde 3 veces por semana hasta 5 veces por
සේමනා. Mi aplicación también incluye un horario de fin de semana en el que puedes elegir
entre muchos grupos musculares y entrenamientos HIIT si quieres añadir el sexto día a tu
entrenamiento.
Los programas que están disponibles son:
-Desafío De 6 Semanas
-Dias 4 Días
-Dias 3 Días
-Enfoque En Los Glúteos
-Fuerte y En Forma
-Solo Banda (elástica)
- Solo Mancuernas
-HIIT
-වැඩසටහන් ද ෆින් ද සෙමනා කොන් එක තේරීම් ද බහු
grupos මාංශ පේශි
මගේ යෙදුම ඇතුළත්:
-Calentamiento y Estiramiento
-කොරිජා සු ෆෝමා
-Alternativa (para cambiar el ejercicio)
Y mucha información sobre entrenamiento y
ඩයටා.
Hago todos los planes de dieta en inglés, español e islandés.
Mi objetivo es construir un cuerpo en forma, saludable y fuerte. මානසික සහ ආර්ථිකමය වශයෙන්
fuerte es la clave de todo.
Todos mis entrenamientos ඇතුළත් වීඩියෝ y las descripciones están en inglés, español e
දූපත්.
Si desea probar mi applicación, únase a mi plan gratuito de 7 dias.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Bugfixes and features
