Yoga for Weight Loss, Workout
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.4star
සමාලෝචන ද8.24ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
නිවසේදී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දෛනික යෝග යෙදුම බර අඩු කර ගැනීමට සහ පහසුවෙන් පැතලි බඩක් ලබා ගැනීමට යෝගා ආසන සහ ව්‍යායාම වලින් සමන්විත වේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන යෝග ව්‍යායාම අතරට යෝගා ආසන, අෂ්ටාංග යෝග, විනයස යෝග සහ හත යෝග ඇතුළත් වන අතර එමඟින් ඔබේ මුළු ශරීරයම බර අඩු කර ගැනීමට සහ නිවසේදී ශක්තිය ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. ශාරීරික වර්ගයට අමතරව, කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා වන යෝග යෙදුම යෝග මැදිහත්වීම, YIN යෝග සහ මුහුණු යෝග වලින් සමන්විත වේ, විවේක ගන්න, ආතතිය අඩු කර ඔබේ මුහුණේ අලංකාරය වැඩි කරන්න. යෝග ව්‍යායාම සැලසුම් ආරම්භකයින්ට මෙන්ම උසස් යෝගීන්ට ඔවුන්ගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඇත. ආරම්භකයින් සඳහා යෝග නොමිලේ යෙදුම- යෝගය ශරීරයට සහ මනසට සෞඛ්‍යයට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි, නිසි මග පෙන්වීමක් සමඟ නිතිපතා යෝගා ඉරියව් ප්‍රගුණ කිරීමෙන් හැඩය ලබා ගැනීමට, මේදය දහනය කිරීමට සහ අනවශ්‍ය පවුම් ඉවත් කිරීමට. සරල යෝග භාවනා සංගීතය නින්ද, ආතතිය සහ කරදර ගැටළු විසඳීමට උපකාරී වේ.
බර අඩු කිරීමේ ඉරියව් සඳහා යෝග
පරිපූර්ණ යෝග අභ්‍යාස, ඉරියව් සහ ආසනවල සහාය ඇතිව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග අභ්‍යාස කිරීමට පහසු ක්‍රමයක්. යෝගයෙන් ඔබේ බර අඩු කර ගන්න, විශේෂයෙන් ආහාර වේලකට පෙර සහ පසු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග, අමතර ශරීර බර අඩු කර ගැනීමට සහ උදරාබාධ ඇති කිරීමට උපකාරී වේ.
යෝග භාවනා සහ ව්‍යායාම
යෝගය ශරීරයට සහ මනසට ප්‍රයෝජනවත් වේ. යෝග භාවනා යෙදුම විශේෂිත යෝග හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සහ විවේකය, හොඳ නින්ද, ආතතිය සහ කාංසාවෙන් මිදීම සඳහා භාවනා සංගීතයෙන් සමන්විත වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිශ්චිත යෝග ව්‍යායාම සැලසුම්, ඉරියව් සහ ආසන ඇතුළත් කර ඇති අතර නිවසේ තානය ශරීරයක් ඇත.
බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් විශේෂාංග
ආරම්භකයින් සඳහා බර අඩු කිරීම සඳහා යෝග
යෝග ඔබේ සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීමේ අවස්ථා වැඩි කරන අතර කාන්තාවන් සඳහා යෝග බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් සමඟින් ඔබේ ශරීරය තානය කිරීමට නම්‍යශීලී වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නොමිලේ යෝග යෙදුම දින 30 ක අස්ටාංග යෝග සහ බල වින්‍යාස යෝග සමඟ සමස්ත ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි.
බර අඩු කිරීම සඳහා හත යෝග
බර අඩු කර ගැනීමට සහ බඩ, අත්, තට්ටම්, කලවා ආදියෙන් මේදය දහනය කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම සඳහා Hatha Yoga යෙදුම නොමිලේ. මෙම මිනිත්තු කිහිපයේ මේදය දහනය කරන යෝග ව්‍යායාම යනු නිවසේදී මේදය සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රම වේ.
නම්‍යශීලී බව සඳහා යෝග දිගු කිරීම
සම්පූර්ණ නම්‍යශීලී බවක් ලබා ගැනීමට සහ උස වැඩි කිරීමට හොඳ යෝග දිගු ඇත, යෝග නම්‍යශීලී පුහුණුවට පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම සන්ධ්‍යා සහ යෝග උදෑසන චර්යාව ඇතුළත් වේ.
ආරම්භකයින් සඳහා නිවසේ යෝග
සම්පූර්ණ ශරීර තානය සහ මේදය නැති කිරීම සඳහා ත්‍රිමාණ සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ සහිත කාර්යක්ෂම මාර්ගෝපදේශක යෝගා ගෘහ ව්‍යායාම. යෝගයේ සියලුම සම්ප්‍රදායික ප්‍රතිලාභ අත්විඳිමින් සෑම යෝග ව්‍යායාම වැඩසටහනකදීම වැඩිපුර කැලරි දහනය කරන්න.
ශක්තිය සහ Abs
Core Abs සහ බට් ලබා ගැනීමට ඔබේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට පහසු පියවරෙන් පියවර නොමිලේ යෝග ව්‍යායාම යෙදුම් අනුගමනය කරන්න. කාන්තාවන් සඳහා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග යනු නොමිලේ යෙදුමක් වන අතර එය නොබැඳි ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
වින්‍යාස ප්‍රවාහ යෝග රහිත
මෙම Vinyaa yoga යෙදුම මඟින් කාන්තාවන්ට බර අඩු කර ගැනීම නැති කර ගැනීම සඳහා නොමිලේ සහ ඔවුන්ගේ නිවසේ දුර්වල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නොමිලේ ශක්තිමත් කර, ලොම් යෝගා ඉඟි සමඟ සමතුලිත කර ගැනීම සඳහා ශරීරයෙන් සමතුලිත කර ගැනීම සහ හොඳම ප්රති .ලය සඳහා බර අඩු කර ගැනීමක් අනුගමනය කිරීම සඳහා නිර්දේශිත Vinya යෝග යෙදුම් අඩංගු වේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කාර්යාල සහ පුටු යෝග
කාර්යාලයේදී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝගා ආසන සොයනවාද? ආරම්භකයින් සහ ජ්‍යෙෂ්ඨයින් සඳහා මිනිත්තු 30 ක පුටු යෝග පන්ති නම්‍යශීලීභාවය සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාරී වේ. අමතර මේදය දහනය කර විවේකීව සිටීමට මෙම ජිම්නාස්ටික් පුටු යෝග අභියෝගය කාර්යාලයේදී හෝ පුටුවක අනුගමනය කරන්න.
ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ යෝග යෙදුම නොමිලේ බාගන්න, දිනපතා බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩසටහන නිවසේදී - කාන්තාවන් සඳහා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පෞද්ගලීකරණය කළ යෝග ව්‍යායාම සැලැස්ම.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන යෝග ව්‍යායාම අතරට යෝගා ආසන, අෂ්ටාංග යෝග, විනයස යෝග සහ හත යෝග ඇතුළත් වන අතර එමඟින් ඔබේ මුළු ශරීරයම බර අඩු කර ගැනීමට සහ නිවසේදී ශක්තිය ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. ශාරීරික වර්ගයට අමතරව, කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා වන යෝග යෙදුම යෝග මැදිහත්වීම, YIN යෝග සහ මුහුණු යෝග වලින් සමන්විත වේ, විවේක ගන්න, ආතතිය අඩු කර ඔබේ මුහුණේ අලංකාරය වැඩි කරන්න. යෝග ව්‍යායාම සැලසුම් ආරම්භකයින්ට මෙන්ම උසස් යෝගීන්ට ඔවුන්ගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඇත. ආරම්භකයින් සඳහා යෝග නොමිලේ යෙදුම- යෝගය ශරීරයට සහ මනසට සෞඛ්‍යයට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි, නිසි මග පෙන්වීමක් සමඟ නිතිපතා යෝගා ඉරියව් ප්‍රගුණ කිරීමෙන් හැඩය ලබා ගැනීමට, මේදය දහනය කිරීමට සහ අනවශ්‍ය පවුම් ඉවත් කිරීමට. සරල යෝග භාවනා සංගීතය නින්ද, ආතතිය සහ කරදර ගැටළු විසඳීමට උපකාරී වේ.
බර අඩු කිරීමේ ඉරියව් සඳහා යෝග
පරිපූර්ණ යෝග අභ්‍යාස, ඉරියව් සහ ආසනවල සහාය ඇතිව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග අභ්‍යාස කිරීමට පහසු ක්‍රමයක්. යෝගයෙන් ඔබේ බර අඩු කර ගන්න, විශේෂයෙන් ආහාර වේලකට පෙර සහ පසු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග, අමතර ශරීර බර අඩු කර ගැනීමට සහ උදරාබාධ ඇති කිරීමට උපකාරී වේ.
යෝග භාවනා සහ ව්‍යායාම
යෝගය ශරීරයට සහ මනසට ප්‍රයෝජනවත් වේ. යෝග භාවනා යෙදුම විශේෂිත යෝග හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සහ විවේකය, හොඳ නින්ද, ආතතිය සහ කාංසාවෙන් මිදීම සඳහා භාවනා සංගීතයෙන් සමන්විත වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිශ්චිත යෝග ව්‍යායාම සැලසුම්, ඉරියව් සහ ආසන ඇතුළත් කර ඇති අතර නිවසේ තානය ශරීරයක් ඇත.
බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් විශේෂාංග
ආරම්භකයින් සඳහා බර අඩු කිරීම සඳහා යෝග
යෝග ඔබේ සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීමේ අවස්ථා වැඩි කරන අතර කාන්තාවන් සඳහා යෝග බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් සමඟින් ඔබේ ශරීරය තානය කිරීමට නම්‍යශීලී වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නොමිලේ යෝග යෙදුම දින 30 ක අස්ටාංග යෝග සහ බල වින්‍යාස යෝග සමඟ සමස්ත ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි.
බර අඩු කිරීම සඳහා හත යෝග
බර අඩු කර ගැනීමට සහ බඩ, අත්, තට්ටම්, කලවා ආදියෙන් මේදය දහනය කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම සඳහා Hatha Yoga යෙදුම නොමිලේ. මෙම මිනිත්තු කිහිපයේ මේදය දහනය කරන යෝග ව්‍යායාම යනු නිවසේදී මේදය සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රම වේ.
නම්‍යශීලී බව සඳහා යෝග දිගු කිරීම
සම්පූර්ණ නම්‍යශීලී බවක් ලබා ගැනීමට සහ උස වැඩි කිරීමට හොඳ යෝග දිගු ඇත, යෝග නම්‍යශීලී පුහුණුවට පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම සන්ධ්‍යා සහ යෝග උදෑසන චර්යාව ඇතුළත් වේ.
ආරම්භකයින් සඳහා නිවසේ යෝග
සම්පූර්ණ ශරීර තානය සහ මේදය නැති කිරීම සඳහා ත්‍රිමාණ සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ සහිත කාර්යක්ෂම මාර්ගෝපදේශක යෝගා ගෘහ ව්‍යායාම. යෝගයේ සියලුම සම්ප්‍රදායික ප්‍රතිලාභ අත්විඳිමින් සෑම යෝග ව්‍යායාම වැඩසටහනකදීම වැඩිපුර කැලරි දහනය කරන්න.
ශක්තිය සහ Abs
Core Abs සහ බට් ලබා ගැනීමට ඔබේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට පහසු පියවරෙන් පියවර නොමිලේ යෝග ව්‍යායාම යෙදුම් අනුගමනය කරන්න. කාන්තාවන් සඳහා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග යනු නොමිලේ යෙදුමක් වන අතර එය නොබැඳි ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
වින්‍යාස ප්‍රවාහ යෝග රහිත
මෙම Vinyaa yoga යෙදුම මඟින් කාන්තාවන්ට බර අඩු කර ගැනීම නැති කර ගැනීම සඳහා නොමිලේ සහ ඔවුන්ගේ නිවසේ දුර්වල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නොමිලේ ශක්තිමත් කර, ලොම් යෝගා ඉඟි සමඟ සමතුලිත කර ගැනීම සඳහා ශරීරයෙන් සමතුලිත කර ගැනීම සහ හොඳම ප්රති .ලය සඳහා බර අඩු කර ගැනීමක් අනුගමනය කිරීම සඳහා නිර්දේශිත Vinya යෝග යෙදුම් අඩංගු වේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කාර්යාල සහ පුටු යෝග
කාර්යාලයේදී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝගා ආසන සොයනවාද? ආරම්භකයින් සහ ජ්‍යෙෂ්ඨයින් සඳහා මිනිත්තු 30 ක පුටු යෝග පන්ති නම්‍යශීලීභාවය සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාරී වේ. අමතර මේදය දහනය කර විවේකීව සිටීමට මෙම ජිම්නාස්ටික් පුටු යෝග අභියෝගය කාර්යාලයේදී හෝ පුටුවක අනුගමනය කරන්න.
ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ යෝග යෙදුම නොමිලේ බාගන්න, දිනපතා බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩසටහන නිවසේදී - කාන්තාවන් සඳහා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පෞද්ගලීකරණය කළ යෝග ව්‍යායාම සැලැස්ම.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.4
සමාලෝචන ද7.89ක්
අලුත් මොනවාද
+ Defect fixing and GDPR changes.
