Lose Belly Fat & Get In Shape
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.4star
සමාලෝචන 77ක්
ද50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
උදරයේ මේදය නැති කර හැඩය ලබා ගැනීම කාන්තාවන් සඳහා වන මූලික ව්‍යායාමයක් වන අතර එය ඔබට නිවසේ සිට උදරයේ ස්වරය ලබා ගැනීමට සහ ඔබට සැමවිටම අවශ්‍ය සිහින් ඉණ ලබා ගැනීමට හැකිය. පැතලි බඩ සඳහා මෙම නිවසේ ව්‍යායාම ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක, පුහුණු මට්ටම සහ අත්දැකීම් වලට සරිලන පරිදි නිර්මාණය කර ඇත. ඔබට abs සඳහා බොහෝ ව්‍යායාම සඳහා ප්‍රවේශය, පුහුණු වීඩියෝ සහිත අතථ්‍ය යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු වන අතර ඔබට ඔබේ ප්රගතිය පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කිරීමට හැකි වනු ඇත. ඔබ ඔබේ අවශ්‍යතාවයට සරිලන පරිදි මිනීමරු ඇබ්ස් ව්‍යායාමයක් හෝ සිහින් ඉණ සඳහා ව්‍යායාමයක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටියේ නම්, උදරයේ මේදය නැති කර හැඩවීම ඔබට කදිම තේරීමකි!
විශේෂාංග:
🤸♀️ කුඩා ඉණ සහ පැතලි බඩ සඳහා බොහෝ ව්‍යායාම. සති 12 ක් දක්වා දිගු සැලසුම් සහ වෙනස් කළ හැකි දුෂ්කරතා සහිත කාන්තාවන් සඳහා ප්රවේශමෙන් නිර්මාණය කරන ලද ab අභ්යාස. ඔබට HIIT ශරීර බර ව්‍යායාම අවශ්‍ය වුවද, බඩ මේදය සඳහා ව්‍යායාම හෝ සරලව මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාමයක් අවශ්‍ය වුවද ඔබ සිටින්නේ නියම ස්ථානයේය. දැන් ඔබට පහසුවෙන් කැලරි දහනය කළ හැකිය, එම දෘශ්‍ය abs සහ හරය මත වැඩ කරන්න, සහ කිසි විටෙකත් බර අඩු කර ගැනීමේ අභිප්‍රේරණය නැති නොකරන්න. අපගේ නව බඩ මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාමය සමඟ කාන්තා යෝග්‍යතාවය දැන් වැඩි දියුණු කර ඇත, එබැවින් වහාම එම කුඩා ඉණ මත වැඩ ආරම්භ කරන්න.
🦸♀️පෞද්ගලික පුහුණුකරු - බඩ මේදය දහනය කරන්නේ කෙසේද හෝ හැඩය ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබ පුදුම විය යුතු නැත, මන්ද මෙම යෙදුම ඔබට මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ මෙම යෙදුම පමණක් වන අතර අපගේ අතථ්‍ය පුහුණුකරු ඔබට මඟ පෙන්වීමට ඇත. කාන්තාවන් සඳහා වන නව යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම පුහුණුකරුගේ කටහඬකින් සමන්විත වන අතර එමඟින් ඔබේ උදර ව්‍යායාමය ගණනය කර ඔබේ මාංශ පේශි සහ උදරය මූර්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාවලියට පහසුකම් සපයයි.
🎬 වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සහ ඉඟි - කාන්තාවන් සඳහා මූලික ශක්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාම සහ HIIT ව්‍යායාම සඳහා නිසි තාක්‍ෂණය සමඟ ඔබට උපකාර වන ගුණාත්මක ආදර්ශන වීඩියෝ සහ සවිස්තරාත්මක විස්තර අප ඇතුළත් කර ඇති නිසා විශේෂිත පැතලි බඩ ව්‍යායාමයක් නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට විශ්වාස නැතිනම් කරදර නොවන්න. . තුවාල වළක්වා ගනිමින්, අවම උත්සාහයකින් කාන්තාවන් සඳහා හැකි හොඳම උදරය ඔබට ලබා ගැනීමට මේවා අවධානය යොමු කරයි. නිවසේ වැඩ කිරීම කිසි විටෙක පහසු නොවීය!
📊 ලුහුබැඳීමේ ප්රගතිය - බර අඩු කර ගැනීමේ ට්රැකර් සහ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය සමඟ, ඔබට ඔබ ලබා ගන්නා ප්රගතිය පහසුවෙන් පරීක්ෂා කළ හැකිය. නව කැලරි දහනය කිරීමේ කැල්කියුලේටරය සමඟ එක් එක් බඩ මේදය නැති කිරීමේ ව්‍යායාම සැසියෙන් පසු අහිමි වූ කැලරි ගණන නිරීක්ෂණය කරන්න. එපමණක්ද නොව, ඔබට BMI ප්‍රස්ථාරයක් සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා ගමනේදී ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි ඔබේ බඩ, උකුල්, අත්, ඉණ සහ පාද මැනීමේ විකල්පය ඇත.
වඩාත්ම ජනප්රිය සැලසුම්:
🥇කාන්තා සැලසුම් සඳහා අභිරුචි කළ බර අඩු කර ගැනීම - ඔබ පැතලි බඩක් ඇති ආකාරය ඉගෙන ගනු ඇති අතර වඩාත් ජවසම්පන්න, යෝග්‍යතාවයක් සහ විශිෂ්ට පෙනුමක් ඇති කාන්තා උදරයක් ඇති කර ගැනීමට පටන් ගනී. බඩ මේදය නැතිවීම තරමක් අභියෝගාත්මක විය හැකි අතර, නිවසේ සැලසුම් හඳුන්වා දීමෙන් අපි එය හැකි තරම් සරල කිරීමට උත්සාහ කළේ එබැවිනි. ඔබේ එකම කාර්යය වන්නේ ස්ථාවරව සිටීම සහ පරිවර්තනය සඳහා බලා සිටීමයි.
🔥 පිළිස්සූ බඩ මේදය ව්‍යායාමය මඟින් ඔබට අවශ්‍ය උදරය සහ හරය ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ උදරය වටා මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබට ඔබේ උදරය හෙළි කළ හැකිය. කැලරි දහනය කරන ලද Tabata ව්‍යායාමය ඔබට අඟල් පහත හෙලීමට උපකාරී වනු ඇත, එබැවින් ඔබේ පැරණි ජීන්ස් යුගල හෝ ගිම්හාන ඇඳුමට ගැලපේ!
🏋️♀️ ඔබේ මාංශ පේශි තානය කර බලශක්ති වියදම වැඩි කරන Fit Women මූලික ව්‍යායාම ක්ලික් කිරීමකින් පමණි. අපගේ ව්‍යායාම ලුහුබැඳීම සමඟින් ඔබට ඔබේ සාමාන්‍ය යෝග්‍යතා මට්ටම, ජීවන රටාව, ඉරියව් වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, යෝග්‍ය වන ආකාරය ඉගෙන ගෙන එම උදරීය මාංශ පේශී මූර්ති කිරීම ආරම්භ කළ හැක.
🏆 පැතලි බඩක් සඳහා මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම මගින් උදරය සමතලා කර ඔබේ ඉණ සිහින් කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ජාන විද්යාව ඔබව සීමා කරන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, මෙම සැලැස්ම ඔබේ අදහස වෙනස් කරනු ඇත.
ඔබ අපගේ බඩ මේදය නැති කර හැඩය ලබා ගැනීම තෝරාගත යුත්තේ ඇයි?
බිම හැර අමතර උපකරණ නොමැතිව නිවසේදී පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි පැතලි බඩ ව්‍යායාම සහ සුළු උත්සාහයක්!
බඩ මේදය ඉවත් කිරීමට වේගවත් හා කාර්යක්ෂම පුහුණු වැඩසටහන්!
ගුණාත්මක වීඩියෝවක්, කටහඬක් සහ ටබාටා ටයිමරයක් සහිත සජීවිකරණය!
කැලරි ට්රැකර්, ශක්තිය ප්රගතිය සහ ශරීර මිනුම් සටහන!
ආරම්භකයින් සඳහා මෙන්ම වාසි සඳහා විවිධ කාන්තා ව්‍යායාම සමඟ මේදය ගොඩනැගීම මාංශ පේශි සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාම යෙදුම නැති කරන්න!
විශේෂාංග:
🤸♀️ කුඩා ඉණ සහ පැතලි බඩ සඳහා බොහෝ ව්‍යායාම. සති 12 ක් දක්වා දිගු සැලසුම් සහ වෙනස් කළ හැකි දුෂ්කරතා සහිත කාන්තාවන් සඳහා ප්රවේශමෙන් නිර්මාණය කරන ලද ab අභ්යාස. ඔබට HIIT ශරීර බර ව්‍යායාම අවශ්‍ය වුවද, බඩ මේදය සඳහා ව්‍යායාම හෝ සරලව මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාමයක් අවශ්‍ය වුවද ඔබ සිටින්නේ නියම ස්ථානයේය. දැන් ඔබට පහසුවෙන් කැලරි දහනය කළ හැකිය, එම දෘශ්‍ය abs සහ හරය මත වැඩ කරන්න, සහ කිසි විටෙකත් බර අඩු කර ගැනීමේ අභිප්‍රේරණය නැති නොකරන්න. අපගේ නව බඩ මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාමය සමඟ කාන්තා යෝග්‍යතාවය දැන් වැඩි දියුණු කර ඇත, එබැවින් වහාම එම කුඩා ඉණ මත වැඩ ආරම්භ කරන්න.
🦸♀️පෞද්ගලික පුහුණුකරු - බඩ මේදය දහනය කරන්නේ කෙසේද හෝ හැඩය ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබ පුදුම විය යුතු නැත, මන්ද මෙම යෙදුම ඔබට මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ මෙම යෙදුම පමණක් වන අතර අපගේ අතථ්‍ය පුහුණුකරු ඔබට මඟ පෙන්වීමට ඇත. කාන්තාවන් සඳහා වන නව යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම පුහුණුකරුගේ කටහඬකින් සමන්විත වන අතර එමඟින් ඔබේ උදර ව්‍යායාමය ගණනය කර ඔබේ මාංශ පේශි සහ උදරය මූර්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාවලියට පහසුකම් සපයයි.
🎬 වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සහ ඉඟි - කාන්තාවන් සඳහා මූලික ශක්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාම සහ HIIT ව්‍යායාම සඳහා නිසි තාක්‍ෂණය සමඟ ඔබට උපකාර වන ගුණාත්මක ආදර්ශන වීඩියෝ සහ සවිස්තරාත්මක විස්තර අප ඇතුළත් කර ඇති නිසා විශේෂිත පැතලි බඩ ව්‍යායාමයක් නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට විශ්වාස නැතිනම් කරදර නොවන්න. . තුවාල වළක්වා ගනිමින්, අවම උත්සාහයකින් කාන්තාවන් සඳහා හැකි හොඳම උදරය ඔබට ලබා ගැනීමට මේවා අවධානය යොමු කරයි. නිවසේ වැඩ කිරීම කිසි විටෙක පහසු නොවීය!
📊 ලුහුබැඳීමේ ප්රගතිය - බර අඩු කර ගැනීමේ ට්රැකර් සහ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය සමඟ, ඔබට ඔබ ලබා ගන්නා ප්රගතිය පහසුවෙන් පරීක්ෂා කළ හැකිය. නව කැලරි දහනය කිරීමේ කැල්කියුලේටරය සමඟ එක් එක් බඩ මේදය නැති කිරීමේ ව්‍යායාම සැසියෙන් පසු අහිමි වූ කැලරි ගණන නිරීක්ෂණය කරන්න. එපමණක්ද නොව, ඔබට BMI ප්‍රස්ථාරයක් සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා ගමනේදී ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි ඔබේ බඩ, උකුල්, අත්, ඉණ සහ පාද මැනීමේ විකල්පය ඇත.
වඩාත්ම ජනප්රිය සැලසුම්:
🥇කාන්තා සැලසුම් සඳහා අභිරුචි කළ බර අඩු කර ගැනීම - ඔබ පැතලි බඩක් ඇති ආකාරය ඉගෙන ගනු ඇති අතර වඩාත් ජවසම්පන්න, යෝග්‍යතාවයක් සහ විශිෂ්ට පෙනුමක් ඇති කාන්තා උදරයක් ඇති කර ගැනීමට පටන් ගනී. බඩ මේදය නැතිවීම තරමක් අභියෝගාත්මක විය හැකි අතර, නිවසේ සැලසුම් හඳුන්වා දීමෙන් අපි එය හැකි තරම් සරල කිරීමට උත්සාහ කළේ එබැවිනි. ඔබේ එකම කාර්යය වන්නේ ස්ථාවරව සිටීම සහ පරිවර්තනය සඳහා බලා සිටීමයි.
🔥 පිළිස්සූ බඩ මේදය ව්‍යායාමය මඟින් ඔබට අවශ්‍ය උදරය සහ හරය ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ උදරය වටා මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබට ඔබේ උදරය හෙළි කළ හැකිය. කැලරි දහනය කරන ලද Tabata ව්‍යායාමය ඔබට අඟල් පහත හෙලීමට උපකාරී වනු ඇත, එබැවින් ඔබේ පැරණි ජීන්ස් යුගල හෝ ගිම්හාන ඇඳුමට ගැලපේ!
🏋️♀️ ඔබේ මාංශ පේශි තානය කර බලශක්ති වියදම වැඩි කරන Fit Women මූලික ව්‍යායාම ක්ලික් කිරීමකින් පමණි. අපගේ ව්‍යායාම ලුහුබැඳීම සමඟින් ඔබට ඔබේ සාමාන්‍ය යෝග්‍යතා මට්ටම, ජීවන රටාව, ඉරියව් වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, යෝග්‍ය වන ආකාරය ඉගෙන ගෙන එම උදරීය මාංශ පේශී මූර්ති කිරීම ආරම්භ කළ හැක.
🏆 පැතලි බඩක් සඳහා මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම මගින් උදරය සමතලා කර ඔබේ ඉණ සිහින් කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ජාන විද්යාව ඔබව සීමා කරන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, මෙම සැලැස්ම ඔබේ අදහස වෙනස් කරනු ඇත.
ඔබ අපගේ බඩ මේදය නැති කර හැඩය ලබා ගැනීම තෝරාගත යුත්තේ ඇයි?
බිම හැර අමතර උපකරණ නොමැතිව නිවසේදී පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි පැතලි බඩ ව්‍යායාම සහ සුළු උත්සාහයක්!
බඩ මේදය ඉවත් කිරීමට වේගවත් හා කාර්යක්ෂම පුහුණු වැඩසටහන්!
ගුණාත්මක වීඩියෝවක්, කටහඬක් සහ ටබාටා ටයිමරයක් සහිත සජීවිකරණය!
කැලරි ට්රැකර්, ශක්තිය ප්රගතිය සහ ශරීර මිනුම් සටහන!
ආරම්භකයින් සඳහා මෙන්ම වාසි සඳහා විවිධ කාන්තා ව්‍යායාම සමඟ මේදය ගොඩනැගීම මාංශ පේශි සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාම යෙදුම නැති කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව, සහ උපාංග හෝ IDs
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.4
සමාලෝචන 77ක්
