Flame Meditate: Mindful breath
Obsahuje reklamy
50+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Flame Meditation je aplikácia pre meditáciu všímavosti prostredníctvom vedomého dýchania.
Jednoducho nastavte trvanie meditačnej relácie s vedomím, nakonfigurujte obdobia inhalácie, výdychu a pauzy a spustite časovač.
Aplikácia vám poskytne jednoduchú výzvu na vdýchnutie a výdych, na ktoré sa budete môcť sústrediť a efektívne vás bude informovať o vašej meditácii. Flame Meditation začne zvoniť, keď skončí vaše meditačné sedenie.
Dýchacie výzvy sú ideálne pre vaše vedomé meditačné cvičenie, odvádzajú vašu myseľ od potulných myšlienok o minulosti alebo obavách z budúcnosti - a sústreďujú sa iba na súčasný dych.
Pred použitím aplikácie si vyhradzujte čas (napríklad 30 minút), kým nebudete narušení.
1. Nájdite pokojné miesto. Ideálne miestnosť vo vašom dome, kde môžete byť v pokoji.
2. Sedieť pohodlne. Môžete skúsiť sedieť so skríženými nohami na podlahe alebo v stoji na stoličke.
3. Umiestnite meditačné zariadenie. Umiestnite zariadenie s aplikáciou Plameňová meditácia na podlahu alebo stôl na vhodnú vzdialenosť, kde uvidíte výzvy bez toho, aby ste si namáhali oči.
4. Spustite aplikáciu a postupujte podľa pokynov.
- Vdýchnutie: Pri vdýchnutí zhlboka dýchajte a prirodzene nosom, ktorý tečie až nadol k pupku.
- Pauza: na krátku dobu držte, aby ste sa čo najskôr sústredili a aby vaše myšlienky zostali voľné.
- Výdych: Pri výdychu zabezpečte riadené uvoľnenie dychu a znova sa zamerajte na svoje dýchanie.
- Pauza: držte sa na krátky čas, keď sa pripravujete na ďalšiu inhaláciu.
Ak sa vaše myšlienky začnú blúdiť, znova zaostrite na dýchacie výzvy.
možno budete musieť upraviť dĺžku svojich dýchacích pokynov, aby ste sa prispôsobili svojmu špecifickému tempu dýchania. Nemali by ste nastavovať príliš krátke obdobie, aby ste sa po výzvach naháňali, ani príliš dlho, aby vám nedýchalo.
Môžete tiež nastaviť periódu pauzy na nulu a pauzu zahrnúť do periódy vdychovania a výdychu.
Flame Meditation app začne jeho zvonenie, keď meditačný čas vyprší. Kliknutím na pulzujúce tlačidlo zastavíte zvonenie a ukončíte meditáciu.
Jednoducho nastavte trvanie meditačnej relácie s vedomím, nakonfigurujte obdobia inhalácie, výdychu a pauzy a spustite časovač.
Aplikácia vám poskytne jednoduchú výzvu na vdýchnutie a výdych, na ktoré sa budete môcť sústrediť a efektívne vás bude informovať o vašej meditácii. Flame Meditation začne zvoniť, keď skončí vaše meditačné sedenie.
Dýchacie výzvy sú ideálne pre vaše vedomé meditačné cvičenie, odvádzajú vašu myseľ od potulných myšlienok o minulosti alebo obavách z budúcnosti - a sústreďujú sa iba na súčasný dych.
Pred použitím aplikácie si vyhradzujte čas (napríklad 30 minút), kým nebudete narušení.
1. Nájdite pokojné miesto. Ideálne miestnosť vo vašom dome, kde môžete byť v pokoji.
2. Sedieť pohodlne. Môžete skúsiť sedieť so skríženými nohami na podlahe alebo v stoji na stoličke.
3. Umiestnite meditačné zariadenie. Umiestnite zariadenie s aplikáciou Plameňová meditácia na podlahu alebo stôl na vhodnú vzdialenosť, kde uvidíte výzvy bez toho, aby ste si namáhali oči.
4. Spustite aplikáciu a postupujte podľa pokynov.
- Vdýchnutie: Pri vdýchnutí zhlboka dýchajte a prirodzene nosom, ktorý tečie až nadol k pupku.
- Pauza: na krátku dobu držte, aby ste sa čo najskôr sústredili a aby vaše myšlienky zostali voľné.
- Výdych: Pri výdychu zabezpečte riadené uvoľnenie dychu a znova sa zamerajte na svoje dýchanie.
- Pauza: držte sa na krátky čas, keď sa pripravujete na ďalšiu inhaláciu.
Ak sa vaše myšlienky začnú blúdiť, znova zaostrite na dýchacie výzvy.
možno budete musieť upraviť dĺžku svojich dýchacích pokynov, aby ste sa prispôsobili svojmu špecifickému tempu dýchania. Nemali by ste nastavovať príliš krátke obdobie, aby ste sa po výzvach naháňali, ani príliš dlho, aby vám nedýchalo.
Môžete tiež nastaviť periódu pauzy na nulu a pauzu zahrnúť do periódy vdychovania a výdychu.
Flame Meditation app začne jeho zvonenie, keď meditačný čas vyprší. Kliknutím na pulzujúce tlačidlo zastavíte zvonenie a ukončíte meditáciu.
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
Táto aplikácia môže zdieľať tieto typy údajov s tretími stranami
Zariadenie alebo iné identifikátory
Neboli zhromaždené žiadne údaje
Prenos údajov je šifrovaný
Novinky
Updated to android API 33
