addisca: Dein Mentaltraining

addisca Training GmbH

Informácie o aplikácii

Aplikácia mentálneho tréningu Addisca vám ponúka tréning založený na dôkazoch na udržateľné zníženie stresu.

V spolupráci s Univerzitou v Lübecku naši experti vyvinuli vedecky podložený tréning, ktorý vám dáva cestu k väčšej mentálnej flexibilite a tým vám dáva plnú kontrolu nad vašimi činmi v každej situácii. Cieľom nášho digitálneho školenia je posilniť vaše duševné zdravie a zároveň zlepšiť vašu výkonnosť a schopnosť zvládať stresové situácie.

Pomôžu vám krátke cvičenia založené na najnovších psychologických poznatkoch. Naše metakognitívne tréningy sú navrhnuté tak, aby vám pomohli získať hlbší prehľad o vašich myšlienkach, a tým dosiahnuť viac sústredenia a relaxácie.

Pre koho je addisca určená?
addisca je pre každého, kto sa stará o svoje duševné zdravie a výkonnosť. Naše tréningy trvajú 2 až 15 minút a dajú sa ľahko integrovať do každodenného života.

Aplikácia addisca vám ponúka možnosť flexibilne upriamiť svoju pozornosť a s istotou riešiť stresové situácie. Naše kurzy šité na mieru vám pomôžu zostať duševne fit vďaka lepšiemu pochopeniu vlastných myšlienkových vzorcov.

Prečo addisca:
- Efektívne cvičenia na posilnenie vašej duševnej výkonnosti.
- Vedecky podložené prístupy pre väčšie sústredenie, pokoj a odolnosť.
- Dostupné kedykoľvek, aby ste sa mohli vyrovnať so stresom a napätím uvoľnene.
- Flexibilný tréning, ktorý možno bez problémov integrovať do vášho každodenného života.
- Individuálne prispôsobenie sa vašim potrebám a pokroku.
 
Predmety:
* Znížiť stres
* Mentálna flexibilita
* Viac sústredenia a koncentrácie
* Regulovať emócie
* Pochopiť a zlepšiť dynamiku vzťahov
* Zaobchádzanie s negatívnymi myšlienkami
* Pokojnejší spánok
* Duševná zdatnosť
* všeobecne zlepšená pohoda
 
Aj v aplikácii:

Samotesty
Naše vedecky podložené dotazníky vám dávajú príležitosť preskúmať sa do hĺbky a hlbšie pochopiť vaše mentálne procesy. Keď lepšie spoznáte svoju osobnosť, myšlienky, emócie a vzorce správania, môžete konkrétne pracovať na svojich silných stránkach a efektívnejšie prekonávať výzvy.

Skratky
Každý týždeň zverejňujeme krátke epizódy podcastov s cennými, okamžite použiteľnými tipmi pre váš každodenný život. V priebehu niekoľkých minút na epizódu dostanete praktické rady na posilnenie svojho duševného zdravia a pokojnejšie riešenie stresových situácií. S „Shortcasts“ investujete do svojho vlastného blaha tým, že získate jednoduchý prístup k hĺbkovému psychologickému know-how.

Tréning pozornosti (ATT)
Tréning založený na dôkazoch, ktorý vám pomôže pružnejšie kontrolovať vašu pozornosť, a teda prejsť každodenným životom sústredenejšie. Pri pravidelnom používaní vám tréning pozornosti tiež pomáha premýšľať, znepokojovať sa alebo byť menej naštvaný.

Meranie vášho pokroku
Sledujte svoj osobný pokrok pomocou našej mentálnej prehliadky. Toto priebežné meranie a analýza je rozhodujúca pre zabezpečenie toho, aby ste zostali na ceste k svojim cieľom v oblasti duševného zdravia. Takto môžete lepšie pracovať na svojich slabých stránkach a ďalej rozvíjať svoje silné stránky.

Vezmite svoje duševné zdravie do vlastných rúk!