StretchMinder: Stand Up Break
Nakupi v aplikaciji
4,1star
496 mnenj
10 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Več kot 100.000 delavcev, ki delajo na mizi, se bori proti svojemu sedečemu življenjskemu slogu s StretchMinder – aplikacijo za zdravje in fitnes, ki jih opominja, naj vstanejo, izvajajo vodeno raztezanje, čuječnost in dihalne vaje za duševno zdravje ter si vzamejo odmore za hojo, da skrajšajo čas sedenja.
[ OSTANITE AKTIVNI POENOSTAVLJENO ]
• Z enim samim klikom vključite dejavnost v katero koli okolje – doma ali v pisarni – in brez napora dosegajte svoje urne gibalne cilje.
[ ENOSTAVNE SLEDLJIVE RUTINE RAZTEZANJA ]
• Dostopajte do vodenih 5-minutnih razteznih rutin in gibov, namenjenih izboljšanju prožnosti in boju proti togosti, kar je idealno za tiste dolge dni na stolu ali mizi.
[ VODENI ODMORI AKTIVNOSTI ]
• Odkrijte preproste in dostopne vaje za vse stopnje telesne pripravljenosti. Nobena oprema ni potrebna - premikajte se, hodite, dihajte kadarkoli in kjerkoli.
[ KNJIŽNICA VAJ ]
• Potopite se v 100+ ciljno usmerjenih vaj, osredotočenih na izboljšanje hrbta, vratu, rok, zapestja, ramen in drže, oblikovanih za lajšanje pogostih bolečin in izboljšanje vašega dnevnega počutja.
[ HOJA ODMOR ŠTEVEC KORAKOV ]
• Sledite svojim korakom med odmori za hojo z vgrajenim pedometrom, ki prispeva k vašemu dnevnemu cilju korakov in ponuja osvežujočo miselno ponastavitev.
[ ČUJEČNOST IN SPROŠČITEV ]
• Preizkusite čuječnost in dihalne vaje, ki so zasnovane za zmanjšanje stresa, večjo osredotočenost in brezhibno vključitev v vaš dan za izboljšanje duševnega zdravja.
[ PRILAGODLJIVI OPOMNIKI ZA ODMORE ]
• Prejemajte opomnike za obvestila, prilagojene vašemu urniku, kar zagotavlja, da se boste redno gibali, ne da bi motili svojo delovno rutino.
[ DNEVNA POSTAVITEV CILJEV ]
• Za vsakodnevne gibalne odmore si postavite dosegljive cilje in se vsak dan izzivajte novim dosežkom.
[ SLEDILNIK AKTIVNOSTI AKTIVNE URE ]
• Spremljajte svoj napredek s posnetki dnevnih vzorcev gibanja in sedenja, ki zagotavljajo globlji vpogled v vašo telesno aktivnost prek dnevnih, tedenskih in mesečnih razčlenitev.
[ KREPITE ZDRAVJE Z REDNIM GIBANJEM ]
• Z rednim gibanjem se borite proti običajnim zdravstvenim tveganjem, povezanim s sedečim načinom življenja, s čimer izboljšate svoje fizično in duševno zdravje.
[ SLEDENJE NAPREDKU ]
• Spremljajte svoje odmore pri dejavnostih in napredek ter motivirajte za nadaljnjo uporabo.
[ PRILAGODITEV URNIKA ]
• Aplikacija načrtuje opomnike glede na vašo obstoječo rutino za optimalen čas odmora.
[ OGLEJ PRIHODNJE ODMORE ]
• Vedite točno, kdaj je vaš naslednji razteg, kar olajša usklajevanje med delom in odmorom.
[ ZNANSTVENA PODLOGA ]
• Rutine, ki temeljijo na raziskavah, so oblikovali strokovnjaki za izravnavo tveganj sedečega načina življenja.
[ TIHI NAČIN ZA IZOSTARJENE ČASE ]
• Začasno ustavite opomnike v pomembnih trenutkih, da ohranite koncentracijo.
[ PISARNI PRIJAZNE RUTINE ]
• Diskretne vaje, ki jih lahko izvajate kar za pisalno mizo, tako da ostanete aktivni, ne da bi pritegnili pozornost.
[ ZA VSE STOPNJE FITNESA ]
• Prilagojene vadbe za vsakogar, ki izboljšujejo kakovost življenja ne glede na stopnjo aktivnosti.
[ PREKINI SEDEČI CIKLUS ]
• Prilagodljivi opomniki in vodene dejavnosti zagotavljajo jasno pot od sedečih navad.
[ NADGRADITE NA PREMIUM ]
• Odklenite ves potencial z našo premium naročnino, začenši z brezplačnim 7-dnevnim preizkusom.
▶ PREBERITE, KAJ PRAVIJO UPORABNIKI ◀
• "Preprečuje, da me boli sedenje."
• "Menjava igre za moje bolečine v spodnjem delu hrbta."
• "Ta aplikacija je znatno izboljšala mojo togost."
------------
Ne dovolite, da dolge ure za pisalno mizo škodijo vašemu zdravju. Prenesite StretchMinder še danes in odklenite stalen tok trenutkov dobrega počutja
Vprašanja ali povratne informacije? Poiščite podporo na support@stretchminder.app.
Pogoji
https://www.stretchminder.app/terms
Politika zasebnosti
https://www.stretchminder.app/privacy
[ OSTANITE AKTIVNI POENOSTAVLJENO ]
• Z enim samim klikom vključite dejavnost v katero koli okolje – doma ali v pisarni – in brez napora dosegajte svoje urne gibalne cilje.
[ ENOSTAVNE SLEDLJIVE RUTINE RAZTEZANJA ]
• Dostopajte do vodenih 5-minutnih razteznih rutin in gibov, namenjenih izboljšanju prožnosti in boju proti togosti, kar je idealno za tiste dolge dni na stolu ali mizi.
[ VODENI ODMORI AKTIVNOSTI ]
• Odkrijte preproste in dostopne vaje za vse stopnje telesne pripravljenosti. Nobena oprema ni potrebna - premikajte se, hodite, dihajte kadarkoli in kjerkoli.
[ KNJIŽNICA VAJ ]
• Potopite se v 100+ ciljno usmerjenih vaj, osredotočenih na izboljšanje hrbta, vratu, rok, zapestja, ramen in drže, oblikovanih za lajšanje pogostih bolečin in izboljšanje vašega dnevnega počutja.
[ HOJA ODMOR ŠTEVEC KORAKOV ]
• Sledite svojim korakom med odmori za hojo z vgrajenim pedometrom, ki prispeva k vašemu dnevnemu cilju korakov in ponuja osvežujočo miselno ponastavitev.
[ ČUJEČNOST IN SPROŠČITEV ]
• Preizkusite čuječnost in dihalne vaje, ki so zasnovane za zmanjšanje stresa, večjo osredotočenost in brezhibno vključitev v vaš dan za izboljšanje duševnega zdravja.
[ PRILAGODLJIVI OPOMNIKI ZA ODMORE ]
• Prejemajte opomnike za obvestila, prilagojene vašemu urniku, kar zagotavlja, da se boste redno gibali, ne da bi motili svojo delovno rutino.
[ DNEVNA POSTAVITEV CILJEV ]
• Za vsakodnevne gibalne odmore si postavite dosegljive cilje in se vsak dan izzivajte novim dosežkom.
[ SLEDILNIK AKTIVNOSTI AKTIVNE URE ]
• Spremljajte svoj napredek s posnetki dnevnih vzorcev gibanja in sedenja, ki zagotavljajo globlji vpogled v vašo telesno aktivnost prek dnevnih, tedenskih in mesečnih razčlenitev.
[ KREPITE ZDRAVJE Z REDNIM GIBANJEM ]
• Z rednim gibanjem se borite proti običajnim zdravstvenim tveganjem, povezanim s sedečim načinom življenja, s čimer izboljšate svoje fizično in duševno zdravje.
[ SLEDENJE NAPREDKU ]
• Spremljajte svoje odmore pri dejavnostih in napredek ter motivirajte za nadaljnjo uporabo.
[ PRILAGODITEV URNIKA ]
• Aplikacija načrtuje opomnike glede na vašo obstoječo rutino za optimalen čas odmora.
[ OGLEJ PRIHODNJE ODMORE ]
• Vedite točno, kdaj je vaš naslednji razteg, kar olajša usklajevanje med delom in odmorom.
[ ZNANSTVENA PODLOGA ]
• Rutine, ki temeljijo na raziskavah, so oblikovali strokovnjaki za izravnavo tveganj sedečega načina življenja.
[ TIHI NAČIN ZA IZOSTARJENE ČASE ]
• Začasno ustavite opomnike v pomembnih trenutkih, da ohranite koncentracijo.
[ PISARNI PRIJAZNE RUTINE ]
• Diskretne vaje, ki jih lahko izvajate kar za pisalno mizo, tako da ostanete aktivni, ne da bi pritegnili pozornost.
[ ZA VSE STOPNJE FITNESA ]
• Prilagojene vadbe za vsakogar, ki izboljšujejo kakovost življenja ne glede na stopnjo aktivnosti.
[ PREKINI SEDEČI CIKLUS ]
• Prilagodljivi opomniki in vodene dejavnosti zagotavljajo jasno pot od sedečih navad.
[ NADGRADITE NA PREMIUM ]
• Odklenite ves potencial z našo premium naročnino, začenši z brezplačnim 7-dnevnim preizkusom.
▶ PREBERITE, KAJ PRAVIJO UPORABNIKI ◀
• "Preprečuje, da me boli sedenje."
• "Menjava igre za moje bolečine v spodnjem delu hrbta."
• "Ta aplikacija je znatno izboljšala mojo togost."
------------
Ne dovolite, da dolge ure za pisalno mizo škodijo vašemu zdravju. Prenesite StretchMinder še danes in odklenite stalen tok trenutkov dobrega počutja
Vprašanja ali povratne informacije? Poiščite podporo na support@stretchminder.app.
Pogoji
https://www.stretchminder.app/terms
Politika zasebnosti
https://www.stretchminder.app/privacy
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
Osebni podatki, Zdravje in telesna pripravljenost in še 3
Podatki so šifrirani med prenosom
Zahtevate lahko izbris podatkov
Ocene in mnenja
4,1
490 mnenj
Kaj je novega
What's New
*'Thank you, Next': A new 'Switch Sides' button has been introduced in the 'Next Up' phase of our exercise guide, enabling on-the-fly swapping of exercises.
*'Stay in sync': Your preferred durations for 'Move' exercises will now be remembered within the Break prompt screen.
*'Thank you, Next': A new 'Switch Sides' button has been introduced in the 'Next Up' phase of our exercise guide, enabling on-the-fly swapping of exercises.
*'Stay in sync': Your preferred durations for 'Move' exercises will now be remembered within the Break prompt screen.
