7 Minute Workouts at Home
Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji
4,7star
575 mnenj
100 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Pridobite se z 7 minutnimi vadbami, brez potrebne opreme!
7 minutnih treningov bo vaše telo ostalo v formi! V samo sedmih minutah lahko dobite sanjski ton za vaše mišice. 7 minutnih vaj je opremljenih z več kot 25 vadbami za vsako stopnjo telesne pripravljenosti. Z več kot 200 vajami, ki jih lahko izberete, lahko ustvarite lastne vadbene rutine. Toda samo usposabljanje vam ne bo pomagalo izgubiti telesne teže in učinkovito vzdrževati višjega dnevnega metabolizma. Zato ima 7 Minute Workouts prilagojene prehranske načrte, ki bodo spremenili vaše telo v samo dveh tednih!
7-minutne vadbe ponujajo različne, ex waa /www.Weworkout vrste (npr. Hiit, visoka gostota, začetni, vmesni, napredni itd.) In vsebujejo informacije, kot so izgorele kalorije, mišične skupine, ki se uporabljajo pri vadbi, stopnja intenzivnosti, itd.
Da bi se prepričali, da se ne poškodujete in da se lahko popolnoma naučite, 7Minute Workouts vsebuje vaje za raztezanje in segrevanje, ki bodo vaše mišice in hrbtenico ohranile zdrave in preprečile poškodbe.
Naša vadbena knjižnica ima več kot 200 in dodamo vaje vsak teden! Visokokakovostni videoposnetki in animacije vam bodo pomagali pri izvedbi pravega gibanja vaje. Vsaka vadba vsebuje mišično skupinsko sliko, ki pojasnjuje, katere mišice se uporabljajo pri izvajanju te vaje.
7min Workouts ne vsebujejo le visokokakovostnih vadb, ampak tudi napredno usposabljanje in vadbene načrte, ki vas bodo vodili skozi proces, kako postati močnejša različica vašega jaza.
Poleg načrtov za trening in trening 7min Workouts vsebuje tudi visoko kakovostne in znanstveno dokazane prehranske in prehranske načrte, ki bodo pokazali rezultate v dveh tednih uporabe.
Podrobni načrti obrokov in vodiči vam bodo pomagali povečati rezultate in doseči telo, ki si ga zaslužite!
Poleg kakovosti vadbe, ogrevanja vadb, raztezanja vadb, vaj, treninga in prehrane ter načrtov obrokov ima aplikacija funkcije, ki vam bodo pomagale ostati motivirane in trenirati pravočasno!
Seznam funkcij:
- Zabeležite vaje in načrtujte zgodovino
- Prijavite svoje kalorije, vaje in načrtujete zgodovino o zdravju Apple
- vlak z Apple Watch in Apple TV
- Ostanite motivirani s sistemom dosežkov
- Vaje filtra po mišični skupini ali trdoti
- Sposobnost ustvarjanja lastnih vadbenih rutin
- Osebni trener z opomniki, ki vas bodo obvestili, kdaj boste trenirali!
- Video je sledil treningom
In veliko več….
Glavne mišične skupine, ki jih je vadba zadela:
- Abdominals
- Nazaj
- Biceps
- Teleta
- Prsni koš
Podlakti
- Noge
- Ramena
Triceps
Torej ni potrebe po GYM rutinah.
Vadbe so čista norost, da izgubite trebušne maščobe in črpate vaše železne mišice.
S temi vadbami in vajami boste dobili funkcionalno moč, eksplozivnost (eksplozivno moč) in določeno telo.
Mešajte te vadbe, da izboljšate stabilnost, vzdržljivost, agilnost in koordinacijo.
Aplikacija temelji na režimu HIIT (Intenzivni trening visoke intenzivnosti), ki bo izboljšal kardio in pospešil izgubo maščobe.
Glavna funkcija te aplikacije je kardio, telesna teža in aerobika - boljša telesna pripravljenost, zdravje telesa, hitra presnova za kurjenje maščob z načrtom vadbe in programom vadbe.
Del seznama vadb:
Push-up, čepi, sedenje ups, plank, škrtanje, steno sedel, skakanje jacks, punch, triceps padcev, lunges, Abs Škarje, Back Extensions, Bear Hugs, Biceps Curls, Bicycle Crunches, Burpees, Chin Ups, rakovice hrust,. In še veliko več
7 minutnih treningov bo vaše telo ostalo v formi! V samo sedmih minutah lahko dobite sanjski ton za vaše mišice. 7 minutnih vaj je opremljenih z več kot 25 vadbami za vsako stopnjo telesne pripravljenosti. Z več kot 200 vajami, ki jih lahko izberete, lahko ustvarite lastne vadbene rutine. Toda samo usposabljanje vam ne bo pomagalo izgubiti telesne teže in učinkovito vzdrževati višjega dnevnega metabolizma. Zato ima 7 Minute Workouts prilagojene prehranske načrte, ki bodo spremenili vaše telo v samo dveh tednih!
7-minutne vadbe ponujajo različne, ex waa /www.Weworkout vrste (npr. Hiit, visoka gostota, začetni, vmesni, napredni itd.) In vsebujejo informacije, kot so izgorele kalorije, mišične skupine, ki se uporabljajo pri vadbi, stopnja intenzivnosti, itd.
Da bi se prepričali, da se ne poškodujete in da se lahko popolnoma naučite, 7Minute Workouts vsebuje vaje za raztezanje in segrevanje, ki bodo vaše mišice in hrbtenico ohranile zdrave in preprečile poškodbe.
Naša vadbena knjižnica ima več kot 200 in dodamo vaje vsak teden! Visokokakovostni videoposnetki in animacije vam bodo pomagali pri izvedbi pravega gibanja vaje. Vsaka vadba vsebuje mišično skupinsko sliko, ki pojasnjuje, katere mišice se uporabljajo pri izvajanju te vaje.
7min Workouts ne vsebujejo le visokokakovostnih vadb, ampak tudi napredno usposabljanje in vadbene načrte, ki vas bodo vodili skozi proces, kako postati močnejša različica vašega jaza.
Poleg načrtov za trening in trening 7min Workouts vsebuje tudi visoko kakovostne in znanstveno dokazane prehranske in prehranske načrte, ki bodo pokazali rezultate v dveh tednih uporabe.
Podrobni načrti obrokov in vodiči vam bodo pomagali povečati rezultate in doseči telo, ki si ga zaslužite!
Poleg kakovosti vadbe, ogrevanja vadb, raztezanja vadb, vaj, treninga in prehrane ter načrtov obrokov ima aplikacija funkcije, ki vam bodo pomagale ostati motivirane in trenirati pravočasno!
Seznam funkcij:
- Zabeležite vaje in načrtujte zgodovino
- Prijavite svoje kalorije, vaje in načrtujete zgodovino o zdravju Apple
- vlak z Apple Watch in Apple TV
- Ostanite motivirani s sistemom dosežkov
- Vaje filtra po mišični skupini ali trdoti
- Sposobnost ustvarjanja lastnih vadbenih rutin
- Osebni trener z opomniki, ki vas bodo obvestili, kdaj boste trenirali!
- Video je sledil treningom
In veliko več….
Glavne mišične skupine, ki jih je vadba zadela:
- Abdominals
- Nazaj
- Biceps
- Teleta
- Prsni koš
Podlakti
- Noge
- Ramena
Triceps
Torej ni potrebe po GYM rutinah.
Vadbe so čista norost, da izgubite trebušne maščobe in črpate vaše železne mišice.
S temi vadbami in vajami boste dobili funkcionalno moč, eksplozivnost (eksplozivno moč) in določeno telo.
Mešajte te vadbe, da izboljšate stabilnost, vzdržljivost, agilnost in koordinacijo.
Aplikacija temelji na režimu HIIT (Intenzivni trening visoke intenzivnosti), ki bo izboljšal kardio in pospešil izgubo maščobe.
Glavna funkcija te aplikacije je kardio, telesna teža in aerobika - boljša telesna pripravljenost, zdravje telesa, hitra presnova za kurjenje maščob z načrtom vadbe in programom vadbe.
Del seznama vadb:
Push-up, čepi, sedenje ups, plank, škrtanje, steno sedel, skakanje jacks, punch, triceps padcev, lunges, Abs Škarje, Back Extensions, Bear Hugs, Biceps Curls, Bicycle Crunches, Burpees, Chin Ups, rakovice hrust,. In še veliko več
Posodobljeno dne
Varnost podatkov
Razvijalci lahko tukaj prikažejo informacije o tem, kako njihova aplikacija zbira in uporablja vaše podatke. Preberite več o varnosti podatkov
Podatki niso na voljo.
Ocene in mnenja
4,7
548 mnenj
Kaj je novega
We destroyed some bugs. Let us know if you find more. Our developers will fix them faster than you can do a "MMA Circuit" workout.
