Sleepio
4,3star
342 komente
50 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Sleepio është një program në internet për përmirësimin e gjumit i provuar për t'ju ndihmuar të pastroni mendjen, të bëni gjumë më të mirë dhe të keni ditë më të mira.
Sleepio nuk është një qasje e vetme për të gjithë. Ai përfshin nevojat tuaja unike për të krijuar një program të personalizuar gjashtë-javor që e përfundoni me ritmin tuaj. Çdo seancë bazohet në të fundit, duke ju udhëhequr hap pas hapi përmes metodave të provuara për t'ju ndihmuar të qetësoni mendjen tuaj garuese, të riformoni sjelljet tuaja dhe të bëni gjumë më të mirë - të gjitha në rreth 20 minuta në javë.
Programi përdor teknika konjitive të sjelljes që mbështeten nga dekada kërkimesh klinike dhe i është nënshtruar më shumë testeve sesa disa nga medikamentet më të zakonshme të gjumit. Në 12 prova të rastësishme të kontrolluara me mbi 13,000 njerëz, Sleepio u vërtetua se i ndihmon pjesëmarrësit të flenë 54% më shpejt, të kalojnë 62% më pak kohë zgjuar gjatë natës dhe të kenë 45% funksionim më të mirë të nesërmen. Do të keni akses në të gjitha këto prova klinike direkt nga aplikacioni.
TIPARET KRYESORE:
- Një program i personalizuar i teknikave njohëse dhe të sjelljes të provuara klinikisht, i projektuar për të vendosur orarin tuaj të gjumit, mendimet dhe stilin e jetës tuaj gjatë gjashtë seancave të përshtatura.
- Një qasje gjithëpërfshirëse e hyrjes me një pyetësor të thelluar që formon përvojën tuaj të programit të përshtatur.
- Një ditar i gjumit për të gjurmuar përparimin tuaj dhe për të monitoruar efikasitetin e gjumit ndërsa punoni drejt qëllimeve tuaja të gjumit.
- Mbështetje e menjëhershme me madhësi të vogël përmes veçorisë "Më ndihmo tani" për t'u rikthyer në rrugën e duhur pas një nate të gjatë ose mëngjesit të ashpër.
"Zgjidhja më efektive dhe afatgjatë për gjumin e dobët është një qasje njohëse dhe e sjelljes, e cila trajton pjesët mendore dhe të sjelljes të modelit të gjumit të individit," tha profesor Espie. “Këto qasje e ndihmojnë personin të mendojë dhe të sillet ndryshe në lidhje me gjumin e tij, gjë që inkurajon kthimin e gjumit të mirë. Sleepio është një program dixhital i provuar klinikisht për përmirësimin e gjumit që përdor teknika njohëse dhe të sjelljes për të ndihmuar përdoruesit me probleme të vazhdueshme të gjumit.
Ndonje pyetje? Kontaktoni me ekipin e Sleepio në hello@sleepio.com. Do të donim të dëgjonim nga ju!
Mohim përgjegjësie: Në SHBA, Sleepio nuk është pastruar nga FDA për përdorim në diagnostikimin ose trajtimin e një sëmundjeje ose gjendjeje, si çrregullimi i pagjumësisë, çrregullimi i ankthit të përgjithësuar ose çrregullimi i madh depresiv.
Sleepio nuk është një qasje e vetme për të gjithë. Ai përfshin nevojat tuaja unike për të krijuar një program të personalizuar gjashtë-javor që e përfundoni me ritmin tuaj. Çdo seancë bazohet në të fundit, duke ju udhëhequr hap pas hapi përmes metodave të provuara për t'ju ndihmuar të qetësoni mendjen tuaj garuese, të riformoni sjelljet tuaja dhe të bëni gjumë më të mirë - të gjitha në rreth 20 minuta në javë.
Programi përdor teknika konjitive të sjelljes që mbështeten nga dekada kërkimesh klinike dhe i është nënshtruar më shumë testeve sesa disa nga medikamentet më të zakonshme të gjumit. Në 12 prova të rastësishme të kontrolluara me mbi 13,000 njerëz, Sleepio u vërtetua se i ndihmon pjesëmarrësit të flenë 54% më shpejt, të kalojnë 62% më pak kohë zgjuar gjatë natës dhe të kenë 45% funksionim më të mirë të nesërmen. Do të keni akses në të gjitha këto prova klinike direkt nga aplikacioni.
TIPARET KRYESORE:
- Një program i personalizuar i teknikave njohëse dhe të sjelljes të provuara klinikisht, i projektuar për të vendosur orarin tuaj të gjumit, mendimet dhe stilin e jetës tuaj gjatë gjashtë seancave të përshtatura.
- Një qasje gjithëpërfshirëse e hyrjes me një pyetësor të thelluar që formon përvojën tuaj të programit të përshtatur.
- Një ditar i gjumit për të gjurmuar përparimin tuaj dhe për të monitoruar efikasitetin e gjumit ndërsa punoni drejt qëllimeve tuaja të gjumit.
- Mbështetje e menjëhershme me madhësi të vogël përmes veçorisë "Më ndihmo tani" për t'u rikthyer në rrugën e duhur pas një nate të gjatë ose mëngjesit të ashpër.
"Zgjidhja më efektive dhe afatgjatë për gjumin e dobët është një qasje njohëse dhe e sjelljes, e cila trajton pjesët mendore dhe të sjelljes të modelit të gjumit të individit," tha profesor Espie. “Këto qasje e ndihmojnë personin të mendojë dhe të sillet ndryshe në lidhje me gjumin e tij, gjë që inkurajon kthimin e gjumit të mirë. Sleepio është një program dixhital i provuar klinikisht për përmirësimin e gjumit që përdor teknika njohëse dhe të sjelljes për të ndihmuar përdoruesit me probleme të vazhdueshme të gjumit.
Ndonje pyetje? Kontaktoni me ekipin e Sleepio në hello@sleepio.com. Do të donim të dëgjonim nga ju!
Mohim përgjegjësie: Në SHBA, Sleepio nuk është pastruar nga FDA për përdorim në diagnostikimin ose trajtimin e një sëmundjeje ose gjendjeje, si çrregullimi i pagjumësisë, çrregullimi i ankthit të përgjithësuar ose çrregullimi i madh depresiv.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet personale, Shëndeti dhe fitnesi dhe 3 lloje të tjera
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Të dhënat nuk mund të fshihen
Vlerësime dhe komente
4,3
337 komente
Ç'të reja ka
Thank you for using Sleepio. We update our app regularly. This release includes recent bug fixes and performance improvements.
