Thera: Mood tracker & Journal
Rreth këtij aplikacioni
Thera – gjurmuesi juaj personal i shëndetit mendor dhe ditari juaj me kyçjen e gjurmëve të gishtave. Një nga aplikacionet më të dobishme për lehtësimin e ankthit. Përdor Thera si ditarin tënd të humorit, gjurmuesin ditor të emocioneve dhe aplikacionin e mirënjohjes. Provoni tabelën e humorit dhe praktikat e tjera të shkrimit për t'u bërë mendërisht të fortë dhe me vetëbesim.
Mësoni të jeni të vetëdijshëm për dëshirat tuaja. Luftoni kundër ankthit tuaj. Mos hiqni dorë nga jeta juaj e lumtur e ëndrrave për shkak të frikës! Mësoni të jeni të lumtur!
Veçoritë e Thera
Ditarët janë ndihmës të shkëlqyeshëm për vetë-zhvillimin tuaj dhe kujdesin për shëndetin tuaj mendor. Thera është një ditar me kyçje me gjurmë gishtash, i cili garanton konfidencialitetin tuaj të plotë. Regjistrimet tuaja ruhen vetëm në telefonin tuaj. Përveç kësaj, mund të vendosni një fjalëkalim.
📘 Ditari i dëshirave
Të kesh qëllime dhe dëshira është thelbësore për shëndetin dhe mirëqenien tënde mendore:
- Krijoni listën tuaj të qëllimeve dhe dëshirave dhe zgjidhni ato që duhet të përmbushni së pari - rrit interesin tuaj për jetën, ju ndihmon të dilni nga depresioni dhe të përqendroheni në prioritetet tuaja.
- Gjurmuesi i progresit - tregon sa pikë duhen për të arritur qëllimin e caktuar.
- Arkivi i dëshirave të përmbushura - motivon, ju lejon të jeni krenarë për arritjet tuaja, rrit vetëvlerësimin tuaj.
- Lista e dëshirave të rastësishme - mbi 700 dëshira të thjeshta për të ndihmuar në rikthimin e dëshirës suaj.
📙 Ditari i Mirënjohjes
Praktikoni mirënjohjen për të rivendosur dhe forcuar shëndetin dhe ekuilibrin tuaj mendor. Ky aplikacion mirënjohjeje ka tre seksione:
- Faleminderit vetes. Ju ndihmon të rrisni vetëvlerësimin.
- Faleminderit botës. Ju ndihmon të kapërceni çdo mendim depresioni dhe të kuptoni se bota nuk është armiqësore ndaj jush, bota është miqësore.
- Faleminderit të tjerëve. Ju ndihmon të shihni se sa shumë kujdesen ata për ju dhe të mësoni të jeni mirënjohës.
Filloni të vini re bukurinë në gjërat e vogla, duke u fokusuar në momentet pozitive. Kështu, do të ndaloni së fiksuari për dështimet tuaja. Kur mësoheni të falënderoni për të mirat, falenderoni për sfidat që ju bëjnë më të fortë.
📕 Ditari i frikës
Frika vepron kundër shëndetit mendor. Në rrugën tuaj drejt ëndrrave dhe planeve tuaja, pengesa të tilla si frika janë të pashmangshme. Luftoni kundër frikës tuaj me një nga aplikacionet më efektive për lehtësimin e ankthit:
- Shkruani shqetësimet tuaja të ankthit
- Analizo frikën tënde
- Mendoni për përfitimet që merrni kur kapërceni frikën tuaj
- Mendoni se çfarë do të ndodhë nëse qëndroni në vend
- Shpreh gjendjen tënde të humorit.
- Zgjidhni emocionet që po ndjeni tani nga një tabelë humori dhe zhvilloni inteligjencën tuaj emocionale.
- Analizoni emocionet tuaja - pyetjet kryesore do t'ju ndihmojnë të analizoni në detaje gjendjen tuaj mendore dhe emocionet e ngritura.
Do të shihni qartë se si frika juaj ju ngadalëson dhe ju pengon të bëheni më të lumtur. Pasiguria do të zhduket dhe ju do të kuptoni se çfarë hapash duhet të ndërmerrni. Shndërroni frikën tuaj në veprime!
📗 Ditari i humorit
Të ndjesh emocione do të thotë të jetosh. Të kontrollosh emocionet do të thotë të kontrollosh jetën tënde. Ky gjurmues ditor i emocioneve do t'ju ndihmojë të analizoni gjendjen shpirtërore dhe gjendjen emocionale:
gjurmuesi juaj personal i shëndetit mendor do t'ju ndihmojë:
💭 kuptoni disponimin tuaj dhe kuptoni se çfarë saktësisht ndikon në të
Këtu është një nga komentet që merr rregullisht mbështetja jonë:
Xhesika
Kam provuar shumë aplikacione për lehtësimin e ankthit. Ky është një ndihmë e madhe për mua, me gjurmuesin e tij të shëndetit mendor, ditarin e tij shumë konfidencial me kyçjen e gjurmëve të gishtave, ditarin e tij të humorit dhe gjurmuesin e përditshëm të emocioneve me një gamë të gjerë emoji në tabelën e humorit. Dhe me ditarin e tij të aplikacionit të mirënjohjes!
Vlerësime dhe komente
- Raporto si të papërshtatshëm
Ç'të reja ka
Thank you for choosing Thera!
