Sprowt: Emotion Meditation

Sprowt Tech

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Sprowt tani është drejtpërdrejt!

Nëse hasni sfida ose keni komente, ju lutemi na dërgoni email në [e-mail]

Ndjehuni të adaptueshëm, të qetë dhe elastik në jetën e përditshme. Forconi vetëdijen, vetë-rregullimin dhe ndërgjegjësimin social përmes meditimit të inteligjencës emocionale.

Menaxhoni emocionet dhe rregulloni sistemin tuaj nervor me mjete dhe teknika të ndryshme të mbështetura nga hulumtimet. Çdo praktikë përfshin elemente nga modalitetet e mëposhtme, në varësi të temës:

KUJDESJA: skanimi i trupit, vizualizimi, imazhet e drejtuara, pranimi, mosgjykimi, mospërpjekja, lëshimi, ndërgjegjësimi i momentit aktual

*PUNË TË FRYMËRISË: përdorni teknika të frymëmarrjes për të qetësuar ose aktivizuar trupin, në varësi të disponimit tuaj. Qetësoni trupin dhe mendjen duke përdorur frymëmarrjen.

*HETIMI SOMATIK DHE NDËRPRERJA: vini re se si shfaqen emocionet në trup. Përmirësoni aftësinë për të parë gjendjen e sistemit nervor dhe efektet fizike të emocioneve.

* TERAPIA TINGURI, MUZIKA DHE FREKUENCA: çdo pjesë e kombinuar me rrahje binaurale, tinguj qetësues të natyrës, peizazhe zanore, njoftim kafe, të bardhë ose rozë

*TERAPIA KOGNITIVE SJELLJE: riformulimi i besimeve kufizuese dhe modeleve të mendimit.

*MEDITIMI QETËSUES, REFLEKTIMI DHE NDËRTHIMI: reflektoni mbi përvojat personale dhe perspektivat subjektive. Zgjeroni vetëdijen.

*FILOZOFIA: urtësi praktike nga fusha të ndryshme të filozofisë, në varësi të temës.

*HIPNOTERAPIA / HIPNOZA: teknika relaksimi për të lehtësuar gjendjet më të thella të vetëdijes dhe relaksimit.

Zbuloni rëndësinë e emocioneve duke i përdorur ato ndërsa po i përjetoni. Ndjeni, kuptoni dhe përpunoni në mënyrë të shëndetshme. Shëroni mendimet shkatërruese dhe zakonet e dëmshme. Rrituni përmes praktikave të përqendruara te ndjenjat e krijuara për t'ju ndihmuar të ndiheni mirë emocionalisht dhe të aftë për të përballuar vështirësitë e jetës.

KORRINI SHPËRBLIMET E PËRMIRËSIMIT:

VETËNDËRGJEGJËSI
Kuptoni më mirë mendimet, ndjenjat dhe sjelljet sipas vlerave tuaja për të jetuar një jetë më të lumtur, më të shëndetshme dhe më të plotë.

VETËRREGULLIMI
Përballuni më efektivisht me emocionet sfiduese për të qenë të qetë, të përqendruar dhe të fokusuar në atë që ka rëndësi, pavarësisht situatës.

NDËRGJEGJËSIA SHOQËRORE
Zgjero vetëdijen për të kuptuar më mirë emocionet, synimet dhe sjelljet e të tjerëve. Zhvilloni aftësi për të bashkëvepruar në mënyrë të shëndetshme, për të shprehur veten dhe për të ndërtuar lidhje domethënëse.

MARRËDHËNIET
Rritni mirëkuptimin, komunikimin dhe ndjeshmërinë me të tjerët për të reduktuar konfliktin dhe për të ndërtuar marrëdhënie më të shëndetshme dhe më të besueshme.

EKSPLORO PRAKTIKAT E UDHËZUARA PËR:
*Pranimi
* Zemërimi
*Ankthi
*Ndërgjegjësimi
* I qetë
* Dhembshuria
*Guximi
*Inteligjenca Emocionale
*Ndjeshmëria
*Frikë
*Përqëndrimi
*Falja
*Mirënjohje
*Faji
*Gëzim
*Lëshimi-Shko
*Vetmia
*Dashuria
*Mbindjeshmëria
*Neutraliteti
*Jo-bashkëngjitje
*Mosgjykimi
*Durim
*Trishtim
*Ndjeshmëria
*Flini
*Lehtësimi i stresit
+ shumë më tepër me përmbajtje të re të shtuar çdo javë


ÇFARË DO TË MERRNI:
- Qasje falas në meditime të kufizuara
- Meditime të drejtuara për ndjenjat, emocionet, disponimet, gjendjet dhe mendësinë
- Meditime të reja shtohen çdo javë
- Përmirësimi i inteligjencës emocionale, i cili ndikon pothuajse në çdo aspekt të jetës
- Aftësia për të ruajtur të preferuarat dhe për të ndarë.


OPSIONET E ABONIMIT:
9,99 dollarë CAD në muaj
79,99 $ CAD në vit

Anulo në çdo kohë. Taksa shtesë.


JU LUTEM NA DËRGONI EMAIL nëse hasni sfida ose keni komente në [e-mail]

Kushtet e përdorimit: https://www.sprowt.io/terms
Politika e privatësisë: https://www.sprowt.io/privacy-policy