stoic. mental health training.

Stoic app inc.

Куповине у апликац.

О овој апликацији

стоиц. може вам помоћи да живите срећнији и смиренији живот. научићете филозофију стоицизма и како се носити са стресом.

набавите свакодневног пратиоца за ментално здравље за праћење расположења, записивање, медитације и размишљање. анализира ваше емоционалне утицаје и даје вам увид у то како бити срећнији и продуктивнији.

ЗАШТО ПОТРЕБУ ПУТНИКА ЗДРАВЉА?
сви свакодневно доживљавамо сложени спектар емоција. да ли се осећамо позитивно или негативно - обојица су потпуно природни, наравно - од суштинског је значаја да имамо јасно разумевање свог емоционалног стања ума ако желимо да постигнемо самоактуализацију.

стоицизам је филозофија вођа, као што је то рекао Тим Феррисс:
• постати сретнији и продуктивнији
• постају мање емоционално реактивни
• постаните боља и пријатнија особа
• постати бољи у решавању конфликата

РАСПОЛОЖЕЊЕ И ВЕЧЕРАСНИЦЕ.
• започните савршен дан помоћу персонализоване јутарње рутине. припремите се за свакодневне активности, тако да вас ништа не може изненадити током дана.
• размишљајте о својим поступцима увече како бисте се развијали као људско биће. постаните бољи сваки дан.

РЕФЛЕКТИВНЕ ВЈЕЖБЕ
• вођење дневника. очистите свој ум, изразите своје мисли, поставите циљеве и будите више захвални на вођеном вођењу дневника.
• негативна визуализација. откријте колико ствари имате у животу на којима бисте требали бити захвални. ствари које узимате здраво за готово. достигнућа која сте давно заборавили. ви сте сретнији и привилегованији него што мислите.
• медитација необуздана сеанса медитације са позадинским звуковима и темпираним звончицама.
• дисање. дубоке вежбе смиривања и бокса.
• цитати. прочитајте и сачувајте своје омиљене надахњујуће цитате филозофа стоика, Лао Тзуа, Свете Библије и Гаутама Буде.
• постављање страха начин превазилажења тешких одлука у животу које је увео Тим Феррисс. то ће вам помоћи да се мање плашите акције.
• мисаона вежба. стоичко тумачење ЦБТ-а (когнитивно бихевиорална терапија.) кад год осетите снажне негативне емоције, покушајте да овде ставите одговарајуће мисли. можда ћете приметити да су ваша осећања настала услед ваших мисли, а након малог промене начина на који мислите можете да доживите значајну промену у вашем расположењу.
• историја. прегледајте старе записе или их филтрирајте са одређеним питањима. погледајте како се ваши одговори временом мењају и пронађите обрасце који ће вам помоћи у вашем личном развоју.

СТОИЦИЗАМ:
• стоичка мудрост. научите најпрактичнију филозофију која ће вам помоћи да преживите у окружењима високог стреса. медитирајте на цитате Марцуса Аурелиуса и Сенеке и освојите свој его.
• научити филозофију. помоћу цитата из Лао Тзуа, Свете Библије и Гаутама Буде можете научити тао, конфуцијанизам, будизам и хришћанске приступе животу.
• и запамтите "више патимо у машти него у стварности" - Сенеца

Шта је ново

welcome to your stoic journey.

m.